Elektrolyte und Hochintensitätstraining. Die Wissenschaft hinter Hydraforce und warum Kreatin und Elektrolyte wichtig sind

Warum unser Körper ein perfektes Gleichgewicht zwischen Elektrolyten, Aminosäuren und Kreatin braucht.

Beim Training mit hohem Intensität, das normalerweise im Training mit hohem Intensität oder im HIIT -Training verwendet wird (ab sofort werden wir das Wort hoher Intensitätstraining verwenden, um ein Intervallentraining mit hoher Intensität zu definieren), schwitzen wir aufgrund der "hohen Intensität" -Strain mehr als gewöhnlich, da die "hohe Intensität" -Straße mehr als gewöhnlich ist dass wir unseren Körper setzen. Deshalb riecht unser Schweiß manchmal nach Ammoniak. Ammoniak NH3 ist in jeder Aminosäure in unserem Körper vorhanden.

 

Wie Elektrolyte -Gleichgewicht für optimale Energie wichtig sind. Flüssigkeitszufuhr für ein hohes Intensitätstraining

Ihr Körper verwendet jeden Tag Aminosäuren für Energie. Es gibt keine Möglichkeit, dies zu vermeiden. Ihr Körper geht ständig in katabolische (Gewebeabbruch) und anabolische (Gewebegebäude) Phasen ein. Deshalb ordnungsgemäßes Feuchtigkeit für ein hohes Intensitätstraining  ist so wichtig. In den letzten Jahren wurde Hinweise auf Wechselwirkungen zwischen Aminosäure und Elektrolytstoffwechsel überprüft. Variationen in der Ernährung Natrium, Kalium- und Chloridkonzentrationen beeinflussen das Säure-Basis-Gleichgewicht und beeinflussen auch die Schwere der Lysin-Arginin-Antagonismus. Diese Aminosäuren sind der Schlüssel zum Aufbau von Gewebe. Daher beeinflusst ein ordnungsgemäßes Gleichgewicht der Elektrolyte beim Training, wie Ihr Körper Aminosäuren verwendet, um Energie zu erzeugen.  Dies ist der Grund, warum perfekt Flüssigkeitszufuhr, Flüssigkeitszufuhr, Nicht nur mit Wasser, sondern auch mit Elektrolyten (Salze und Mineralien wie Kalium und Natrium) helfen Ihnen, Müdigkeit zu bekämpfen. Was unsere Kunden uns immer sagen, ist, dass sie, wenn sie auf halbem Weg durch ihre Ausbildung und Trinken sind Hydraforce, Sie fühlen sich automatisch revitalisiert, und dies ist nichts anderes als die Wissenschaft. Dies ist die Auswirkung der Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Verhältnisses von Elektrolyten und der Vermeidung von Erschöpfung beim Schwitzen. (1,2)

 

Elektrolyte und Kreatin arbeiten zusammen, um eine perfekte Flüssigkeitszufuhr für das Training mit hoher Intensität

Eine kürzlich im Journal der International Society of Sports Nutrition (3) (3)) veröffentlichte Studie ergab eine Supplementierung mit Kreatin und Elektrolyten, die die anaerobe Macht und Stärke bei gesunden Probanden verbesserte. Die Probanden waren Freizeitausbildung jung Eine doppelblinde, randomisierte Studie Untersuchung der Auswirkungen der Kreatin und Elektrolyt Ergänzung der misstrauischen Messungen der oberen und unteren Körperfestigkeit und Leistungsleistung. Die Probanden mussten vor der Teilnahme mindestens 1 Monat lang kreatin-Supplementationsfrei sein. Die Ergebnisse waren bemerkenswert, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Probanden bereits im Krafttraining beschäftigt waren. Der 1-Rep-Max (1RM) für die Rückenkniebeuge stieg um 13,4 % und die Maximalstärke der Bankdrücke in der Supplement-Gruppe stieg um 5,9 %, verglichen mit einem Rückgang von 0,2 % und einem Anstieg von 0,7 % (nicht signifikant) für Placebo, jeweils. Die Supplement -Gruppe zeigte auch einen signifikanten Anstieg der gesamten konzentrischen Arbeit und die mittlere Leistung eines maximalen Wiederholungsbankpresses bei 80% ihrer 1 U / min. Diese Ergebnisse sind selbst im Vergleich zur Verwendung von nur Kreatin selbst bemerkenswert. Kreatin ist die am stärksten erforschte Sportergänzung und ihre Wirksamkeit hat keinen Zweifel. Viele Studien, die mit Kreatin-Supplementierung durchgeführt wurden Kreatin und Elektrolyte. Eine weitere randomisierte Doppelblindstudie an der Western Washington University zeigte die Vorteile der Ergänzung mit beiden Zutaten während des Trainings. Der postulierte Mechanismus ist, dass die Kreatinmonohydrat -Supplementierung den Peak und die mittlere Leistung während des Sprint -Zyklus verbessert und die Elektrolyte das Kreatin und die ergogene Wirkung weiter verbessern.

 

Die beste Hydratation mit Elektrolyten, Kreatin und Vitaminen: Hydraforce und Antioxidantien

Antioxidantien sind mit der Reduzierung der Muskelkater verbunden und können auch den oxidativen Stress Ihres Körpers senken. Antioxidantien sind vorteilhaft, wenn Sie sich schneller erholen, Muskelkater reduzieren, aber auch, um externe Gewebeschäden wie Haare, Nägel und speziell Haut zu vermeiden. Haben Sie jemals gesehen, wie eine ultra-Runner-Haut aussieht? Falten und trocken, da sie unter extremem Druck ausgesetzt sind und während viele Stunden schwitzen.

Vitamin C, Vitamin BS gehören zu den besten Antioxidans, die jeder nehmen kann. Sie stärken auch Ihr Immunsystem, das beim Training immer angegriffen wird, und speziell mit einem Training mit hoher Intensität teilnehmen  oder lange Trainings-/Wettbewerbe, insbesondere das Ausdauertraining ist sehr schädlich für Ihr Immunsystem. (5) erhöhte oxidativ Erzeugt das am besten wirkungsvollste funktionale und isotonische Getränk. Die synergetische Wirkung von Kreatin, Elektrolyten und Vitaminen liefert perfekt Flüssigkeitszufuhr Für ein hohes Intensitätstraining und Ausdauersport. Nicht nur das, es schmeckt wirklich gut, sodass Sie sich sofort wirklich hydratisiert fühlen können. Es besteht keine Notwendigkeit für energische Getränke; Diese Getränke bieten einen gefälschten Energieeffekt mit vielen Nachteilen. Koffein und Zucker, die normalerweise bei diesen Getränken verwendet werden, können Sie Dopamininjektion und Ihren Insulinspiegel ansprechen, was nach einigen Minuten einen Absturz und eine Erhöhung Ihres entzündlichen Profils liefern. Viele isotonische Getränke verwenden dieses Getränk auch mit einer hohen Menge Zucker und sehr geringem Elektrolytengehalt wie unsere).

Wie immer bietet Goprimal nur gesunde Produkte mit gesichertem Wissenschaftsergebnis/Vorteilen, sodass Sie gesünder sein können und dann besser abschneiden.

Wir versprechen nicht unerreichbare Lebensstile oder um unrealistische Ziele zu erreichen, wir bieten nur in wissenschaftlichen Produkten verwurzelt.

 

Gary Gilles Nährwert und Krafttrainer

Verweise

1- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0223381

2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6778715/

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6534934/

4- Journal der International Society of Sports Nutrition, online veröffentlicht

5- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7697466/