Les protéines sont utilisées pour la production de muscles-sans protéines adéquates, notre corps ne peut pas assembler les structures qui composent chaque cellule, tissu et organe.
Après votre entraînement, c'est l'un des meilleurs moments pour obtenir des protéines dans le corps afin que les protéines puissent être livrées à vos muscles et commencer le processus de guérison des “micro déchirures” dans le muscle (très petites déchirures dans le tissu musculaire, causées par la contraction du muscle pendant un entraînement intensif).
Les aliments solides comme la poitrine de poulet prennent plus de temps à digérer et à décomposer les protéines et à les envoyer aux muscles, il est beaucoup plus pratique de prendre un shake protéiné immédiatement après une séance d'entraînement, car un shake ne prend qu'environ 30 minutes pour atteindre les muscles après ingestion.
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui préfèrent dormir quelques minutes de plus que de préparer le petit-déjeuner, un shake protéiné est également une excellente option comme collation le matin mais aussi entre les repas.