La vitamine D3 - D signifie dopage, naturellement et légalement
Faits clés:
De 2005 à 2008, l'institut Max-Rubner a étudié les niveaux de vitamine D en Allemagne avec des résultats inquiétants, montrant une carence chez 82% des hommes et 91% des femmes. Notre peau peut synthétiser la vitamine D3 à partir des rayons du soleil – ce qui semble simple en soi, mais ne l'est pas:
- Un statut en vitamine D sous-optimal pourrait entraîner un risque accru de blessures inflammatoires, de fracture de stress, de faiblesse musculaire et de mauvaises performances sportives
- 82% des hommes et 91% des femmes vivant en Europe centrale présentent une carence en vitamine D3
- L'atténuation de cette carence peut aider les athlètes à améliorer leurs performances
- L'exposition au soleil n'est pas suffisante pour atteindre de bons niveaux de D3
- Des niveaux suffisants de vitamine D3 réduiront les risques de cancer, de maladie cardiaque et de diabète
- Un niveau élevé de vitamine D entraîne de meilleures performances et une perte de graisse plus rapide
De 2005 à 2008, l'institut Max-Rubner a étudié les niveaux de vitamine D en Allemagne avec des résultats inquiétants, montrant une carence chez 82% des hommes et 91% des femmes. Notre peau peut synthétiser la vitamine D3 à partir des rayons du soleil – ce qui semble simple en soi, mais ne l'est pas: - Les rayons du soleil doivent frapper la terre à un angle spécifique, ce qui ne se produit qu'entre juin et septembre, et seulement entre 10 h et 15 h. alors seulement, ils sont assez forts
- Vous n'êtes pas autorisé à utiliser un écran solaire, car cela inhiberait la synthèse de la vitamine D3
- Au moins les bras et les jambes doivent être entièrement exposés au soleil