Verhoog uw dag met deze eiwitrijke ontbijtkom

Hoge eiwitkom voor het ontbijt

Op zoek naar een ontbijt dat je de hele ochtend wordt gevoed en tevreden houdt? Dit eiwitrijk ontbijtkom zit boordevol voedingsstoffen en smaak, en het is super eenvoudig te maken. Met een combinatie van eiwitrijke ingrediënten zoals eieren, Griekse yoghurt en quinoa, begin je je dag op de juiste voet.


Deze ontbijtkom is veelzijdig en kan naar wens worden aangepast, maar hier is het basisrecept:

Ingrediënten:

2 eieren
1/2 kop gekookte quinoa
1/2 kop Griekse yoghurt
1/2 kop gemengde bessen
1 eetlepel amandelboter
1 eetlepel chia zaden
1 theelepel honing (optioneel)
Instructies:

Breek de eieren in een kleine steelpan en kook op middelhoog vuur totdat de blanken zijn ingesteld en de dooiers naar wens zijn gekookt.
Combineer in een kom de gekookte quinoa, Griekse yoghurt, gemengde bessen en amandelboter.
Top met de gekookte eieren en bestrooi met chiazaden.
Besprenkel met honing, indien gewenst.
Geniet van je eiwit-packed ontbijtkom!
Deze ontbijtkom is een geweldige manier om je dag op de juiste voet te beginnen. Het zit niet alleen boordevol eiwitten, maar het heeft ook complexe koolhydraten van de quinoa en gezonde vetten uit de amandelboter en chiazaden. Bovendien voegen de gemengde bessen een uitbarsting van smaak en een dosis antioxidanten toe.



Dit eiwitrijk ontbijtkom is een heerlijke en voedzame manier om je dag te beginnen. Met een combinatie van eiwitrijke ingrediënten zoals eieren, Griekse yoghurt en quinoa, wordt de hele ochtend gevoed en tevreden. Bovendien is het gemakkelijk aan te passen aan de wens, zodat u de ingrediënten kunt veranderen naar uw smaak. Probeer het eens en ga je dag op met deze smakelijke ontbijtkom.