Kraftstoffkraft: Ein Tag im Leben von CrossFit® Athleten Aniol

Hallo, ich bin Aniol und ich werde dich durch meinen Tag als Crossfit® -Athlet führen. Als Profisportler ist mein Trainingsregime unglaublich intensiv und anspruchsvoll. Jeden Tag drücke ich meinen Körper an seine Grenzen, um ein neues Maß an Fitness und Stärke zu erreichen. Während das Training eine entscheidende Rolle für meinen Erfolg spielt, verstehe ich, dass eine optimale Ernährung gleichermaßen wichtig ist. Deshalb habe ich goprimale Produkte in meine Ernährung integriert. In diesem Blog -Beitrag werde ich mitteilen, wie Goprimalprodukte Hilft mir, mich zu erholen, stärker zu werden und einen schlanken Körperbau beizubehalten.

Ein typischer Tag in einem Leben als professioneller Crossfit® -Athlet

Ein ausgewogenes Frühstück, um den Tag zu kickern

Mein Tag beginnt mit einem frühen Weckruf, gefolgt von einem nahrhaften Frühstück. Ich entscheide mich für eine Kombination aus Eiern, Avocado und frischem Obst. Dies bietet mir eine reichhaltige Proteinquelle, gesunde Fette und natürliche Zucker und verleiht mir den Energieschub, der für den kommenden Tag erforderlich ist. Eier und Avocados sind auch reich an Nährstoffen und auch Omega 3, was sich hervorragend zur Genesung eignet. Frische Früchte bieten gesunde Kohlenhydrate und Fasern.

Trainingseinheit 1: Energie und Auffüllen

Nach dem Frühstück gehe ich für meine erste Trainingseinheit des Tages ins Fitnessstudio. Dieses intensive Training dauert normalerweise rund 90 Minuten. Während des Aufwärmens mit dem Rest des Teams bei CrossFit® Zarautz, wir nehmen Goprimale Kohlenhydrate und Elektrolyte, Dies ermöglicht es uns, die gesamte Sitzung voller Energie zu trainieren, und wir stellen sicher, dass unsere Elektrolytspiegel auch nach der Sitzung übertroffen werden. Dies ist für mich etwas sehr Wichtiges, insbesondere im Sommer, um Krämpfe und extreme Müdigkeit zu vermeiden. Nach dem Training verbrauche ich meine erste Portion von Goprimalprotein, gemischt mit Wasser und Mandel/Haselnussmilch. Dies stellt sicher, dass mein Körper die notwendigen Nährstoffe für eine optimale Genesung und Wachstum erhält.

Kleine Mahlzeiten, große Auswirkungen

Im Laufe des Tages verfolge ich eine Routine, alle paar Stunden kleine, ausgewogene Mahlzeiten zu konsumieren. Diese Strategie hält meinen Stoffwechsel aktiv und Energieniveau hoch. Jede Mahlzeit ist reich an Protein, gesunden Fetten und enthält eine Fülle von Gemüse. Dieser konsistente Ernährungsansatz treibt meinen Körper an und hilft bei der Aufrechterhaltung eines mageren Körperbaus.

Wenn ich zu Hause nicht essen kann, habe ich kleine Tricks, um meine Makronährstoffe auf dem Höhepunkt zu halten. Eine sehr einfache Mahlzeit mit viel Kalorien und Protein ist griechischer Joghurt mit Goprimales Erdbeerprotein. Wenn ich nicht so viel Kalorien will, benutze ich Kefir oder leichten Joghurt. Immer mit etwas Proteinpulver für zusätzliches Protein und Geschmack gemischt.

Trainingseinheit 2: Stärke und Konditionierung

Am Nachmittag beteilige ich mich an meiner zweiten Trainingseinheit des Tages. Diese Sitzung konzentriert sich auf Stärke und Konditionierung und fordert meine Muskeln und mein Herz -Kreislauf -System heraus. Wieder Goprimale Kohlenhydrate und Elektrolyte Speichern Sie meinen Tag, diesmal füge ich hinzu KreatinNormalerweise 8 Gramm, aber wenn wir dem Wettbewerb nahe stehen oder sogar während derjenigen, erhöhe ich es normalerweise auf 15 Gramm.

Sich nach unten und auferlenken

Um nach einem herausfordernden Tag abzuschließen, mache ich abends Yoga- oder Mobilitätsarbeit. Dies hilft mir, sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen. Schließlich schließe ich den Tag mit einem starken Abendessen ab. Dies könnten 300-400 Gramm gegrilltes Hühnchen oder Fisch, gebratenes Gemüse und 200 Gramm Reis, Nudeln, Kartoffeln oder Quinoa sein. Vor dem Schlafengehen gibt es keinen einzigen Tag, an dem ich es vermisse, meine Lieblingsgoprimalprodukte zur Genesung zu nehmen: Omega3, Magnesium komplex und Vitamin D3. Dies ermöglicht es mir, richtig zu schlafen und sich am nächsten Tag vollständig erholt zu fühlen. Näher an Wettbewerb Ich erhöhe die Aufnahme, aber normalerweise nehme ich 2 Kapseln jedes Produkts. Das ist wirklich meine tägliche Nachtroutine, also habe ich sie immer auf meinem Schlafzimmertisch bereit, also vergesse ich nie.

Erholung und Wachstum: Hauptvorteile von Goprimalprotein

Um meine Ausbildung zu unterstützen, Goprimalprotein Vermittelt meinem Körper die essentiellen Nährstoffe, die er benötigt, um sich nach jedem Training zu erholen und stärker zu werden. Als mit Gras gefüttertes Protein wird es schnell von meinem Körper absorbiert, um maximale Vorteile jeder Portion zu gewährleisten. Angesichts meiner häufigen TrainingseinheitenEs ist sehr wichtig, dass ich Proteinpulver zur Hand habe, es ist sehr einfach zu bedienen und es schmeckt großartig. Goprimales Protein ermöglicht es meinem Körper, sich schnell zu erholen, sodass ich Tag für Tag ein hohes Maß an Leistung aufrechterhalten kann.

Aufrechterhaltung eines mageren Körperbaues: Rolle des goprimalen Proteins

Als Athlet ist es für mich unerlässlich, einen schlanken Körperbau aufrechtzuerhalten. Goprimales Protein unterstützt dieses Ziel. Es ist gering in Fett und Kohlenhydraten, was es ideal für Personen macht, die ihren Körperfettniveau niedrig, aber funktionell halten. Darüber hinaus enthält das goprimale Protein die bestmöglichen Inhaltsstoffe, was es zu einem gesunden und sauberen Protein -Ergänzung für diejenigen macht, die sich auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren.

Jetzt ist es auf dir: Probieren Sie es aus, um Ihre zu bekommen Goprimales hydrolysiertes Protein Heute!