Cluster Dextrin®️ - echter Kraftstoff

Möchten Sie der Liste Ihres Trainingsergänzungsmittels Cluster Dextrin®️ (hoch verzweigter cyclischer Dextrin) hinzufügen? Lesen Sie diesen Beitrag, bevor Sie dies tun, um sich im Detail über Cluster Dextrin® zu erfahren!

Als Athlet können Sie die Bedeutung von Kohlenhydraten für die Verbesserung Ihrer Trainingsausdauer nicht leugnen. Sie haben vielleicht schon viele Nahrungsergänzungsmittel verwendet und Cluster Dextrin®stand ist ein Neuzugang in der Welt der Sporternährung. Aber, Cluster Dextrin®standEine Form von Kohlenhydraten hat nachgewiesenen Vorteile für Sportler und Fitness -Enthusiasten.

Lesen Sie weiter, um über die Vorteile und andere Dinge über hoch verzweigte zyklische Dextrin zu erfahren.

Was ist Cluster Dextrin®️: Hoch verzweigter cyclischer Dextrin (HBCD)?

Hoch verzweigter cyclischer Dextrin ist auch als Cluster -Dextrin bekannt und ist eine neue und verbesserte Art von Maltodextrin. Es wird gebildet, indem Stärke (Amylopectin) gebrochen wird, was Cluster bildet. Obwohl es aus Clustern besteht, Cluster Dextrin®stand hat eine bessere Löslichkeit als jedes andere Kohlenhydrate. Es ist besser als die meisten GI -Kohlenhydrate wie Maltodextrin und Dextrose, da es im Gegensatz zu diesen Kohlenhydraten keinen plötzlichen Anstieg des Blutzucker- oder Insulinspiegels verursacht.

Was sind die Quellen von Cluster Dextrin® Rat - Hoch verzweigter zyklischer Dextrin?

Cyclic Dextrin stammt sowohl aus natürlichen als auch aus künstlichen Quellen. Es wird natürlich von Bakterien produziert, wenn sie auf Kohlenhydrate wirken und sie brechen. Um sie künstlich zu produzieren, müssen Sie Hilfe von speziellen Enzymen nehmen, die auf Stärke wirken und brechen können, um zyklische Dextrine zu bilden. Diese Enzyme brechen insbesondere Amylopektinstärke. Anfänglich wird Stärke in Cluster unterteilt, die mit Hilfe von Enzymen zusammengefügt werden, um zyklische Dextrine zu bilden.

Wirkungsmechanismus von Cluster Dextrin®️- Hoch verzweigter zyklischer Dextrin

Einfache Kohlenhydrate werden häufig als Kohlenhydratquellen verwendet und sind keine perfekte Wahl für Intra -Trainingseinheiten. Der Grund dafür ist die hohe Osmolarität einfacher Kohlenhydrate, die Osmorezeptoren im Dünndarm auslöst, um die Magenfreisetzung zu verlangsamen. Diese Kohlenhydrate werden oft im Dünndarm absorbiert, wodurch sie spät die Muskeln erreichen. Wenn Ihre Muskeln nicht rechtzeitig die erforderliche Energie erhalten, ist Ihre Trainingsleistung betroffen.

Im Gegensatz, HBCD hat eine geringe Osmolarität und ein hohes Molekulargewicht, was es zu einem leicht verdaulichen Vergaser macht (1) Das wirkt als schnelle Energiequelle für Muskeln. Es wird im Dünndarm schnell zusammenbrechen und in die Muskeln transportiert werden, um ihnen Energie zu liefern.

HBCD ist eine vorteilhafte Ergänzung, die für lange Zeit schrittweise und sofortige Energie für die Muskeln bietet. Infolgedessen können Sie mehr trainieren, ohne sich müde zu fühlen. Konstante Energie hält auch Ihre Glukosespiegel unter Kontrolle, was Sie während eines Trainings energischer und produktiver macht (2).

Vorteile von Cluster Dextrin® Rat - Hoch verzweigter zyklischer Dextrin

Sie erhalten viele Vorteile, indem Sie hoch verzweigtes zyklisches Dextrin verwenden. Einige davon sind unten angegeben:

• Bietet die erforderlichen Kohlenhydrate für Ihre Muskeln nach und nach, um Ihr Energieniveau während des Trainings zu erhöhen (3).

• Im Gegensatz zu anderen Kohlenhydraten lässt es nicht zu, dass Ihr Blutzucker- und Insulinspiegel schwankt. Eine langsame und stetige Kohlenhydratquelle sein, Cluster Dextrin®stand spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Blutzucker- und Insulinspiegels.

• Studien sagen das Cluster Dextrin®stand Kann Ihnen helfen, die Beschwerden oder Müdigkeit zu verhindern, die Sie normalerweise nach dem Training spüren. Wenn Sie ein hochzweiges zyklisches Dextrin -Ergänzung einnehmen, müssen Sie nicht unter Magen -Darm -Störungen leiden, einschließlich Blähungen und Rücken.

• Es kann Ihnen helfen, Ausdauer und Ausdauer zu verbessern und Ihre Muskeln aufzubauen und gleichzeitig das zusätzliche ungesunde Muskelfett zu verlieren.

Wie Cluster Dextrin®stand Verbessert die Ausdauer und hilft Sportlern?

Cluster Dextrin®stand fungiert als stetige Kohlenhydratquelle im Körper, ohne dass sie häufig stärkehaltige Kohlenhydrate konsumieren müssen. Zu viele stärkehaltige Kohlenhydrate können zu Blähungen führen und Sie während des Trainings träge machen. Sportler müssen oft anstrengende Trainingseinheiten durchführen, für die sie eine anhaltende Energiequelle benötigen, ohne dass sie häufig Lebensmittel konsumieren müssen.

Hoch verzweigte zyklische Dextrine werden schnell verdaut, aber mit einer stetigen Geschwindigkeit von den Muskeln absorbiert. Die anhaltende Energieversorgung erhöht die Ausdauerleistung (4) von den Athleten, ohne übermäßige Insulinfreisetzung zu verursachen. Diese effiziente Auftankung verkürzt auch die Erholungszeit nach einem Training, was auch für die Verbesserung der Leistung von Sportlern wichtig ist.

Empfohlene Dosis von Cluster Dextrin®stand

Die empfohlene Dosis von Cluster Dextrin® Rat - HBCD ist 20-25 g für jede Stunde hartes Training oder körperlicher Aktivität. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, mischen Sie hoch verzweigte zyklische Dextrin in Wasser und nehmen Sie es vor und nach dem Training.

Notiz: Die Menge kann je nach Komplexität Ihrer Trainingseinheit und den Anforderungen Ihres Körpers variieren. Der beste Weg, um die empfohlene Dosis für sich selbst herauszufinden, besteht darin, einen Experten zu konsultieren.

Kann jemand nehmen Cluster Dextrin®stand Ergänzung?

Cluster Dextrin®stand wird als sicher angesehen (5) Ergänzung, da mit seiner Verwendung keine Sicherheitsbedenken verbunden sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jemand nehmen kann Cluster Dextrin®stand. Diese Ergänzung ist hilfreich, um die Leistung vor und nach intensiven Übungen zu verbessern. Es ist also für Sportler empfohlen und geeignet, aber es sollte nicht genommen werden, wenn Sie keine harte körperliche Aktivität oder Bewegung durchführen müssen.

Endeffekt

Hier endet unser Leitfaden auf Cluster Dextrin®stand - Hoch verzweigter zyklischer Dextrin. Wenn Sie dieses Ergänzung verwenden möchten, denken Sie an die Dinge, die Sie hier gelernt haben, um maximale Vorteile zu erzielen und die Nebenwirkungen von zu vermeiden Cluster Dextrin®stand Ergänzung!

Verweise

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15900642/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25080121/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10664836/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/21/3/21_499/_article/-char/ja/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19651182/