Neuroatletische training: wat is het doel van neuroatletische training?

Wil je beginnen met neuroatletische training, maar weet je niet zeker wat het met je lichaam doet? Hier vind je het doel en alles over neuroatletische training!

Lichamelijke fitheid (1) krijgt al hun aandacht als mensen aan fitness denken. U moet ongetwijfeld lichamelijk fit zijn om veel ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekten te voorkomen. Als u lichamelijk fit bent, kunt u beter omgaan met de veranderingen in uw lichaam naarmate u ouder wordt. Maar mensen verwaarlozen vaak de mentale fitheid terwijl ze hun levensstijl veranderen om fysiek fit te blijven. Het belang van mentale fitheid kan niet worden verwaarloosd, en het is net zo noodzakelijk als fysieke fitheid.

Als neuroatletische training een nieuw concept voor je is, laten we het dan eerst begrijpen voordat we verder gaan met het doel van deze training.

Wat is neuroatletische training?

Neuroatletische training wordt ook wel neurocentrische training genoemd. Deze training helpt bij het verbeteren van zowel de mentale als fysieke fitheid. Het verbetert je fysieke prestaties door hersentraining en verkleint daarmee de kans op blessures tijdens de training.

Wat is het doel van neuroatletische training?

Neuroatletische training bestaat uit eenvoudige oefeningen om het fysieke welzijn te verbeteren door het stimuleren en verbeteren van het functioneren van de hersenen. Basti Rieder, coach van neuroatletiek, zei:

"We weten dat we hersenen hebben, maar waar we ze voor kunnen gebruiken, weten we niet. Het lichaam en de hersenen zijn één - het wordt tijd dat we de hersenen bij de training betrekken."

Neuroatletische training helpt u ook de onevenwichtigheden en asymmetrieën in het lichaam te elimineren die het moeilijk kunnen maken om uw fysieke fitnessdoelen te bereiken. Je lichaam wordt bestuurd door je hersenen (2), en je hersenen hebben delen die bekend staan als de linker- en rechterhersenhelft. De rechterkant van je lichaam wordt aangestuurd door de linkerhersenhelft en omgekeerd. De hersenen coördineren beide lichaamshelften op verschillende manieren. Neuroatletische training maakt gebruik van dit natuurlijke fenomeen van hersen-lichaamscoördinatie voor gerichte training van de ‘zwakkere kant’ van het lichaam om mensen fysiek fit te maken door middel van hersentraining.

De linkerhand is bijvoorbeeld de zwakkere kant van rechtshandige mensen. Door middel van verschillende neuroatletische oefeningen kunt u door gerichte training uw lichamelijk welzijn verbeteren.

Hoe ondersteunt neuroatletische training de verbinding tussen lichaam en brein?

Aangezien neuro-atletische training gericht is op het activeren van het zenuwstelsel en de hersenen voor een verbeterd fysiek potentieel, geeft dit een sterke verbinding aan tussen je lichaam en geest. Door dit te begrijpen, kun je je lichaam en geest beter beheersen. Je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden en worden beïnvloed als een van beiden wordt aangetast.

Bijvoorbeeld, als je de fysieke activiteit verhoogt, ontvangt je hersenen meer zuurstof, wat helpt om beter te presteren. Bovendien, wanneer je hersenen gestimuleerd worden, neemt de hoeveelheid endorfines in de hersenen toe, dit zijn de chemicaliën die je een goed gevoel geven. Daarom hebben mensen die genieten van een goede fysieke gezondheid ook betere niveaus van mentale alertheid dan degenen die dat niet doen. Neuroathletic training is gericht op het vestigen en ondersteunen van een uitstekende lichaam-hersenenverbinding.

De training bestaat uit veel oefeningen die je hersenen actief houden via verschillende zenuwbanen van het lichaam naar de hersenen. Deze zenuwbanen moeten actief zijn om een sterke verbinding tussen lichaam en hersenen tot stand te brengen, die van vitaal belang is voor zowel het fysieke als het mentale welzijn. Basti Rieder zegt:

“Dit is een van de belangrijkste systemen in ons lichaam. Hier is duidelijke informatie nodig om bewegingen goed te kunnen aansturen.” Hij voegt ook toe,

“Hoe beter de visuele informatie via de ogen voor de hersenen is, hoe hoger de kwaliteit van onze bewegingen. En hoe beter en pijnvrijer ik me ook voel. Omdat pijn ook in de hersenen voorkomt en het visuele systeem talloze hersengebieden activeert die te maken hebben met pijnregulatie.”

Voordelen van mentale fitheid

Naarmate je ouder wordt, lijden zowel je hersenen als je lichaam onder de bijwerkingen van de toenemende leeftijd. Je hersenen fit houden is net zo belangrijk als zorgen voor je fysieke fitheid. (3). Je hersenen controleren je lichaamsbewegingen, en als je wilt dat je lichaam zonder onderbrekingen werkt, moet je aan je mentale fitheid werken.

Er zijn verschillende manieren waarop je je mentale conditie kunt verbeteren. Naar de sportschool gaan en zware oefeningen doen is niet de enige oplossing. Je kunt mentale fitheid bereiken door vredige scènes en locaties te visualiseren. Hierdoor vermindert de spanning in uw hersenen en lichaam en verbetert u uw functioneren. Andere dingen die je kunt proberen om mentaal fit te blijven zijn:

Lees meer
Vermijd multitasken
Blijf positief tegenover jezelf
Probeer nieuwe voedingsmiddelen, hobby's, plaatsen, enz
Spelletjes spelen
Neem de tijd om te ontspannen, te visualiseren, enz

Kortom

Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke welzijn, en neuro-atletische training helpt je om je hersenfunctie te verbeteren voor een beter fysiek welzijn. De effectiviteit van neuro-atletische training is bewezen door studies, en je kunt hiervoor kiezen als je zowel je lichaam als geest wilt verbeteren!