Neuroathletisches Training: Was ist das Ziel des neuroathleten Trainings?

Möchten Sie ein neuroathletisches Training beginnen, aber nicht sicher, was es Ihrem Körper angibt? Hier finden Sie das Ziel und alles über neuroathletisches Training!

Körperliche Fitness (1) bekommt all ihre Aufmerksamkeit, wenn Menschen an Fitness denken. Zweifellos müssen Sie körperlich fit sein, um viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern. Wenn Sie körperlich fit sind, können Sie mit den Veränderungen in Ihrem Körper im Alter besser umgehen. Aber Menschen vernachlässigen die mentale Fitness oft, während sie Änderungen des Lebensstils körperlich fit machen. Die Bedeutung der geistigen Eignung kann nicht vernachlässigt werden, und es ist ebenso notwendig wie körperliche Fitness.

Wenn ein neuroathletisches Training für Sie ein neues Konzept ist, sollten wir es zunächst verstehen, bevor wir uns mit dem Ziel dieses Trainings fortsetzen.

Was ist neuroathletisches Training?

Das neuroathletische Training wird auch als neurozentrisches Training bezeichnet. Dieses Training hilft bei der Verbesserung der geistigen und körperlichen Fitness. Es verbessert Ihre körperliche Leistung durch Hirntraining und verringert somit die Verletzungswahrscheinlichkeit während des Trainings.

Was ist das Ziel des neuroathleten Trainings?

Das neuroathletische Training besteht aus einfachen Übungen, um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, indem das Gehirnfunktion stimuliert und verbessert wird. Basti Rieder, Trainer von Neuroathletic, sagte:

"Wir wissen, dass wir ein Gehirn haben, aber was wir es verwenden können, wissen wir nicht. Der Körper und das Gehirn sind eines - es ist Zeit, dass wir das Gehirn mit dem Training einbeziehen."

Das neuroathletische Training hilft Ihnen auch, die Ungleichgewichte und Asymmetrien im Körper zu beseitigen, die es schwierig machen können, Ihre körperlichen Fitnessziele zu erreichen. Ihr Körper wird von Ihrem Gehirn kontrolliert (2), Und Ihr Gehirn hat Teile, die als linke und rechte Hemisphäre bekannt sind. Die rechte Seite Ihres Körpers wird von der linken Hemisphäre gesteuert und umgekehrt. Das Gehirn koordiniert beide Körperhälften auf unterschiedliche Weise. Das neuroathletische Training nutzt dieses natürliche Phänomen der Koordination des Gehirnkörpers für gezielte Ausbildung der "schwächeren Seite" des Körpers, um die Menschen physisch durch das Gehirntraining zu machen.

Zum Beispiel ist die linke Hand die schwächere Seite der Rechtshänder. Durch verschiedene neuroathletische Übungen können Sie Ihr körperliches Wohlbefinden durch gezielte Training verbessern.

Wie unterstützt das neuroathletische Training die Verbindung zwischen Körper und Gehirn?

Als neuroathletisches Training zielt darauf ab, die zu aktivieren nervöses System Und das Gehirn für ein verbessertes körperliches Potenzial zeigt eine starke Verbindung zwischen Körper und Gehirn. Wenn Sie dies verstehen, können Sie Ihren Körper und Ihren Gehirn mehr kontrollieren. Ihr Körper und Ihr Geist sind miteinander verbunden und sind betroffen, wenn einer von ihnen gezielt ist.

Zum Beispiel wenn Sie Erhöhen Sie die körperliche AktivitätIhr Gehirn erhält mehr Sauerstoff, was ihm hilft, eine bessere Leistung zu erzielen. Wenn Ihr Gehirn stimuliert wird, nimmt die Menge an Endorphinen im Gehirn zu, was die Chemikalien sind, damit Sie sich gut fühlen. Deshalb haben Menschen, die ein gutes körperliches Wohlbefinden genießen, auch ein besseres Maß an geistiger Wachsamkeit als diejenigen, die dies nicht tun. Das neuroathletische Training zielt darauf ab, eine exzellente Body-Hirn-Verbindung herzustellen und zu unterstützen.

Das Training besteht aus vielen Übungen, die Ihr Gehirn über verschiedene Nervenwege vom Körper zum Gehirn aktiv halten. Diese Nervenwege sollten aktiv sein, um eine starke Körper-Gehirn-Verbindung herzustellen, die sowohl für das körperliche als auch für das geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. Basti Rieder sagt:

"Dies ist eines der wichtigsten Systeme in unserem Körper. Hier sind klare Informationen erforderlich, um die Bewegungen richtig steuern zu können." Er Auch fügt hinzu, dass

"Je besser die visuellen Informationen für das Gehirn über die Augen sind, desto höher ist die Qualität unserer Bewegungen. Und desto besser und schmerzfreier fühle ich mich auch. Da Schmerzen auch im Gehirn auftreten und das visuelle System zahlreiche Gehirnbereiche aktiviert Das hat mit der Schmerzregulierung zu tun. "

Vorteile der geistigen Eignung

Mit zunehmendem Alter leiden sowohl Ihr Gehirn als auch Ihr Körper die Nebenwirkungen der zunehmendes Alter. Es ist ebenso wichtig, Ihr Gehirn fit zu halten, da Sie sich um Ihre körperliche Fitness kümmern sollten (3). Ihr Gehirn kontrolliert Ihre Körperbewegungen, und wenn Sie möchten, dass Ihr Körper ohne Unterbrechung funktioniert, sollten Sie an Ihrer geistigen Eignung arbeiten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre geistige Fitness verbessern können, ins Fitnessstudio gehen und harte Übungen durchführen können, ist nicht die einzige Lösung. Sie können mentale Fitness erreichen, indem Sie friedliche Szenen und Orte visualisieren. Dies verringert die Spannung in Gehirn und Körper und verbessert Ihre Funktionen. Andere Dinge, die Sie versuchen können, mental fit zu bleiben, sind:

Mehr lesen
Vermeiden Sie Multitasking
Bleib positiv mit dir selbst
Probieren Sie neue Lebensmittel, Hobbys, Orte usw.
Spiele spielen
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, Visualisierung usw.

Endeffekt

Dein Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihr physisches Wohlbefinden, und neuroathletisches Training hilft Ihnen, Ihr Gehirn zu verbessern, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Die Wirksamkeit des neuroathletischen Trainings wird durch Studien nachgewiesen, und Sie können dies wählen, wenn Sie sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist verbessern möchten!