NOOTROPICS ET CROSSFIT®: Que sont les nootropiques et que font-ils?
Vous cherchez les meilleurs suppléments pour augmenter les performances? Lisez cet article pour en savoir plus sur les nootropiques, les meilleurs suppléments de performance et leurs avantages!
La demande de suppléments qui peut stimuler le fonctionnement du cerveau a augmenté considérablement ces derniers temps. Les personnes dont la carrière et les objectifs sont essentiellement affectés par leur activité cérébrale sont particulièrement intéressés à obtenir les bons suppléments qui peuvent fonctionner en tant qu'allianceurs du cerveau. Nootrope (1) a été présenté par un chimiste et psychologue roumain comme traitement pour les personnes souffrant du mal des transports.
Ces dernières années, des recherches approfondies sur les nootropiques les ont déclaré efficaces pour de nombreuses autres problèmes de santé et de performance. Ici, vous trouverez une brève introduction aux nootropiques, à leurs fonctions et aux meilleures nootropiques disponibles sur le marché.
Que sont les nootropiques et leur fonction?
Nootrope sont connus comme les médicaments, les superaliments et les suppléments qui améliorent la fonction mentale (2). Ils affectent les récepteurs du cerveau pour augmenter les performances du cerveau de la manière suivante:
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Améliore la mémoire
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Augmente la motivation
En offrant ces avantages, ces suppléments peuvent avoir un impact positif sur la fonction cérébrale globale.
Meilleure nootrope pour augmenter les performances
Choisir les meilleures nootropiques pourrait être difficile pour quelqu'un qui ne les a jamais utilisés. Tous les nootropes ne sont pas similaires dans leur fonction, leur mécanisme d'action et leur composition. Certains amélioreront directement vos performances et vos adaptations, tandis que d'autres vous aideront à atteindre vos objectifs indirectement. Voici les meilleures nootropiques que vous pouvez considérer pour augmenter les performances:
Caféine
Vous avez peut-être entendu parler de la caféine (3) Avant, mais saviez-vous que c'est un nootrope? Si vous n'avez pas entendu parler de la caféine en tant que nootrope, vous serez surpris d'apprendre que c'est l'une des nootropes les plus recherchés et les plus utilisés dans le monde. La caféine est excellente pour activer à la fois l'esprit et les neurones. Ce supplément le fait en ralentissant l'activité des récepteurs d'adénosine qui sont responsables du transfert de signaux de sédation et de relaxation au cerveau. En raison de l'inhibition de ces récepteurs, la stimulation de la dopamine, de l'adrénaline, de la sérotonine et de l'acétylcholine se produit, ce qui augmente les performances de votre cerveau.
Nous recommandons fortement d'utiliser caféine naturelle, pas de caféine synthétique provenant de la plupart des boissons énergisantes sur le marché.
La caféine naturelle provient du thé, du guarana, du café ou du chocolat. Toujours recommandé d'arrêter d'utiliser de la caféine 8-12h avant d'aller se coucher.
Rhodiola rosea
Les Vikings ont d'abord utilisé cette herbe il y a environ mille ans, et il est considéré comme bénéfique pour le fonctionnement physique et cognitif. Il vous aide en réduisant la fatigue dans des conditions stressantes. Lorsque vous faites des séances de formation difficiles à répéter, il est assez normal de se sentir démotivé à un moment donné. Votre esprit peut vous distraire en vous faisant ressentir la situation difficile. Pour rester motivé vers les objectifs, vous avez besoin d'un esprit clair et devez vous débarrasser du stress. Rhodiola rosea offre ces deux avantages et est donc souvent recommandé.
Alpha-glycérophosphocholine - A-GPC
Alpha-glycérophosphocholine est un médicament cholinergique qui est un célèbre nootrope en raison de ses avantages "améliorant le cerveau". Il affecte directement les performances lorsqu'elle est utilisée. En plus d'augmenter les performances, l'alpha-glycérophosphocholine peut augmenter la production d'hormones de croissance (4). Les niveaux d'hormone de croissance ont augmenté peu de temps après la consommation de ce nootrope, et de nombreuses études l'ont confirmé. Ainsi, cela aide non seulement votre cerveau à mieux fonctionner pendant l'entraînement, mais aide également à du tout du corps.
L-théanine
L-théanine est un nootrope naturel que l'on trouve dans les feuilles de thé et est bien connu pour ses avantages de relaxation. Les performances et la concentration cognitives peuvent considérablement s'améliorer si vous combinez ce nootrope avec la caféine. Il réduit le stress, favorise le sommeil et augmente les ondes cérébrales alpha. Toutes ces actions vous apportent collectivement la paix, ce qui entraîne une meilleure performance pendant la formation et dans la vie.
Extrait de bacopa
Si vous avez du mal avec la méditation et que vous vous souvenez des choses, vous avez besoin de ce nootrope. Bacopa L'extrait est considéré comme un excellent nootrope pour améliorer la mémoire, soutenir la méditation et rajeunir l'esprit. L'utilisation de l'extrait de bacopa remonte à plus de 3000 ans, et en raison des avantages potentiels de rajeunissement de l'esprit, il est connu comme la plante de la conscience universelle.
Il combat le stress tout en augmentant la clarté pour vous aider à apprendre et à se souvenir des choses d'une meilleure manière. Des études indiquent que l'extrait de bacopa peut servir de bouclier contre la maladie d'Alzheimer, un trouble cérébral qui détruit la mémoire.
Les nootropiques sont-ils sûrs pour une utilisation à long terme?
La plupart des athlètes sont recommandés de faire une pause dans les nootropiques dues à ce que ces suppléments ne soient pas accumulés dans le corps. L'écart est essentiel pour réduire la tolérance du corps contre les nootropes, améliorant leur sécurité, même s'ils sont utilisés pendant longtemps.
Fin de compte
Les nootropiques sont des suppléments utiles si vous souhaitez augmenter rapidement vos performances cognitives et physiques. La plupart des composés recommandés en tant que nootropiques ont été utilisés depuis les temps anciens, et les études prouvent leurs avantages. Mais soyez prudent si vous utilisez des nootropiques à long terme, car une utilisation continue et une dose élevée peuvent les rendre dangereuses!
Les références
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34315377/
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