Neuroathletische training: wat is het doel van neuroathletische training?

Wil je neuroathletische training beginnen, maar weet je niet zeker wat het met je lichaam doet? Hier vindt u het doel en alles over neuroathletische training!

Fysieke gezondheid (1) Krijgt al hun aandacht als mensen aan fitness denken. U moet ongetwijfeld fysiek fit zijn om veel ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekten te voorkomen. Als je fysiek fit bent, kun je beter omgaan met de veranderingen in je lichaam naarmate je ouder wordt. Maar mensen verwaarlozen vaak mentale fitness en maken levensstijlveranderingen om fysiek fit te zijn. Het belang van mentale fitness kan niet worden verwaarloosd en het is zo noodzakelijk als fysieke fitheid.

Als neuroathletische training een nieuw concept voor u is, laten we het dan eerst begrijpen voordat we verder gaan met het doel van deze training.

Wat is neuroathletische training?

Neuroathletische training staat ook bekend als neurocentrische training. Deze training helpt bij het verbeteren van zowel mentale als fysieke fitheid. Het verbetert je fysieke prestaties door hersentraining en vermindert daarom de kansen op letsel tijdens de training.

Wat is het doel van neuroathletische training?

Neuroathletische training bestaat uit eenvoudige oefeningen om het fysieke welzijn te verbeteren door het functioneren van de hersenen te stimuleren en te verbeteren. Basti Rieder, coach van Neuroathletic, zei:

"We weten dat we een brein hebben, maar waar we het voor kunnen gebruiken, we weten het niet. Het lichaam en de hersenen zijn één - het is tijd dat we de hersenen hebben betrokken bij training."

Neuroathletische training helpt u ook om de onevenwichtigheden en asymmetrieën in het lichaam te elimineren die het moeilijk kunnen maken om uw fysieke fitnessdoelen te bereiken. Je lichaam wordt bestuurd door je hersenen (2), En je hersenen hebben onderdelen die bekend staan als de linker en rechter hemisferen. De rechterkant van je lichaam wordt bestuurd door de linkerhersenhelft en vice versa. De hersenen coördineren beide lichaamshelften op verschillende manieren. Neuroathletische training maakt gebruik van dit natuurlijke fenomeen van hersen-lichaam coördinatie voor gerichte training van de "zwakkere kant" van het lichaam om mensen fysiek te laten passen door hersentraining.

De linkerhand is bijvoorbeeld de zwakkere kant van rechtshandige mensen. Door verschillende neuroathletische oefeningen kunt u uw fysieke welzijn verbeteren door middel van gerichte training.

Hoe ondersteunt neuroathletische training body-brain-verbinding?

Aangezien neuroathletische training tot doel heeft de zenuwstelsel en hersenen voor een verbeterd fysiek potentieel, duidt het op een sterke verbinding tussen je lichaam en hersenen. Door dit te begrijpen, kunt u uw lichaam en hersenen meer beheersen. Je lichaam en geest zijn onderling verbonden en worden beïnvloed als een van hen het doelwit is.

Bijvoorbeeld, als u Verhoog de lichamelijke activiteit, je hersenen krijgen meer zuurstof die het helpt om beter te presteren. Bovendien, wanneer je hersenen worden gestimuleerd, neemt de hoeveelheid endorfines toe in de hersenen, wat de chemicaliën zijn om je een goed gevoel te geven. Dat is de reden waarom mensen die van goed fysiek welzijn genieten, ook een betere niveaus van mentale alertheid hebben dan degenen die dat niet doen. Neuroathletische training is gericht op het tot stand brengen en ondersteunen van een uitstekende body-brain-verbinding.

De training bestaat uit vele oefeningen die je hersenen actief houden via verschillende zenuwpaden van het lichaam naar de hersenen. Deze nerveuze routes moeten actief zijn om een sterke lichaamsbreinverbinding te maken die van vitaal belang is voor zowel fysiek en mentaal welzijn. Basti Rieder zegt:

"Dit is een van de belangrijkste systemen in ons lichaam. Duidelijke informatie is hier nodig om bewegingen goed te kunnen regelen," Hij voegt ook toe,

"Hoe beter de visuele informatie voor de hersenen is via de ogen, hoe hoger de kwaliteit van onze bewegingen. En hoe beter en meer pijnvrij ik ook voel. Omdat pijn ook in de hersenen voorkomt en het visuele systeem talloze hersengebieden activeert die te maken hebben met pijnregulering. "

Voordelen van mentale fitness

Naarmate je ouder wordt, hebben zowel je hersenen als je lichaam de bijwerkingen van de toenemende leeftijd. Je hersenen fit houden is even belangrijk omdat je voor je fysieke fitheid zou moeten zorgen (3). Je hersenen regelen je lichaamsbewegingen en als je wilt dat je lichaam zonder onderbreking werkt, moet je werken aan je mentale fitheid.

Er zijn verschillende manieren waarop u uw mentale fitheid kunt verbeteren, naar de sportschool gaat en het uitvoeren van harde oefeningen is niet de enige oplossing. U kunt mentale fitness bereiken door vreedzame scènes en locaties te visualiseren. Dit zal de spanning in uw hersenen en lichaam verminderen en uw functioneren verbeteren. Andere dingen die u kunt proberen mentaal fit te blijven, zijn:

Lees verder
Vermijd multitasking
Blijf positief met jezelf
Probeer nieuw voedsel, hobby's, plaatsen, enz
Spellen spelen
Neem tijd om te ontspannen, visualiseren, enz

Bottom line

Jouw mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke welzijn en neuroathletische training helpt je om je hersenen te stimuleren om je fysieke welzijn te verbeteren. De effectiviteit van neuroathletische training wordt bewezen door studies, en je kunt dit kiezen als je zowel je lichaam als je geest wilt verbeteren!