Rol van magnesium in de menstruatiecyclus
De menstruatiecyclus is de ware weerspiegeling van uw welzijn.
Hoe u zich tijdens uw menstruatie voelt, laat zien hoe gezond u van binnen bent. U zult verbaasd zijn dat magnesium de belangrijkste factor is die de reactie van uw lichaam op de menstruatie beïnvloedt. Of het nu gaat om menstruatiekrampen of vreselijke migraine, het komt meestal door een tekort aan mineralen, vooral magnesium, in uw lichaam.
De meeste klinische experts raden magnesium aan voor mensen die last hebben van menstruatieproblemen vanwege de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Lees verder voor een gedetailleerde uitleg van de rol van magnesium in de menstruatiecyclus.
Wat is magnesium en hoe werkt het?
Magnesium is een opmerkelijk mineraal dat voornamelijk in de botten, spieren en zachte weefsels van je lichaam voorkomt, met een kleine hoeveelheid die in je bloedbaan zweeft. Het is cruciaal voor je gezondheid en speelt een rol in meer dan 600 lichaamsfuncties. De belangrijkste zijn onder andere botmetabolisme, hartfunctie, spiercontractie, energieproductie, enzovoort. Magnesium speelt zelfs een grote rol bij de stabilisatie van DNA. (1)
Magnesium kunnen we uit onze voeding halen, zoals noten, groene bladgroenten, zaden, enzovoort.
Ondanks dat het een van de essentiële voedingsstoffen in het menselijk lichaam is, heeft ongeveer 68% van de volwassenen te maken met magnesiumtekort als gevolg van uitputting van de bodem. Daarom bevat ons voedsel niet genoeg voedingsstoffen. Daarom hebben ze bij vrouwen waarschijnlijk een grote invloed op hun gezondheid. menstruatiecyclus.
Is het nodig om het magnesiumgehalte te testen?
Er kunnen verschillende tests worden gebruikt om het magnesiumgehalte in uw lichaam te testen; slechts enkele nauwkeurige tests zijn echter nauwkeurig. Er bestaat altijd een kans op onzekerheid die u en uw zorgverlener kan misleiden. De standaard serummagnesiumtest wordt uitgevoerd om het magnesiumgehalte in uw bloed te voorspellen, waarbij er meer ruimte is voor onzekerheid.
Bovendien heeft de magnesiumtest voor rode bloedcellen de voorkeur omdat deze nauwkeuriger is dan de magnesiumtest; het is echter nog steeds niet succesvol in het berekenen van een magnesiumtekort voor het hele lichaam. Een andere manier om magnesiumtekort te voorspellen is door deze supplementen dagelijks in te nemen en dan te kijken hoe je je daarna voelt. Het is immers veilig om het te proberen, zelfs bij langdurig gebruik, tenzij je geen chronische ziekte hebt.
Sommige vormen, zoals magnesiumchloride, kunnen bij een overdosis diarree veroorzaken; Sommige zachtere vormen, zoals magnesiumglycinaat, zijn echter zeer goed opneembaar. Ongeveer 300 mg magnesiuminname wordt aanbevolen direct na een maaltijd. Magnesiumtekort is alomtegenwoordig geworden en kan tot verschillende complicaties leiden. Controleer dus het magnesiumgehalte in uw bloed om bewust en gezond te blijven.
Voordelen van magnesium tijdens de menstruatiecyclus
Talrijke onderzoeken geven aan dat magnesium verschillende menstruatiegerelateerde ziekten kan behandelen. Welke problemen kan het behandelen en hoe effectief kan het zijn? Laten we dit in detail bespreken. (2)
Verlicht menstruatiekrampen en pijn
Als u tijdens uw menstruatiecyclus hevige krampen of vreselijke pijn ervaart, kan magnesium op dat moment uw redder in nood zijn. Het heeft de neiging de pijn te verzachten door de prostaglandinen te verminderen die verantwoordelijk zijn voor baarmoedercontracties die tot menstruatiepijn leiden. Bovendien helpt het de gladde spieren van de baarmoeder te ontspannen en biedt het verlichting van de dodelijke pijn. Volgens verschillende klinische experts kan het innemen van 200-400 mg magnesiumglycinaat de frequentie ervan helpen elimineren of verminderen.
Verlicht de symptomen van de menopauze en de perimenopauze
Magnesium werkt als sterspeler bij het aanpakken van menopauzeproblemen. Als jij ook genoeg hebt van die irritante opvliegers en daar op een veilige manier verlichting van wilt, dan verdient magnesium het om bovenaan de lijst te staan. Verschillende vrouwen die geen hormoonvervangers konden nemen, beweren dat magnesiumsupplementen hun PMS, menopauze en opvliegers effectief hebben behandeld.
Er wordt ook gemeld dat ongeveer 15-30% van de vrouwen die aan de postmenopauze lijden, waarschijnlijk osteoporose zal krijgen, een geleidelijke afname van de botdichtheid. Het verhogen van uw magnesiuminname zal niet alleen de complicaties aanpakken, maar ook de bijwerkingen die daarmee gepaard gaan belemmeren.
Verlicht menstruatiemigraine
De meeste mensen klagen dat ze tijdens hun menstruatie last hebben van ernstige migraine, en niets lijkt te helpen om ze te verlichten. Het goede nieuws is dat magnesium als een professional werkt bij het omgaan met die dodelijke migraine. Het is een veilig en natuurlijk alternatief voor alle schadelijke pijnstillers die u al die jaren heeft geslikt. (3)
Een van de belangrijkste oorzaken van migraine tijdens de menstruatie is een tekort aan magnesium. Daarom kan het nemen van magnesiumsupplementen en het toevoegen ervan aan uw dieet uw algehele welzijn ten goede komen.
Stimuleer een gezonde klaring van oestrogeen
Naast het bieden van directe verlichting van pijn, magnesium voorkomt de kans op verschillende aankomende complicaties om een goede gezondheid te waarborgen. Het vermindert bijvoorbeeld de kans op aandoeningen zoals vleesbomen en pre-eclampsie door overtollige hoeveelheden oestrogeen in je lichaam. Dit doet het door het COMT (catechol-o-methyltransferase) enzym in de lever te ondersteunen, wat verder de gezonde uitscheiding van oestrogeen uit je lichaam bevordert.
Verbeter uw stemming
Het is normaal om tijdens de menstruatiecyclus woede, prikkelbaarheid en onverklaarbare droefheid te voelen. Wist u echter dat magnesium uw humeur kan verbeteren door de afgifte van stemmingsbevorderende hormonen zoals serotonine te stimuleren? Bovendien voorkomt magnesium vermoeidheid, reguleert het de lichaamstemperatuur en zorgt het voor een betere slaap. Uiteindelijk is het een allrounder.
Conclusie
De menstruatiecyclus is een goed moment om jezelf op de beste manier te verwennen. Neem een warm bad en voeg magnesiumsupplementen toe aan uw dieet. Het kan gemakkelijk door de huid worden opgenomen, vermindert krampen en pijn en verlicht uw lichaam van stress. Geurkaarsen en ontspannende activiteiten zoals meditatie kunnen voor een extra ontspannen sfeer zorgen.
De beste vorm van magnesium zal je helpen het te absorberen en het meeste uit het geld te halen dat je in een product uitgeeft, omdat dit zo belangrijk is.
Onze magnesiumcomplex, is ontworpen met zink en B6 om de prestaties van alle ingrediënten te verbeteren.