Eiwit supplementen worden normaal gesproken verkeerd begrepen.
Eiwitsupplementen worden zo verkeerd begrepen. Er zijn nu zoveel opties op de markt ... van 'gainers' tot 'dieet wei' tot 'eiwitmengsels' ... enz. Enz. Eiwit is een slecht idee. Anderen kunnen je vertellen dat een eiwitsupplement een geweldige lage caloriekeuze is die je kan helpen lichaamsvet te verliezen. Het feit is dat wei -eiwit een veelzijdig hulpmiddel is dat kan helpen spieren en kracht te krijgen of lichaamsvet te verminderen. Kortom, als je bulk wilt of je wilt snijden ... kan wei -eiwit aan je behoeften voldoen. Hier leest u hoe u het voor u kunt laten werken, ongeacht uw lichaamsbouw doelen.
100% gehydrolyseerd goprimaal wei -eiwit
Hoge eiwitsnacks: Op een snee: 100% gehydrolyseerd wei -eiwit gemengd met een klein beetje water, verspreid op rijstwafels. (Voeg kaneel toe aan de vanille-wei- het is heerlijk!) Of probeer dit recept door hap-size stukken voeding: Haverstaven met wei Op een bulk: 100% gehydrolyseerd wei -eiwit gemengd met pindakaas, een beetje water of melk, verspreid op rijstwafels of een stuk toast of hetzelfde recept door hapklare stukken voeding ... alleen in een grotere portiegrootte! Dit zijn slechts enkele creatieve ideeën voor u om wei -eiwit te gebruiken om uw lichaamssamenstellingsdoelen te bereiken! Dieet of bulking kan moeilijk zijn, maar met een paar tips en trucs kun je gemakkelijk de look bereiken die je wilt, zonder te lijden door vreselijke diëten en saaie, repetitieve maaltijden! Als u een koud geperst eiwit van hoge kwaliteit wilt krijgen, 100% gehydrolyseerd zonder vulmiddelen, bekijk dan onze eiwit poeder
Matilde Garnes
Ten eerste, wat heeft het voor zin om wei -eiwitsupplementen te nemen? Studies tonen aan dat eiwitinname gunstig is voor het behoud van magere lichaamsmassa in tijden van een calorietekort en ook noodzakelijk is voor spierherstel en groei. Als je op dieet gaat, is het doel om vet te verliezen, geen spieren, toch? Maar als u uw calorie -inname naar beneden haalt en uw eiwitinname niet hoog genoeg houdt, loopt u een hoger risico om tegelijkertijd spieren en vet te verliezen. Wanneer calorieën worden verminderd, zolang de calorieën uit eiwitten hoog blijven, zal verloren spiermassa minimaal zijn. In een bulkperiode is het toevoegen van een beetje lichaamsvet samen met spiermassa onmogelijk. Als je eiwit inname hoog houdt en de inname van macronutriënten en voedselkwaliteit echter kunt regelen, kun je gemakkelijk een bulk doorkomen zonder te veel lichaamsvet toe te voegen. Samen met de juiste macronutriënten- en calorie -inname en de juiste spierstimulus (veel geluk met het verkrijgen van magere massa als je je spieren niet het kweeksignaal geeft door de juiste training!), Kan een bulk leiden tot spierwinst met minimale lichaamsvetwinst. Kortom, ongeacht de situatie, eiwit is nodig om een wenselijk niveau van sterkte en lichaamsbouw te behouden. Dus hoe kunt u exact hetzelfde product gebruiken om totaal verschillende resultaten te krijgen? Hier zijn onze beste aanbevelingen voor het gebruik van wei -eiwit, of u nu op zoek bent naar bulk op of afsnijden zonder spieren op te offeren. Eiwit shakes: Op een snede: 100% gehydrolyseerde wei -eiwit gemengd met water/ijs, bevroren bessen en spinazie voor een lage calorie -eiwitshake Op een bulk: 100% gehydrolyseerde wei -eiwit gemengd met fruit-, amandel- of pindakaas, avocado en melk voor een hoge calorieën shake Hoog eiwitontbijt: Op een snee: 100% gehydrolyseerd wei -eiwit gemengd met niet -vette skyr, haver, chiazaden en kaneel. Op een bulk: 100% gehydrolyseerd wei -eiwit gemengd met vol vet yoghurt, noten, fruit en haver.
100% gehydrolyseerd goprimaal wei -eiwit