Wie wirkt sich die Omega-3-Fettsäuren auf die Darmpermeabilität aus omega-3-Fettsäuren aus?

Möglicherweise brauchen Sie mehrere Dinge in Ihrem Leben, um gesund zu bleiben. Omega-3-Fettsäuren müssen jedoch überleben. Sie sind entscheidend für die Aufrechterhaltung der Funktionalität und Struktur jeder einzelnen Zelle in Ihrem Körper. Von der Energieversorgung bis zum Schutz vor mehreren Krankheiten, Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung.

Lesen Sie weiter, um alles darüber zu lernen Omega-3 Fettsäuren und ihre Auswirkungen auf die Darmpermeabilität.

Was ist Darmpermeabilität?

Unser Darmtrakt ist nur mit einer einzigen Schicht von Enterozyten ausgekleidet, die Epithelzellen sind, die die Oberfläche unserer Körperorgane auskleiden. Darüber hinaus sind Epithelien für die Übertragung von Nährstoffen zwischen dem Blutkreislauf und dem Darm verantwortlich. Es schützt weiter vor fremden Invasoren und richtet sich an Absorption, Ausscheidung, Diffusion und Sekretion. (1)

Eine erhöhte Darmpermeabilität führt zu Lücken zwischen den engen Schnittpunkten, dem Verbinden von Epithelzellen und ermöglicht schädliche Krankheitserreger. Nach dem Eintritt in die Darmbarriere werden Mikroben in den Blutkreislauf aufgenommen, was durch einen speziellen Mechanismus und eine Diagnose durch gebührenähnliche Rezeptoren zu Entzündungen führt. Übermäßige Darmpermeabilität kann zu vielen Autoimmun- und Darm-assoziierten Erkrankungen mit vielen chronischen Krankheiten führen.

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega 3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit einer Vielzahl von entzündungshemmenden Vorteilen. Da unser Körper Omega 3 nicht selbst produzieren kann, muss man seine Anforderungen durch eine Diät entweder durch Nahrungsergänzungsmittel oder natürliche Lebensmittel erfüllen.

Es gibt 3 grundlegende Arten von Omega-3-Fettsäuren:

Eicosapentaensäure (EPA) findet sich in Sardinen, Schalentieren, Lachs, Makrele, Pollock und anderen blauen Fischen.
Alpha-Linolensäure (ALA), die Sie über Perilla, Soja, Leinsamen, Walnüsse, Raps und ähnliches einnehmen können.
Docosahexaensäure (DHA) ist in Herren, Forellen, Muscheln, Austern und anderen Seefoods weit verbreitet

Untersuchungen zeigen, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung weitaus niedriger ist als die erforderlichen Mengen, sodass die Menschen für viele Krankheiten anfällig sind.

Wie wirkt sich Omega 3 auf die Darmpermeabilität aus?

Omega 3 sind die Fettsäuren oder Nährstoffe, die Sie von Ihren Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, um einen gesunden Körper zu bauen und aufrechtzuerhalten. Sie sind ausgezeichnete Energiequellen und halten Ihr Herz, Ihr Immunsystem, Lungen und Blutgefäße genau.

Es ist bekannt, dass Omega -3 -Fettsäuren intestinaler Darmpermeabilität gleichzeitig reduzieren und gleichzeitig die Darmmikrobiota modifizieren. Dies geschieht, indem es Butyrat-produzierende Arten fördert und mit der Entzündung nach der Wirkung von proauflösenden Mediatoren umgeht. (2)

Rolle von Omega -3 -Fettsäuren bei der Darmpermeabilität

Die Fettqualität in unserer Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung der Permeabilität des Darms. (3)

Eine Bewertung von Studien zu den Auswirkungen von Nahrungsfett auf die Darmpermeabilität besagt, dass gesättigte Fettsäuren zum Austreten von postprandialen LPs beitragen. Andererseits neigen Omega-3-Fettsäuren dazu, Leckagen zu verhindern. Der bedeutendste Grund für das Phänomen ist, dass Omega -3 -Fettsäuren die alkalische Darmphosphatase erhöhen, ein Enzym, das LPS entartet.
Omega-3-Fettsäuren modifizieren auch die Darmmikrobiota und fördern gleichzeitig das Wachstum von Butyrat-produzierenden Spezies. Nebenprodukte, die aus dem Omega -3 -Fettsäuremetabolismus erzeugt werden, umfassen spezialisierte pro-auflösende Mediatoren (SPMs), die bei helfen Entzündung behandeln.
Eine weitere Funktion von Omega-3-Fettsäuren ist, dass sie den dosisabhängigen Schub der Blut-SPMs bevorzugt, die bis zu 24 Stunden dauern können.
Omega 3 hat beeindruckende entzündungshemmende Eigenschaften, die ein gesundes Immunsystem unterstützen und vor vielen chronischen Krankheiten wie Krebs und rheumatoider Arthritis schützen.
Es minimiert das LDL -Cholesterinspiegel weiter und behält den Blutdruck auf, wodurch das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringert wird.
Omega -3 -Fettsäuren helfen bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa und verbessern die Verdauung.
Omega 3 bietet Ihrem Haar und der Haut großartige gesundheitliche Vorteile.
Es erhöht die Knochenstärke und eignet sich hervorragend für Ihre Gelenke.
Omega 3 erweist sich für die frühe Entwicklung und eine gesunde Schwangerschaft des Kindes als sehr vorteilhaft. Es verbessert ihre Darmfunktionen und ihre Gesundheit des Gehirns explizit.

Wie verändern Omega-3-Fettsäuren die Darmmikrobiota?

Omega 3 spielt eine wichtige Rolle bei der Einschränkung der Darmpermeabilität durch Veränderung der Darmmikrobiota. Dies schafft dies durch die Steigerung der Produktion von kurzkettigen Fettsäuren, die dazu neigen, Entzündungen zu verringern und das Immunsystem effektiv zu erhöhen. (4)

In einem im Natural Science Journal veröffentlichten Forschungsprojekt heißt es, dass Omega-3-Fettsäuren die Fähigkeit haben, die Vielfalt gesunder Bakterien im Darm zu erhöhen. Dies bedeutet, dass seine gesundheitlichen Auswirkungen auf den Darm und die allgemeine Gesundheit beschränkt sind. Wenn die Darmbakterien weniger vielfältig und begrenzt sind, kann dies zu vielen Magenproblemen wie IBS führen und so gefährlich sein wie Darmkrebs.

Menschen, die ein hohes Maß an Omega 3 in ihrer Ernährung aufnehmen, werden von solchen Krankheiten seltener angegriffen.

Endeffekt

Omega 3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Sie zum Überleben benötigen, und sind weithin für ihre entzündungshemmenden Vorteile bekannt. Sie reduzieren effektiv die Darmpermeabilität, was die Entzündungswahrscheinlichkeit weiter minimiert und die Verdauung verbessert.

Hinzufügen von oMega 3 In Ihre Ernährung erleichtert die Vielfalt von Darmbakterien und macht Sie gegen viele Krankheiten immun. Vergessen Sie also nicht, Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzuzufügen, und machen Sie sich dann darauf vorbereitet, seine Wunder zu beobachten!