Quel est l'effet des acides gras polyinsaturés oméga-3 sur la perméabilité intestinale?

Vous pourriez avoir besoin de plusieurs choses dans votre vie pour rester en bonne santé; Cependant, les acides gras oméga-3 sont quelque chose dont vous avez besoin pour survivre. Ils sont cruciaux pour maintenir la fonctionnalité et la structure de chaque cellule de votre corps. De fournir de l'énergie à la protection de plusieurs maladies, les acides gras omega-3 sont une partie essentielle de votre alimentation.

Lisez la suite pour tout apprendre sur oméga 3 Les acides gras et leurs effets sur la perméabilité intestinale.

Qu'est-ce que la perméabilité intestinale?

Notre tractus intestinal est bordé d'une seule couche d'entérocytes qui sont des cellules épithéliales tapissant la surface de nos organes du corps. De plus, les épithéliums sont responsables du transfert des nutriments entre la circulation sanguine et l'intestin. Il protège en outre contre les envahisseurs étrangers et s'adresse à l'absorption, à l'excrétion, à la diffusion et à la sécrétion. (1)

L'augmentation de la perméabilité intestinale entraîne des lacunes entre les points d'intersection serrés, rejoignant les cellules d'épithélium et permettant aux agents pathogènes nocifs de les traverser. Après être entré dans la barrière intestinale, les microbes sont absorbés dans la circulation sanguine entraînant une inflammation par un mécanisme et un diagnostic spécialisés par des récepteurs de type péage. Une perméabilité intestinale excessive peut conduire à de nombreux troubles auto-immunes et associés à l'intestin mettant en vedette de nombreuses maladies chroniques.

Que sont les acides gras oméga-3?

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés avec un large éventail d'avantages anti-inflammatoires. Étant donné que notre corps ne peut pas produire d'oméga 3 seul, vous devez répondre à ses besoins grâce à un régime, soit par des suppléments ou des aliments naturels.

Il existe 3 types fondamentaux d'acides gras oméga-3:

L'acide eicosapentaénoïque (EPA) peut être trouvé dans les sardines, les crustacés, le saumon, le maquereau, le pollock et d'autres poissons bleus.
Acide alpha-linolénique (ALA) que vous pouvez prendre via Perilla, Soy, les graines de lin, les noix, le canola et autres similaires.
L'acide docosahexaenoïque (DHA) est largement présent dans les harengs, la truite, les moules, les huîtres et autres Seefood

La recherche montre que l'apport des acides gras oméga-3 dans l'alimentation est bien inférieur aux quantités requises, laissant les personnes sujets à de nombreuses maladies.

Comment les oméga 3 affectent-ils la perméabilité intestinale?

oméga 3 Les acides gras ou les nutriments que vous recevez de vos aliments ou suppléments pour construire et maintenir un corps sain. Ce sont d'excellentes sources d'énergie et gardent votre cœur, votre système immunitaire, vos poumons et vos vaisseaux sanguins fonctionnent avec précision.

Les acides gras polyinsaturés oméga 3 sont connus pour réduire la perméabilité intestinale tout en modifiant le microbiote intestinal. Il le fait en encourageant les espèces productrices de butyrate et en faisant face à l'inflammation suite à l'action des médiateurs pro-résolvants. (2)

Rôle des acides gras oméga 3 dans la perméabilité intestinale

La qualité des graisses dans notre alimentation joue un rôle vital dans l'influence de la perméabilité de l'intestin. (3)

Une évaluation des études sur les effets des graisses alimentaires sur la perméabilité intestinale étonne que les acides gras saturés contribuent à la fuite de LPS postprandiaux. D'un autre côté, les acides gras oméga-3 ont tendance à éviter les fuites. La raison la plus importante du phénomène est que les acides gras oméga 3 augmentent la phosphatase alcaline intestinale, une enzyme qui dégénère le LPS.
Les acides gras oméga 3 modifient également le microbiote intestinal tout en encourageant la croissance des espèces productrices de butyrate. Les sous-produits produits à partir du métabolisme des acides gras oméga 3 comprennent Médiateurs pro-résolvants spécialisés (SPM) qui aident Traiter l'inflammation.
Une autre fonction des acides gras oméga-3 est qu'il favorise le boost dose-dépendant des SPMS sanguins qui peuvent durer jusqu'à 24 heures.
Les oméga 3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes qui soutiennent un système immunitaire sain et protègent contre de nombreuses maladies chroniques telles que le cancer et la polyarthrite rhumatoïde.
Il minimise en outre le cholestérol LDL et maintient la pression artérielle tout en diminuant le risque de maladies cardiovasculaires.
Les acides gras oméga 3 aident à traiter les maladies auto-immunes comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse et à améliorer la digestion.
Omega 3 offre d'excellents avantages anti-âge à vos cheveux et à votre peau.
Il augmente la force osseuse et fonctionne très bien pour vos articulations.
Omega 3 s'avère très bénéfique dans le développement précoce de l'enfant et la grossesse saine. Il améliore explicitement leurs fonctions intestinales et leur santé cérébrale.

Comment les acides gras oméga-3 modifient-ils le microbiote intestinal?

oméga 3 joue un rôle vital dans la restriction de la perméabilité intestinale en modifiant le microbiote intestinal. Il le fait en renforçant la production d'acides gras à chaîne courte qui tendent à réduire l'inflammation et à augmenter efficacement le système immunitaire. (4)

Un projet de recherche publié dans la Natural Science Journal indique que les acides gras oméga-3 ont la capacité d'augmenter la diversité des bactéries saines dans l'intestin. Cela signifie que ses effets sur la santé sont limités à l'intestin et à la santé globale. Si les bactéries intestinales sont moins diverses et limitées, cela peut entraîner de nombreux problèmes d'estomac comme le SCI et peut être aussi dangereux que le cancer du côlon.

Ainsi, les personnes qui comptent les niveaux élevés d'oméga 3 dans leur alimentation sont moins susceptibles d'être attaqués par de telles maladies.

Fin de compte

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés dont vous avez besoin pour la survie et sont largement connus pour leurs avantages anti-inflammatoires. Ils réduisent efficacement la perméabilité de l'intestin, ce qui minimise encore les chances d'inflammation et améliore la digestion.

Ajout de Oméga 3 Dans votre alimentation, facilite la diversité des bactéries intestinales, ce qui vous fait immunisé contre de nombreuses maladies. Alors, n'oubliez pas d'ajouter des acides gras oméga-3 à votre alimentation, puis préparez-vous à regarder ses merveilles!