Eiwitpoeder-intolerantie?: een misvatting.

Je eiwitshake na de training is waarschijnlijk niet zo effectief als je denkt of heeft zelfs geen effect.

Wat als ik je vertelde dat deze tekenen aantonen dat je eiwitshake min of meer nutteloos was? Slecht, toch? Ik zal eerst wat uitleg geven over de eiwitvertering, voordat ik je de laatste tip geef over hoe je het meeste uit je eiwitshake kunt halen.

Eiwit heeft een zure omgeving nodig om te worden verteerd. Het hele proces begint in de maag en dunne darm, spijsverteringsenzymen breken het af in peptiden en aminozuren.

Eenvoudige uitleg: als je eiwit van lage kwaliteit en goedkoop is, is de kans 100% dat je lichaam het niet zal opnemen: geconcentreerd eiwit of een mix van nepisolaten (veel bedrijven benadrukken hun wei-eiwit als een isolaat van wei-eiwit (Isolaat), maar in feite bevat het slechts 20-30% isolaat en 60-70% concentraat) zal uw spijsverteringsstelsel veel meer "werk" bezorgen om het af te breken, dan een wei-eiwit. Wei die al zorgvuldig is verwerkt, zoals gehydrolyseerde.

Omdat uw lichaam eiwitten van lage kwaliteit niet kan verwerken, zal dit niet alleen resulteren in een slechte opnamesnelheid van de eiwitten, maar ook in een opgeblazen maag, waardoor gasvorming ontstaat.

Een studie gepubliceerd door het Journal of Spurts Nutrition rapporteerde dat het vier uur duurde om de concentratie van aminozuren in hun bloed met 30 procent te verhogen met alleen wei-eiwit, maar als proefpersonen hun wei-eiwit mengden met het systeem van spijsverteringsenzymen, zou de absorptie Tegelijkertijd steeg de rente met maar liefst 127%.

Wat zijn spijsverteringsenzymen?

Enzymen zijn een essentieel onderdeel van elke chemische reactie die in uw lichaam plaatsvindt. Veel biologische reacties, zoals de vertering van voedsel, hersenactiviteit, cellulaire energie en het herstelproces van weefsels, organen en cellen, worden gereguleerd door enzymen.

En wat betekent dit allemaal?

Zoek een 100% gehydrolyseerd wei-eiwit dat wordt gecombineerd met een enzymmengsel zoals DigEnzyme of neem altijd een enzymsupplement voor je wei-eiwitshake om de maximale hoeveelheid eiwit uit je shake te absorberen, om te voorkomen dat je lichaam het eiwit uitstoot dat niet kan worden verteerd.

Dit beperkt zich niet alleen tot de vertering van eiwitten. Multi-enzymmengsels helpen bij het afbreken van al het voedsel dat uw lichaam binnendringt, afhankelijk van het type enzymmengsel dat wordt gebruikt. Door dit te doen, verbetert u de algehele spijsvertering en de darmgezondheid.