Cafeïne en sport

Cafeïne en sport Heb je je ooit afgevraagd waarom bijna alle Pre-workout-supplementen cafeïne bevatten? Of heb je ooit iemand gezien die een espresso heeft genoten voordat je traint? Hier zou je moeten nadenken over het toevoegen Cafeïne naar je pre-workout-routine! Cafeïne is een prestatieverbevoedigend medicijn dat legaal en goedkoop is, kansen behoorlijk hoog dat je er nu al van vandaag hebt genoten, of nu tijdens het lezen van deze blogpost. Maar hoe kan cafeïne uw prestaties verbeteren? Hier is een uitsplitsing! Cafeïne en het effect op je lichaam: Soms voel je je misschien moe na een lange dag op het werk en je moet je innerlijke hond bestrijden om jezelf te duwen en te beginnen met trainen! Cafeïne blokkeert adenosine, het signaal voor ons lichaam om andere signalen te vertragen - met andere woorden, het maakt ons slaperig! Wanneer adenosine is geblokkeerd, voelen we ons niet meer moe en voel we ons meer geconcentreerd en wakker! Door de hoeveelheid calcium beschikbaar te vergroten voor de spieren kan cafeïne een effect hebben op spiercontractie. - Verder geven recente studies aan, die cafeïne maakt ons lichaam vet in plaats van glycogeen dat nuttig kan zijn voor het strand van het strand.) Wat zegt Wetenschap? Cafeïne en krachtprestatieonderzoek toonden in een studie dat een dosis van 5 mg / kg wordt gegeven aan een groep mannelijke atleet een significante toename van herhalingen tot mislukken (beenpers, borstpers en wingate-test) Cafeïne en uithoudingsvermogen: Cafeïne is gunstig voor prestaties - in een studie-wetenschapper meldde dat een gematigde dosis cafeïne (6 mg / kg) resulteerde in de fietsers die significant verder rijden tijdens het uur-lange tijdrit in vergelijking met de placebogroep. Samengevat - Cafeïne zal je helpen om vermoeidheid te bestrijden en kan ook een impact hebben op je prestaties! Als het gaat om het kiezen van een pre-workout-drank, combineer je de effecten van cafeïne en de stimulerende effecten van een goed onderzochte supplement zoals bèta-alanine voor de beste resultaten - veel pre-workout drankjes hebben een verwarrend hoog aantal schaduwrijke ingrediënten met Geen wetenschappelijke achtergrond en het is moeilijk om te weten of ze een positief effect hebben op uw prestaties of gewoon uw plas duurder maken. Vergelijkbaar met onze eigen producten, geven we de voorkeur aan schone producten - als smaak superyomstandig is, zijn we nog meer gelukkiger -> U kunt de overheerlijke koude gebrouwen koffie van booster bekijken en het eens proberen !!! Over de auteur: Stefan is een van de Goprimal Founders en Life Science Academic Referenties: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18708685 http://www.humankinetics.com/articles/articles/how-caffeine-impacts-sports-performance https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9729561 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/481158