Het belang van Omega 3 voor gezondheid, prestaties en herstel: voeding geworteld in de wetenschap

Visolie is belangrijk voor een uitgebalanceerd en atletisch dieet omdat het hoge hoeveelheden Omega 3 . bevat.

Het belangrijkste is dat de omega 3 uit visolie de omega 3 uit visolie is die je lichaam effectiever omzet, omdat het Omega 3-vetzuren met lange keten, DHA en EPA bevat, vergeleken met plantaardige basis die alleen ALA bevat, een korte keten van vetzuren.

ALA kan worden omgezet in EPA en DHA, maar slechts voor 1%.

Visolie en training

Visolie kan ook zeer nuttig zijn voor elke vorm van training, met name intensieve training of uithoudingsvermogen. Veel atleten bevelen en gebruiken al jaren visolie.

 

 

"EEN PAAR JAAR GELEDEN BEGON IK VISOLIE TE NEMEN. DAT IS NU ESSENTIEEL GEWORDEN VOOR HET HELPEN VAN ME HERSTEL EN STAAT ME IN STAAT HARDER EN LANGER TE TRAINEN."

 

 

 

 

"IK HEB NU MINDER SPIERPIJN EN EEN AANZIENLIJKE VERBETERING VAN DE GEWRICHTSPIJN." IK HEB KORTERE HERSTELTIJDEN OMDAT IK MINDER PIJN HEB EN DAAROM HARDER EN VAAK KAN TRAINEN."

 

 

 

 

 

 

Hoe u een visoliesupplement kiest

In elk visoliesupplement moet u zoeken naar schone en verse visolie. Een visgeur is vaak een teken dat de olie is geoxideerd. Het is ook onaangenaam om te consumeren. Sommige bedrijven verbergen dit met kleur- of smaakstoffen.

Ook erg belangrijk om altijd een triglyceridenformulering te gebruiken en geen ethylester.

De hoeveelheid EPA en DHA per portie is veel essentiëler dan de totale hoeveelheid visolie. Dit komt doordat visolie sterk geconcentreerd moet zijn. Een product van hogere kwaliteit vereist een lagere dagelijkse dosis om dezelfde resultaten te bereiken. Kies voor visoliën die geen soja (inclusief lecithine), zuivel, tarwe, rijst en suikers bevatten.

Zorg er ten slotte voor dat de visolie een certificaat voor oxidatie en het gehalte aan zware metalen kan leveren. TOTOX<5.

GoPrimal Omega 3 – Een superieure visolie

GaPrimal Omega 3  heeft niet de visachtige smaak of geur die andere visolie heeft, maar heeft in plaats daarvan helemaal geen smaak. U kunt de capsule innemen zonder visachtige smaak of nasmaak. Dit komt vaak voor bij andere visolie van lage kwaliteit. 

Sommige andere visoliën van lage kwaliteit maskeren de smaak of gebruiken zelfs coatingcapsules die de desintegratie in de darmen vertragen, zodat je de vissmaak niet voelt, maar onthoud dat deze coating in feite van plastic is.

Welke dosering moet u nemen?

Een geschikt uitgangspunt is 2 tot 4 gram omega 3-vetzuren per dag. Raadpleeg uw voedingsdeskundige of arts om de exacte specificatie te bepalen die voor u het beste werkt. U kunt ook uw bloedtest laten doen en de hoeveelheid 03-06-rantsoen weten. Aanbevolen door Rhonda Patrick.

Vetten, zowel goed als slecht

Gezonde vetten zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid en Omega 3 is een uitstekende voorziening. Transvetten moeten waar mogelijk worden vermeden. Deze verhogen het risico op hartziekten, beroertes en diabetes door het slechte cholesterol te verhogen. Avocado, amandelen en vette vis zijn allemaal goede bronnen van gezonde vetten.

Zet u krachtig in voor voeding die geworteld is in de wetenschap.

Voedsel kan het veiligste en meest effectieve medicijn zijn, of het langzaamste soort gif.

Als u zich op de details concentreert en zich ertoe verbindt de beste beschikbare ingrediënten en producten te gebruiken, bent u goed op weg om uw doelstellingen te bereiken. Na verloop van tijd zullen kleine succesvolle keuzes altijd uitgroeien tot grotere gevolgen.