CLUSTER DEXTRIN®️ - VERDADERO COMBUSTIBLE

¿Quiere agregar Cluster Dextrin®️ (dextrina cíclica altamente ramificada) a la lista de su suplemento de entrenamiento? ¡Lea esta publicación antes de hacer esto para aprender sobre el clúster dextrin®️ en detalle!

Como atleta, no puede negar la importancia de los carbohidratos para mejorar la resistencia de su entrenamiento. Es posible que haya usado muchos suplementos antes y Clúster dextrin®. es una nueva adición en el mundo de la nutrición deportiva. Pero, Clúster dextrin®., una forma de carbohidratos, tiene beneficios probados para los atletas y los entusiastas del fitness.

Sigue leyendo para conocer los beneficios y otras cosas sobre dextrina cíclica altamente ramificada.

Qué es Clúster dextrin®. ¿Dextrina cíclica altamente ramificada (HBCD)?

La dextrina cíclica altamente ramificada también se conoce como dextrina de clúster y es un tipo nuevo y mejorado de maltodextrina. Se forma rompiendo almidón (amilopectina), que forma clústeres. Aunque consiste en grupos, Clúster dextrin®. tiene una mejor solubilidad que cualquier otro carbohidrato. Es mejor que la mayoría de los carbohidratos GI como la maltodextrina y la dextrosa porque, a diferencia de estos carbohidratos, no causa un aumento repentino en los niveles de glucosa en sangre o insulina.

¿Cuáles son las fuentes de Clúster dextrin®. ¿Dextrina cíclica altamente ramificada?

La dextrina cíclica proviene de fuentes naturales y artificiales. Se produce naturalmente por bacterias cuando actúan sobre carbohidratos y los rompen. Para producirlos artificialmente, debe recibir la ayuda de enzimas especiales que pueden actuar sobre el almidón y romperlo para formar dextrinas cíclicas. Estas enzimas rompen especialmente el almidón de amilopectina. Inicialmente, el almidón se descompone en grupos que se unen con la ayuda de enzimas para formar dextrinas cíclicas.

Mecanismo de acción de Clúster dextrin®. Dextrina cíclica altamente ramificada

Los carbohidratos simples a menudo se usan como fuentes de carbohidratos y no son una opción perfecta para los entrenamientos intra. La razón de esto es la alta osmolaridad de los carbohidratos simples que desencadena el osmoreceptores ubicados en el intestino delgado para frenar la liberación gástrica. Estos carbohidratos a menudo se absorben en el intestino delgado, debido a que llegan tarde a los músculos. Cuando sus músculos no obtienen la energía requerida a tiempo, el rendimiento de su entrenamiento se ve afectado.

A diferencia de, HBCD tiene baja osmolaridad y alto peso molecular, lo que lo convierte en un carbohidrato fácilmente digerible (1) Eso actúa como una fuente de energía rápida para los músculos. Se descompondrá rápidamente en el intestino delgado y será transportado a los músculos para proporcionarles energía.

HBCD es un suplemento beneficioso que proporciona energía gradual e instantánea a los músculos durante mucho tiempo. Como resultado, puede hacer más ejercicio sin sentirse cansado. La energía constante también mantiene sus niveles de glucosa en control, lo que lo hace más enérgico y productivo durante un entrenamiento (2).

Beneficios de Clúster dextrin®. Dextrina cíclica altamente ramificada

Obtendrá muchos beneficios utilizando dextrina cíclica altamente ramificada; Algunos de estos se dan a continuación:

• Proporciona los carbohidratos requeridos para sus músculos gradualmente para aumentar sus niveles de energía durante el entrenamiento (3).

• A diferencia de otros carbohidratos, no permite que sus niveles de azúcar en sangre e insulina fluctúen. Siendo una fuente lenta y constante de carbohidratos, Clúster dextrin®. juega un papel en el mantenimiento de sus niveles de glucosa e insulina en sangre.

• Los estudios dicen que Clúster dextrin®. puede ayudarlo a prevenir la incomodidad o la fatiga que suele sentir después del ejercicio. Si toma un suplemento de dextrina cíclica altamente ramificado, no tendrá que sufrir trastornos gastrointestinales, incluida la flatulencia y el eructo.

• Puede ayudarlo a mejorar la resistencia y la resistencia y construir sus músculos mientras lo ayuda a perder la grasa muscular no saludable adicional.

Cómo Clúster dextrin®. Mejora la resistencia y ayuda a los atletas?

Clúster dextrin®. Actúa como una fuente constante de carbohidratos en el cuerpo sin la necesidad de consumir carbohidratos con frecuencia. Demasiados carbohidratos con almidón pueden llevar a la hinchazón y hacerte lento durante el entrenamiento. Los atletas a menudo tienen que realizar entrenamientos extenuantes, para los cuales necesitan una fuente de energía sostenida sin la necesidad de consumir alimentos a menudo.

Las dextrinas cíclicas altamente ramificadas se digieren rápidamente, pero son absorbidas por los músculos a una velocidad estable. El suministro de energía sostenido aumenta el rendimiento de resistencia (4) de los atletas sin causar liberación excesiva de insulina. Este reabastecimiento de combustible eficiente también reduce el tiempo de recuperación después de un entrenamiento que también es importante para mejorar el rendimiento de los atletas.

Dosis recomendada de Clúster dextrin®.

La dosis recomendada de Clúster dextrin®. HBCD es de 20-25 g por cada hora de entrenamiento duro o actividad física. Para obtener los mejores resultados, mezcle dextrina cíclica altamente ramificada en el agua y tómela antes y después del entrenamiento.

Nota: La cantidad puede variar según su complejidad de entrenamiento y los requisitos de su cuerpo. Por lo tanto, la mejor manera de averiguar la dosis recomendada es consultar a un experto.

¿Alguien puede tomar? Clúster dextrin®. ¿Suplemento?

Clúster dextrin®. se considera una caja fuerte (5) Suplemento ya que no hay preocupaciones de seguridad asociadas con su uso. Sin embargo, esto no significa que nadie pueda tomar Clúster dextrin®.. Este suplemento es útil para mejorar el rendimiento antes y después del ejercicio intensivo. Por lo tanto, se recomienda y es adecuado para atletas, pero no debe tomarse si no tiene que hacer ninguna actividad física o ejercicio.

Línea de fondo

Aquí termina nuestra guía en Clúster dextrin®. - dextrina cíclica altamente ramificada. Si desea utilizar este suplemento, recuerde las cosas que aprendió aquí para obtener los máximos beneficios y evitar los efectos secundarios de Clúster dextrin®. suplementación!

Referencias

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15900642/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25080121/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10664836/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/21/3/21_499/_article/-char/ja/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19651182/