Der Proteingrün -Smoothie

Echten, einfacher und köstlicher Protein -Smoothie

Eine einfache Möglichkeit, eine vollständige Mahlzeit mit all Ihren Mikros und Makros zu haben, besteht darin, Gemüse, Obst, Hafer zu mischen und die hinzuzufügen Gras gefüttert 100% hydrolysiertes goprimales Protein. Was ist hydrolisiertes Protein? ist das Protein von höchster Qualität auf dem Markt, ohne Fette, Kohlenhydrate oder Zucker und auch ohne Laktose oder Gluten. Normalerweise werden Protein -Shakes nach dem Training verwendet, aber die ideale Möglichkeit, Protein zu nehmen, besteht darin, es mit Gemüse und Obst zu mischen und einen gesunden, bequemen und köstlichen Smoothie zuzubereiten. Hier sehen Sie unser neuestes Protein -Smoothie -Rezept

Wie man den Proteingrün Smoothie macht

Zutaten: Alle Zutaten in einem Mixer mischen und sehr kalt servieren.

Warum Goprimalprotein eine überlegene Form von Molkenprotein ist

Vielleicht haben Sie viele Protein -Selling -Konzentrat, Molkenprotein oder eine Mischung aus allen gesehen, was ist Molkenprotein, was ist Molkenkonzentrat und was der Unterschied zwischen ihnen und 100% hydrolisiertem Protein ist, hier erklären wir Ihnen.

Was ist der Unterschied zwischen Molkenproteinkonzentrat und Molkenprotein hydrolysiert?

Das Molkenproteinkonzentrat ist die billigste Form, da es nicht mehrere Filtrationsphasen durchlaufen hat. Es umfasst fettarme, Kohlenhydrate und Laktose, was für eine zunehmende Anzahl von Menschen ein ernstes Problem darstellt. In verschiedenen Verarbeitungsstadien, einschließlich Ultra-Filtration aber hilft Ihrem Körper auch, ihn zu verdauen! Weil es nicht viel Fett oder Kohlenhydrate verdauen muss, kann es schneller absorbieren als ein Konzentrat oder ein Isolat und machen unsere Goprimaler Molkeprotein hydrolysiert Eine der am schnellsten digesten und besten Form.

Gras gefüttert hydrolysiertes Protein: Warum verwenden wir Molke aus Irland und nicht aus Bio -Molke von regionalen Produzenten?

Denken Sie, dass Ihre Kuh mit Bio-Milch-Gegenden ein glückliches Leben führt? Tut mir leid zu sagen, aber das stimmt nicht: Der durchschnittliche organische 650-800 kg Milchkuh lebt nur ein Leben auf 10,5 Quadratmetern. Auch für kleine Herden ist auch einbindete Gehäuse zugelassen! In Irland ist die durchschnittliche Herde nur 70 Kühe und beeinflusst von dem Golfstrom ein mild gemäßigtes Klima, und es werden reichhaltige, üppige Wiesen verabreich
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Warum und wann sollte ich einen Proteinschütteln nehmen?

Protein wird zur Herstellung von Muskeln verwendet - ohne ausreichendes Protein kann unser Körper nicht die Strukturen zusammenstellen, aus denen jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ besteht. Nachdem Ihr Training eine der besten Zeiten ist, um Protein in den Körper zu bringen, damit das Protein an Ihre Muskeln geliefert werden kann und den Prozess der Heilung der „Mikrorissen“ im Muskel beginnt (sehr kleine Tränen im Muskelgewebe, verursacht durch durch Kontraktion des Muskels während des harten Trainings). Solides Essen wie Hühnerbrust braucht mehr Zeit, um das Protein abzubauen und es in die Muskeln zu schicken Muskeln nach Einnahme. Falls Sie einer der vielen Personen sind, die es vorziehen, einige weitere Minuten als das Frühstück zuzubereiten, ist ein Protein -Shake auch eine großartige Option als Snack am Morgen, aber auch zwischen den Mahlzeiten.

Warum und wann man Protein -Shake oder Protein einnimmt

Lange Zeit glaubten wir, dass es notwendig war, gleich nach dem Training Protein zu essen, um neue Muskeln zu bewahren und aufzubauen, aber Studien haben kürzlich gezeigt, dass die Gesamtaufnahme von Protein den ganzen Tag über ebenso wichtig ist. Wenn Sie eine Diät machen, um Körperfett zu reduzieren, ist auch das Essen genügend Eiweiß erforderlich, um die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und den Hunger zu reduzieren, selbst wenn Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden. Versuchen Sie, in jeder Hauptmahlzeit eine proteinreiche Nahrung zu servieren, und obwohl Sie nicht gleich nach dem Training Ihre Gewinne verlieren, ist es eine gute Idee, innerhalb von mindestens 2 eine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen Stunden nach Abschluss Ihres Trainings! Beachten Sie, dass wir keine Künstlungen, Farbmittel oder Rindergelatine verwenden. Nur die besten Zutaten, um die Bestsagen für Leistung und allgemeine Gesundheit zu machen👌.
Hier sind 4 einfache Möglichkeiten, um Ihrer Ernährung mehr Protein hinzuzufügen… ohne einen langweiligen Protein -Shake oder trockene Hühnerbrust absaugen zu müssen.
  1. Erhöhen Sie (Protein) Portionsgrößen. Dies ist wahrscheinlich der einfachste Weg, um Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen. Sie müssen Ihre Mahlzeiten nicht komplizieren, sondern einfach die Portionen Ihrer Proteinauswahl etwas größer zu machen. Wenn Sie beispielsweise im Allgemeinen 150 g Lachs zum Abendessen essen, versuchen Sie, es 175 g zu machen. Wenn Ihr Frühstück griechischer Joghurt ist, fügen Sie ein paar zusätzliche Löffel hinzu.
  2. Trinken Sie einen (köstlichen) Protein -Shake. Nicht Ihr typisches „Wasser- und Molkenprotein“… bitte! Versuchen Sie, gefrorene Beeren, einen Löffel Mandelbutter oder Chiasamen zu mischen, ein primales Vanille -Molkenprotein, Hafer oder Mandelmilch und eine Handvoll Spinat. Ein solcher Shake hat alle drei Makronährstoffe (Protein, Fette und Kohlenhydrate) und packt auch in Mikronährstoffen, um Ihr Immunsystem gesund zu halten.
  3. Iss mehr Hülsenfrüchte. Hülsenfrüchte sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Kohlenhydratziele und Proteinziele gleichzeitig zu erreichen! Hülsenfrüchte haben tendenziell ein Verhältnis von etwa 2: 1 Kohlenhydrat zu Protein, was bedeutet, dass Sie in 100 g Linsen etwa 10 g Protein und 20 g Kohlenhydrate finden. Probieren Sie eine Mischung aus Halbreis und halben Linsen, um Ihren Kohlenhydraten etwas Protein hinzuzufügen, oder fügen Sie Ihren Salaten Kegelschuppen hinzu, für ein bisschen Proteinschub!
  4. Fügen Sie Ihrem Frühstück und/oder Snacks Protein hinzu. Zuletzt vergessen wir oft die „anderen“ Mahlzeiten des Tages- Frühstück und Snacks! Die üblichen Snacks sind in der Regel gering in Proteinnüssen, Joghurt, Obst, Reiskuchen… und das Frühstück ist nicht viel besser. Eine Schüssel Haferflocken mit Obst ist super gesund, aber es fehlt das Protein, das wir bis zur Mittagszeit voll bleiben müssen. Versuchen Sie, ein goprimales Schokoladenmolkenprotein in Ihr Morgenhilmell zu mischen, oder wechseln Sie Joghurt mit einem proteinreichen Skyr für einen Snack aus. Probieren Sie Folgendes: Mischen Sie eine Kugel Goprimal -Schokoladenmolkenprotein mit einem Löffel Milch und beträufeln Sie es über geröstete Süßkartoffeln mit Zimt für einen köstlichen Snack.
Alle unsere <a href="https://www.goprimal.eu/ambassadors/">Botschafter</a>, von Ärzten bis zu Pro -Athleten experimentieren die Vorteile unserer <a href="https://www.goprimal.eu/product/100-hydro-whey-protein/">Goprimales hydrolisiertes Protein</a>, Erholung früher von Verletzungen und verhindert, dass sie krank werden. <row> <col span="2" span__sm="12"> <ux_image id="51207" width__sm="50" animate="bounceInUp"> <col span="10" span__sm="12"> <blockquote><span style="font-size: 100%;">"Es ist so viel einfach, einen proteingrünen Smoothie zuzubereiten, wenn ich aus dem Fitnessstudio und der Arbeit/zu Hause zurück gehe und vorwärts gehe."</span></blockquote> <span style="font-size: 80%;"><strong>Sarah Massoni, zweiter Stärkest in Belgien 2019 und 2020.</strong></span> <h5></h5> </ux_image></row> <gap height="69px"> <h2 style="text-align: center;">10% Rabatt für goprimales hydrolisiertes Protein</h2> <p style="text-align: center;">Wenn Sie hier ganz unten lesen, verwenden Sie diesen Rabattcode und erhalten Sie 10% für Ihr Protein und versuchen Sie es jetzt mit dem besten Proteinschüttler 😊.</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: #ffff00; font-size: 150%;">Code: bitsesize10</span></p> <button text="buy now" color="white" style="outline" size="larger" expand="0" link="<a href=" https:>https://www.goprimal.eu/prohttps://www.goprimal.eu/product/100-hydro-whey-protein/duct/d3/ "target =" _ leer "> <gap height="67px"> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 120%;">Wir produzieren Produkte, die sich mit den Mikronährstoffmängel des modernen Lebens befassen. </span><span style="font-size: 120%;">Unser Fokus liegt auf der Verbesserung der Langlebigkeit aller unserer Athleten, von Amateuren und skalierten Athleten bis hin zu Fachleuten - für uns ist jeder, der die harte Arbeit im Fitnessstudio erledigt, ein Athlet, egal ob Sie gerade mit dem Training oder an Wettbewerben mit dem Training oder an Wettbewerben teilnehmen. Vertrauen Sie dem Prozess, nehmen Sie keine Abkürzungen, sondern Zeit, um sich zu erholen, und Sie werden Ihre Ziele erreichen.</span></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 120%;">Sterbe jung so spät wie möglich.</span></strong></p></gap></button></gap>