Fuerza de combustible: un día en la vida del atleta de CrossFit® Aniol

Hola, soy Aniol y te guiaré durante mi día como atleta CrossFit®. Como atleta profesional, mi régimen de entrenamiento es increíblemente intenso y exigente. Cada día, llevo mi cuerpo a sus límites para lograr nuevos niveles de condición física y fuerza. Si bien el entrenamiento juega un papel crucial en mi éxito, entiendo que la nutrición óptima es igualmente importante. Es por eso que he incorporado productos goprimales en mi dieta. En esta publicación de blog, compartiré cómo Productos goprimales Me ayuda a recuperarme, fortalecer y mantener un físico magro.

Un día típico en una vida como atleta profesional CrossFit®

Un desayuno equilibrado para iniciar el día

Mi día comienza con una llamada de atención temprana, seguida de un desayuno nutritivo. Opto por una combinación de huevos, aguacate y fruta fresca. Esto me proporciona una rica fuente de proteínas, grasas saludables y azúcares naturales, lo que me da el impulso de energía necesario para el día que viene. Los huevos y los aguacates también son ricos en nutrientes y también omega 3, lo cual es excelente para la recuperación. Las frutas frescas proporcionan carbohidratos y fibras saludables.

Sesión de capacitación 1: Energizando y reponiendo

Después del desayuno, me dirijo al gimnasio para mi primera sesión de entrenamiento del día. Este intenso entrenamiento generalmente dura alrededor de 90 minutos. Mientras se calienta con el resto del equipo en CrossFit® Zarautz, tomamos Carbohidratos goprimales y electrolitos, Esto nos permite entrenar llenos de energía toda la sesión y nos aseguramos de que nuestros niveles de electrolitos estén superados incluso después de la sesión, esto es algo muy importante para mí, especialmente durante el verano para evitar calambres y fatiga extrema. Después del entrenamiento, consumo mi primera porción de Proteína goprimal, Mezclado con agua y leche de almendras/avellana. Esto asegura que mi cuerpo reciba los nutrientes necesarios para una recuperación y crecimiento óptimos.

Comidas pequeñas, gran impacto

A lo largo del día, sigo una rutina de consumo de comidas pequeñas y equilibradas cada pocas horas. Esta estrategia mantiene mi metabolismo activo y los niveles de energía altos. Cada comida es rica en proteínas, grasas saludables e incluye una abundancia de verduras. Este enfoque de nutrición constante alimenta mi cuerpo y ayuda a mantener un físico magro.

Si no puedo comer en casa, tengo pequeños trucos para mantener mi nivel de macronutrientes en su apogeo. Una comida muy simple con muchas calorías y proteínas es el yogur griego con Proteína de fresa gíptica. Si no quiero tantas calorías, uso kéfir o yogurt ligero. Siempre mezclado con un poco de proteína en polvo para proteínas y sabor adicionales.

Sesión de entrenamiento 2: fuerza y ​​acondicionamiento

Por la tarde, participo en mi segunda sesión de entrenamiento del día. Esta sesión se centra en la fuerza y ​​el acondicionamiento, desafiando mis músculos y mis sistemas cardiovasculares. De nuevo Carbohidratos goprimales y electrolitos Guarda mi día, esta vez agrego Creatina, normalmente 8 gramos, pero si estamos cerca de la competencia o incluso durante, normalmente lo aumento a 15 gramos.

Levantándose y recargando

Para relajarme después de un día desafiante, me dedico a yoga o trabajo de movilidad por la noche. Esto me ayuda a relajarme tanto física como mentalmente. Finalmente, concluyo el día con una cena fuerte. Esto puede ser 300-400 gramos de pollo o pescado a la parrilla, algunas verduras asadas y 200 gramos de arroz, pasta, papas o quinua. Antes de acostarse, no hay un solo día que extraño tomar mis productos goprimales favoritos para la recuperación: Omega 3, Magnesio complejo y Vitamina D3. Esto es lo que me permite dormir correctamente y sentirme completamente recuperado al día siguiente. Más cerca de la competencia, aumento la ingesta, pero normalmente tomo 2 cápsulas de cada producto. Esta es realmente mi rutina diaria de la noche, por lo que siempre los tengo listos en la mesa de mi habitación, así que nunca lo olvido.

Recuperación y crecimiento: beneficios clave de la proteína goprimal

Para apoyar mi entrenamiento, Proteína goprimal Proporciona a mi cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para recuperarse y fortalecerse después de cada entrenamiento. Como una proteína hidrolizada alimentada con pasto, mi cuerpo absorbe rápidamente, asegurando los máximos beneficios de cada porción. Dadas mis frecuentes sesiones de entrenamiento, es muy importante que tenga el polvo de proteína de mano, es muy fácil de usar y sabe muy bien. La proteína goprimal permite que mi cuerpo se recupere rápidamente, lo que me permite mantener un alto nivel de rendimiento día tras día.

Mantener un físico magro: el papel de la proteína goprimal

Como atleta, es imperativo para mí mantener un físico delgado. La proteína goprimal ayuda a lograr este objetivo. Es bajo en grasas y carbohidratos, lo que lo hace ideal para personas que buscan mantener sus niveles de grasa corporal bajos pero funcionales. Además, la proteína goprimal contiene los mejores ingredientes posibles, lo que lo convierte en un suplemento de proteína saludable y limpio para aquellos centrados en una dieta equilibrada.

Ahora está en ti: Pruébalo y consigue tu Proteína hidrolizada goprimal ¡hoy!