Poudre de protéines et smoothies: une correspondance parfaite

Protéine devrait être un petit-déjeuner obligatoire pour soutenir des fonctions corporelles saines. Il réduit votre appétit, soutient un métabolisme sain et vous aide à maintenir un poids corporel sain. Cependant, la plupart des gens trouvent difficile de manger un repas lourd le matin et de sauter principalement des protéines de leur petit-déjeuner. Les smoothies peuvent être la meilleure alternative pour vous si vous en faites également partie. 

Les shakes protéiques sont les moyens les plus pratiques de remplacer les repas solides tout en ajoutant suffisamment de protéines à votre alimentation. 

Avantages des shakes protéiques 

• Ils réduisent l'appétit et vous aident à perdre de la graisse supplémentaire commodément 
• Soutient le métabolisme sain 
• Maintient vos niveaux d'énergie stables 
• Réguler votre glycémie
• Réduire le risque de plusieurs maladies 
• Boose les performances de l'exercice 
• Améliorer la clarté mentale 

Ingrédients pour un shake riche en protéines

• 30 g de protéines végétales 
• Courgettes 
• Des fraises 
• 50 g yaourt grec 

Ajouter le lait et mélanger tous les ingrédients. Votre smoothie emballé est prêt à servir. 

Protéines végétales sont riches en fibres et faibles en calories, il réduit finalement votre apport calorique tout en améliorant votre profil nutritionnel quotidien. D'un autre côté, les courgettes regorgent de nutriments et d'antioxydants multiples qui nettoient votre corps, améliorent la digestion, le cholestérol inférieur et améliorent votre bien-être général.

Le yaourt grec est une source incroyable de protéines et renforce vos os et vos muscles. De plus, il vous aide à vous maintenir plein, à soutenir la récupération musculaire et à maintenir un poids corporel sain. 

Ainsi, si vous ne pouvez pas manger de petits déjeuners, des smoothies pleins de protéines peuvent être la meilleure alternative.