Verloren in het jungle van trainingsplannen? Een blogbericht door Jessica Dannheimer

Er zijn nu talloze leveranciers van trainingsplannen! Of het nu gaat om beginners of geavanceerd of op een persoonlijk aangepaste plannen: voor iedereen is er! Maar er is een haak over het geheel: dit schijnbaar perfect plan neemt de training voor u niet over! Alleen maar omdat je een plan traint dat zogenaamd veel games atleten heeft geproduceerd, betekent dit niet dat je het ook met dit plan kunt creëren aan de CrossFit-spellen. Welk plan? De eerste vraag die u u moet vragen: Heb ik een plan nodig van internet of mijn coach? Ok, ik train in een doos (en het schrijven van een plan dat mezelf het meest moeilijk valt) of de programmering van de doos is niet langer genoeg. Misschien wil je naar competities gaan en dus meer je zwakheden trainen, je wilt meerdere keren per dag trainen of je wilt beter worden in bepaalde dingen (bijvoorbeeld gymnastiek). Heb ik het vermogen om dit plan te vervullen? Het perfecte plan brengt niets als het raamwerk niet stemt! Let je op herstel? Ga niet weg? Schaal je volgens je vermogen? Als u een geprefabriceerd, niet beschikbaar plan hebt, zoekt u niet naar en schaalt u tot fijne dingen voor u. Anders is het doel van de training verloren en als het nog vaker gebeurt, kan het hele plan zijn zin verliezen en misschien nog erger u nog erger zijn. Let je op mobiliteit, gezond dieet en slaap? Helaas kunnen deze dingen geen plan voor u aangaan, maar deze dingen zijn cruciaal als het gaat om of het plan overweldigd is of niet. En last but not least: laat deze shitty pik opheffen! Ik haat het persoonlijk en reageer allergisch voor zoiets in mijn uren als coach! Je zult niet beter worden als je uit het plan kiest dat je net als jij en dingen die je niet leuk vindt, niet going-going concentreerden of uitbesteden. Dus je zult niet beter worden! Deze oefeningen hebben al rechtvaardiging in uw plan (behalve dat u 200 kg snakers kunt zijn, dan kunt u het een van mij weglaten in uw plan: P). Heb ik een coach? Voor 99% van jullie is een coach logisch. Iemand die over je technologie kijkt en kijkt naar je trainingsstrategieën. Naar mijn mening omvat dit ook de mededingingszorg! Precies op dit punt is iemand belangrijk om u de verantwoordelijkheid te geven en met u het gamplan voor de trainingen in de competitie. Niet elke coach past bij elke atleet! En dit is een goede zaak. Iedereen heeft zijn eigenaardigheden en randen en met degenen die je moet werken als atleet of coach. Heb je gevonden dat beide automatisch verwachten dat de prestaties nu door de deken schieten! Dat moet je nog steeds Investeer veel werk, zweet en tranenWezen! Van niets, komt niets! Het feit dat uw trainer het plan zweeft om te schrijven, gaat niet automatisch uw prestaties op. En het belangrijkste: heb geduld! Wijzigingen hebben tijd nodig! Verandert het plan niet omdat u uw realistische (of onrealistische) doelen na 4 weken niet bereikt. Geef hem een ​​kans! Samenvatting: Staande plannen Hoppen en rozijnen pikken maken je geen betere atleten! Geef je coach een kans en vertrouwt je (als je competent bent: P)! Je Jess Jessica Dannheimer is een van de beste Duitse vrouwelijke crossfit-atleten, meer over hen en hun trainingsdag is te vinden hier