De Proteïne Groene Smoothie

Gezonde, gemakkelijke en heerlijke eiwitsmoothie

Een gemakkelijke manier om een volledige maaltijd te hebben met al je micro- en macronutriënten is door groenten, fruit, havermout te mengen en de Grass Fed 100% gehydrolyseerde GoPrimal Protein. Wat is gehydrolyseerd eiwit? Het is de hoogste kwaliteit eiwit op de markt, zonder vetten, koolhydraten of suikers en ook zonder lactose of gluten. Normaal gesproken worden eiwitshakes na de training gebruikt, maar de ideale manier om eiwitten in te nemen is door het te mengen met groenten en fruit en een gezonde, handige en heerlijke smoothie te maken. Hier kun je ons nieuwste recept voor een eiwitsmoothie bekijken

Zo maak je de Protein Green Smoothie

Ingrediënten: Meng alle ingrediënten in een blender en serveer zeer koud.

Waarom GoPrimal-eiwit een superieure vorm van wei-eiwit is

Je hebt misschien veel eiwitten gezien die concentraat, wei-eiwit of een mix van allemaal verkopen. Wat is wei-eiwit, wat is wei-concentraat en wat is het verschil daartussen en 100% gehydroliseerd eiwit. Hier leggen we het je uit.

Wat is het verschil tussen wei-eiwitconcentraat en gehydrolyseerd wei-eiwit?

Wei-eiwitconcentraat is de goedkoopste vorm omdat het niet verschillende filtratiefasen heeft doorlopen. Het bevat weinig vet, koolhydraten en lactose, wat voor steeds meer mensen een ernstig probleem is. Gedurende verschillende verwerkingsfasen, waaronder ultrafiltratie, worden alle ongewenste wei-componenten zoals vet, koolhydraten of lactose verwijderd om een afgewerkt, gezuiverd hoogwaardig eiwitproduct met weinig koolhydraten en vet te verkrijgen. Dit is niet alleen belangrijk als je magere spiermassa wilt opbouwen, maar helpt ook je lichaam om het te verteren! Omdat het niet veel vet of koolhydraten hoeft te verteren, kan het sneller worden opgenomen dan een concentraat of isolaat en maakt het onze GoPrimal whey protein hydrolyzed een van de snelst verteerbare en beste vormen.

Grass Fed Hydrolyzed Protein: Waarom gebruiken we wei uit Ierland en geen biologische wei van regionale producenten?

Denkt u dat uw biologisch melkgevende koe een gelukkig leven leidt? Sorry om te zeggen, maar dat is niet waar: de gemiddelde biologische melkkoe van 650-800 kg leeft een leven op slechts 10,5 vierkante meter. Ook voor kleine kuddes is vastgebonden huisvesting toegestaan! In Ierland bestaat de gemiddelde kudde uit slechts 70 koeien en onder invloed van de Golfstroom ontstaat er een mild gematigd klimaat en rijke, weelderige weiden, waardoor koeien meer dan 300 dagen per jaar buiten kunnen worden gehouden
<ux_products style="bounce" col_spacing="collapse" columns="5" equalize_box="0" ids="709,164,161,165,162"> </ux_products>

Waarom en wanneer moet ik een eiwitshake nemen?

Eiwitten worden gebruikt voor de aanmaak van spieren. Zonder voldoende eiwitten kan ons lichaam de structuren waaruit elke cel, weefsel en orgaan bestaat niet samenstellen. Na uw training is dit een van de beste momenten om eiwitten in het lichaam te krijgen, zodat de eiwitten naar uw spieren kunnen worden afgeleverd en het proces van genezing van de ‘microscheuren’ in de spieren kan beginnen (zeer kleine scheurtjes in het spierweefsel, veroorzaakt door samentrekking van de spier tijdens zware training). Vast voedsel zoals kippenborst heeft meer tijd nodig om het eiwit te verteren en af ​​te breken en naar de spieren te sturen. Het is veel handiger om direct na een training een eiwitshake te nemen, aangezien het slechts ongeveer 30 minuten duurt voordat een shake het gewenste niveau bereikt. spieren na inname. Als u een van de vele mensen bent die liever wat extra minuten slaapt dan het bereiden van een ontbijt, is een eiwitshake ook een goede optie als tussendoortje in de ochtend, maar ook tussen de maaltijden door.

Waarom en wanneer eiwitshake of eiwit nemen

Lange tijd geloofden we dat het nodig was om direct na een training eiwitten te eten om spieren te behouden en nieuwe spieren op te bouwen, maar onderzoeken hebben onlangs aangetoond dat de totale inname van eiwitten gedurende de dag eigenlijk net zo belangrijk is. Als u een dieet volgt om lichaamsvet te verminderen, is het eten van voldoende eiwitten ook noodzakelijk om de spiermassa te behouden en de honger te verminderen, zelfs als u een calorietekort heeft. Probeer bij elke hoofdmaaltijd een portie eiwitrijk voedsel binnen te krijgen, en hoewel je je winst niet zult verliezen als je niet RECHT eet na de training, is het een goed idee om binnen ten minste 2 weken een volledige maaltijd te eten. urenlang je training voltooien! Let op: we gebruiken GEEN kunstmatige stoffen, kleurstoffen of rundergelatine. Gewoon de beste ingrediënten om het beste supplement voor prestaties en algehele gezondheid te maken👌.
Hier zijn 4 eenvoudige manieren om meer eiwitten aan je dieet toe te voegen... zonder dat je een saaie eiwitshake of droge kipfilet hoeft op te zuigen.
  1. Vergroot de (eiwit)portiegrootte. Dit is waarschijnlijk de meest eenvoudige manier om uw eiwitinname te verhogen. Het is niet nodig om uw maaltijden ingewikkelder te maken, maak gewoon de porties van wat uw eiwitkeuze ook is, een beetje groter. Als u bijvoorbeeld doorgaans 150 gram zalm eet als avondeten, probeer er dan 175 gram van te maken. Als je ontbijt Griekse yoghurt is, voeg dan een paar extra lepels toe.
  2. Drink een (heerlijke) eiwitshake. Niet je typische “water- en wei-eiwit”… alsjeblieft! Probeer bevroren bessen, een lepel amandelboter of chiazaad, Go Primal vanilleweiproteïne, haver- of amandelmelk en een handvol spinazie te mengen. Een shake als deze bevat alle drie de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en bevat ook micronutriënten om je immuunsysteem gezond te houden.
  3. Eet meer peulvruchten. Peulvruchten zijn een geweldige manier om tegelijkertijd je koolhydraten- en eiwitdoelen te bereiken! Peulvruchten hebben doorgaans een verhouding van ongeveer 2:1 koolhydraten tot eiwitten, wat betekent dat je in 100 g linzen ongeveer 10 g eiwit en 20 g koolhydraten zult vinden. Probeer een mix van halve rijst en halve linzen om wat eiwitten aan je koolhydraten toe te voegen, of voeg kekerbonen toe aan je salades voor een beetje eiwitboost!
  4. Voeg eiwitten toe aan je ontbijt en/of snacks. Ten slotte vergeten we vaak de ‘andere’ maaltijden van de dag: ontbijt en snacks! De gebruikelijke snacks bevatten doorgaans weinig eiwitten: noten, yoghurt, fruit, rijstwafels... en het ontbijt is niet veel beter. Een kom havermout met fruit IS supergezond, maar mist de eiwitten die we nodig hebben om tot de lunch vol te blijven. Probeer wat GoPrimal Chocolate Whey-eiwit door je ochtendhavermout te mengen, of wissel yoghurt af met een eiwitrijke Skyr als tussendoortje. Probeer dit eens: meng een schep GoPrimal Chocolate wei-eiwit met een lepel melk en besprenkel dit over geroosterde zoete aardappelen met kaneel voor een heerlijk tussendoortje.
Al onze <a href="https://www.goprimal.eu/ambassadors/">ambassadeurs</a>, van artsen tot professionele atleten, ervaren de voordelen van onze <a href="https://www.goprimal.eu/product/100-hydro-whey-protein/">GoPrimal Gehydrolyseerde Eiwit</a>, herstellen eerder van blessures en voorkomen dat ze ziek worden. <row> <col span="2" span__sm="12"> <ux_image id="51207" width__sm="50" animate="bounceInUp"> <col span="10" span__sm="12"> <blockquote><span style="font-size: 100%;">"Het is zo gemakkelijk om een ​​groene eiwitsmoothie te maken als ik heen en weer ga van de sportschool en werk/thuis"</span></blockquote> <span style="font-size: 80%;"><strong>Sarah Massoni, tweede fitste in België 2019 en 2020.</strong></span> <h5></h5> </ux_image></row> <gap height="69px"> <h2 style="text-align: center;">10% korting op GoPrimal gehydroliseerd eiwit</h2> <p style="text-align: center;">Als je helemaal naar beneden leest, gebruik dan deze kortingscode en ontvang 10% voor je Protein en probeer nu de beste eiwitshaker 😊.</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: #ffff00; font-size: 150%;">CODE: HAPJESGROOTTE10</span></p> <button text="buy now" color="white" style="outline" size="larger" expand="0" link="<a href=" https:>https://www.goprimal.eu/prohttps://www.goprimal.eu/product/100-hydro-whey-protein/duct/d3/" target="_blank"> <gap height="67px"> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 120%;">Wij produceren producten die de tekorten aan micronutriënten van het moderne leven aanpakken. </span><span style="font-size: 120%;">Onze focus ligt op het verbeteren van de levensduur van al onze atleten, van amateurs en topsporters tot professionals. Voor ons is iedereen die hard werkt in de sportschool een atleet, ongeacht of je net bent begonnen met trainen of aan wedstrijden deelneemt. Vertrouw op het proces, neem geen kortere weg, maar neem de tijd om te herstellen en u zult uw doelen bereiken.</span></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 120%;">STERF JONG zo laat mogelijk.</span></strong></p></gap></button></gap>