Eiwit wordt gebruikt voor de productie van spieren - zonder adequaat eiwit kunnen onze lichamen de structuren niet samenstellen die elke cel, weefsel en orgaan vormen.
Nadat je training een van de beste tijden is om eiwit in het lichaam te krijgen, zodat het eiwit aan je spieren kan worden afgeleverd en het proces van het genezen van de "micro-tranen" in de spier (zeer kleine tranen in het spierweefsel, wordt veroorzaakt door samentrekking van de spier tijdens hard training).
Vastvoedsel zoals kipfilet kost meer tijd om te verteren en het eiwit af te breken en het naar de spieren te sturen, het is veel handiger om een eiwit shake onmiddellijk na een training te nemen, omdat een shake slechts ongeveer 30 minuten duurt om het te bereiken Spieren na ingestie.
Als u een van de vele personen bent die liever wat extra minuten slapen dan het bereiden van het ontbijt, is een eiwitschok ook een geweldige optie als een snack in de ochtend, maar ook tussen de maaltijden.