Eiwitsupplementen worden normaal gesproken verkeerd begrepen.
Eiwitsupplementen worden zo verkeerd begrepen. Er zijn nu zoveel opties op de markt. Van 'Gainers' tot 'Diet whey' tot 'Protein blends'... etc etc. Misschien hoor je iemand in de sportschool je dat vertellen, tenzij je op zoek bent naar meer volume, whey eiwit is een slecht idee. Anderen vertellen je misschien dat een eiwitsupplement een geweldige keuze is met weinig calorieën, die je kan helpen lichaamsvet te verliezen. Het is een feit dat wei-eiwit een veelzijdig hulpmiddel is dat kan helpen spiermassa en kracht te winnen OF lichaamsvet te verminderen. Kortom, als u wilt bulken of wilt cutten... kan wei-eiwit aan uw behoeften voldoen. Hier leest u hoe u het voor u kunt laten werken, ongeacht uw lichaamsdoelen.
100% gehydrolyseerd GoPrimal wei-eiwit
Hoge eiwit snacks: Tijdens een cut: 100% Gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met een beetje water, gesmeerd op rijstwafels. (voeg kaneel toe aan de Vanille wei - het is heerlijk!) OF probeer dit recept van Bite Size Pieces Nutrition: Havermoutrepen met Wei Tijdens een bulk: 100% Gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met pindakaas, een beetje water of melk, gesmeerd op rijstwafels of een stuk toast OF hetzelfde recept van Bite Size Pieces Nutrition… gewoon in een grotere portiegrootte! Dit zijn slechts een paar creatieve ideeën om wei-eiwit te gebruiken om je lichaamssamenstellingsdoelen te bereiken! Diëten of bulken kan moeilijk zijn, maar met een paar tips en trucs kun je gemakkelijk de look bereiken die je wilt, zonder te lijden onder vreselijke diëten en saaie, repetitieve maaltijden! Als je een hoogwaardige koudgeperste eiwitpoeder wilt, 100% Gehydrolyseerd zonder vulmiddelen, kijk dan naar onze eiwitpoeder.
Matilda Garnes
Ten eerste: wat is het nut van het nemen van wei-eiwitsupplementen? Uit onderzoek blijkt dat de inname van eiwitten gunstig is voor het behoud van vetvrije massa in tijden van een calorietekort, en is ook noodzakelijk voor spierherstel en groei. Als je op dieet gaat, is het doel om vet te verliezen, niet om spieren te verliezen, toch? Maar als u uw calorie-inname verlaagt en uw eiwitinname niet hoog genoeg houdt, loopt u een groter risico om tegelijkertijd zowel spieren als vet te verliezen. Wanneer de calorieën worden verminderd, zal het verlies aan spiermassa minimaal zijn, zolang de calorieën uit PROTEIN hoog blijven. In een bulkperiode is het toevoegen van een beetje lichaamsvet samen met droge spiermassa onmogelijk. Door de eiwitinname echter hoog te houden en de inname van macronutriënten en de voedselkwaliteit onder controle te houden, kunt u gemakkelijk een bulk doorkomen zonder al te veel lichaamsvet toe te voegen. Samen met de juiste macronutriënten- en calorie-inname en de juiste spierstimulatie (veel succes met het verkrijgen van vetvrije massa als je je spieren niet het GROEI-signaal geeft door middel van de juiste training!), kan een bulk resulteren in spiergroei met minimale toename van lichaamsvet. In principe zijn eiwitten, ongeacht de situatie, noodzakelijk om een gewenst niveau van kracht EN lichaamsbouw te behouden. Dus hoe kun je exact hetzelfde product gebruiken om totaal andere resultaten te krijgen? Hier zijn onze beste aanbevelingen voor het gebruik van wei-eiwit, of u nu wilt aankomen of wilt afvallen zonder spiermassa op te offeren. Eiwitshakes: In een portie: 100% gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met water/ ijs, bevroren bessen en spinazie voor een caloriearme eiwitshake In bulk: 100% gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met fruit, amandel of pindakaas, avocado en melk voor een calorierijke shake Eiwitrijk ontbijt: Op een snee: 100% gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met magere Skyr, haver, chiazaden en kaneel. In bulk: 100% gehydrolyseerd wei-eiwit gemengd met volle yoghurt, noten, fruit en haver.
100% gehydrolyseerd GoPrimal wei-eiwit