Les suppléments de protéines sont normalement mal compris.

Les suppléments de protéines sont tellement mal compris. Il y a tellement d'options sur le marché maintenant.. Des "Gagnants" au "lactosérum diététique" en passant par les "mélanges de protéines"... etc. etc. Vous entendrez peut-être quelqu'un dans la salle de sport vous dire qu'à moins que vous ne cherchiez à prendre du volume, la protéine de lactosérum est une mauvaise idée. D'autres pourraient vous dire qu'un supplément de protéines est un excellent choix hypocalorique qui peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Le fait est que la protéine de lactosérum est un outil polyvalent qui peut aider à gagner du muscle et de la force OU à réduire la graisse corporelle. En gros, si vous voulez en vrac ou que vous souhaitez couper protein la protéine de lactosérum peut répondre à vos besoins. Voici comment le faire fonctionner pour vous, quels que soient vos objectifs physiques. Tout d'abord, quel est l'intérêt de prendre des suppléments de protéines de lactosérum? Des études montrent que l'apport en protéines est bénéfique pour préserver la masse corporelle maigre en période de déficit calorique, et est également nécessaire pour la récupération et la croissance musculaires. Lorsque vous suivez un régime, le but est de perdre de la graisse, pas du muscle, n'est-ce pas? Mais si vous réduisez votre apport calorique et que vous ne maintenez pas votre apport en protéines suffisamment élevé, vous courez un risque plus élevé de perdre à la fois du muscle et de la graisse en même temps. Lorsque les calories sont réduites, tant que les calories provenant des PROTÉINES restent élevées, la masse musculaire perdue sera minime. Dans une période de gonflement, il est impossible d'ajouter un peu de graisse corporelle avec de la masse musculaire maigre. Cependant, en maintenant un apport élevé en protéines et en contrôlant l'apport en macronutriments et la qualité des aliments, vous pouvez facilement passer à travers une masse sans ajouter trop de graisse corporelle. Avec le bon apport en macronutriments et en calories et le bon stimulus musculaire (bonne chance pour gagner de la masse maigre si vous ne donnez pas à vos muscles le signal de CROISSANCE grâce à un entraînement approprié!) , un volume peut entraîner un gain musculaire avec un gain de graisse corporelle minimal. Fondamentalement, quelle que soit la situation, les protéines sont nécessaires pour maintenir un niveau de force ET de physique souhaitable. Alors, comment pouvez-vous utiliser exactement le même produit pour obtenir des résultats totalement différents? Voici nos meilleures recommandations sur la façon d'utiliser la protéine de lactosérum, que vous cherchiez à prendre du volume ou à réduire sans sacrifier le muscle. protéinée: Sur une coupe: 100% de protéines de lactosérum hydrolysées mélangées avec de l'eau/de la glace, des baies congelées et des épinards pour un shake protéiné hypocalorique En vrac: protéine de lactosérum 100% hydrolysée mélangée à du beurre de fruits, d'amande ou d'arachide, d'avocat et de lait pour un shake riche en calories Petit déjeuner riche en protéines: Sur une coupe: 100% de protéine de lactosérum hydrolysée mélangée avec du Skyr non gras, de l'avoine, des graines de chia et de la cannelle. En vrac: 100% de protéines de lactosérum hydrolysées mélangées à du yogourt entier, des noix, des fruits et de l'avoine. Collations riches en protéines: Sur une coupe: 100% de protéine de lactosérum hydrolysée mélangée à un peu d'eau, étalée sur des galettes de riz. (ajoutez de la cannelle au lactosérum à la vanille - c'est délicieux!) OU essayez cette recette par Bouchées Nutrition: Barres d'Avoine avec Lactosérum En vrac: 100% de protéine de lactosérum hydrolysée mélangée à du beurre de cacahuète, un peu d'eau ou de lait, étalée sur des gâteaux de riz ou un morceau de pain grillé OU la même recette par Bouchées Nutrition Pieces juste en plus grande portion! Ce ne sont que quelques idées créatives pour que vous puissiez utiliser les protéines de lactosérum pour atteindre vos objectifs de composition corporelle! Suivre un régime ou grossir peut être difficile, mais avec quelques trucs et astuces, vous pouvez facilement obtenir le look que vous voulez, sans souffrir de régimes terribles et de repas ennuyeux et répétitifs! Si vous souhaitez obtenir une protéine pressée à froid de haute qualité, 100% hydrolysée sans agents de remplissage, consultez notre poudre de protéine

Nous fabriquons des produits qui répondent aux carences en micronutriments de la vie moderne. Notre objectif est d'améliorer la longévité de tous nos athlètes, des amateurs aux athlètes à l'échelle, en passant par les professionnels – pour nous, tous ceux qui travaillent dur au gymnase sont des athlètes, que vous veniez de commencer à vous entraîner ou à participer à des compétitions. Faites confiance au processus, ne prenez aucun raccourci mais le temps de récupérer et vous atteindrez vos objectifs. MEURS JEUNE le plus tard possible.