Eiwitpoeder en smoothies: een perfecte match

Eiwit zou een verplicht ontbijt moeten zijn om gezonde lichaamsfuncties te ondersteunen. Het vermindert je eetlust, ondersteunt een gezond metabolisme en helpt je een gezond lichaamsgewicht te behouden. Veel mensen vinden het echter moeilijk om 's ochtends een zware maaltijd te eten en slaan meestal eiwitten over in hun ontbijt. Smoothies kunnen de beste alternatieve optie voor jou zijn als jij ook een van hen bent. 

Eiwitshakes zijn de handigste manier om vaste maaltijden te vervangen en tegelijkertijd voldoende eiwitten aan uw dieet toe te voegen. 

Voordelen van proteïneshakes 

• Ze verminderen de eetlust en helpen u gemakkelijk extra vet te verliezen 
• Ondersteunt een gezonde stofwisseling 
• Houdt uw energieniveau stabiel 
• Regel uw bloedsuikerspiegel
• Verminder het risico op verschillende ziekten 
• Verbetert de sportprestaties 
• Verbeter de mentale helderheid 

Ingrediënten voor een eiwitrijke shake

• 30g plantaardige eiwitten 
• Courgette 
• Aardbeien 
• 50g Griekse yoghurt 

Voeg melk toe en meng alle ingrediënten. Je krachtige smoothie is klaar om te serveren. 

Planten eiwitten zijn rijk aan vezels en laag in calorieën. Het vermindert uiteindelijk je calorie-inname terwijl het je dagelijkse voedingsprofiel verbetert. Aan de andere kant zit courgette vol met meerdere voedingsstoffen en antioxidanten die je lichaam reinigen, de spijsvertering verbeteren, cholesterol verlagen en je algehele welzijn bevorderen.

Griekse yoghurt is een geweldige bron van eiwitten en versterkt je botten en spieren. Bovendien helpt het om u vol te houden, het spierherstel te ondersteunen en een gezond lichaamsgewicht te behouden. 

Dus als je geen zin hebt in een zwaar ontbijt, kunnen smoothies boordevol eiwitten het beste alternatief zijn.