Les suppléments de protéines sont normalement mal compris.

Les suppléments de protéines sont si mal compris. Il y a tellement d'options sur le marché maintenant .. des «Gainers» à «Diet Whey» aux «mélanges de protéines» ... etc., etc. Vous pourriez entendre quelqu'un dans le gym La protéine est une mauvaise idée. D'autres pourraient vous dire qu'un supplément de protéines est un excellent choix de calories qui peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Le fait est que la protéine de lactosérum est un outil polyvalent qui peut aider à gagner les muscles et la force ou à réduire la graisse corporelle. Fondamentalement, si vous voulez en vrac ou si vous voulez couper… les protéines de lactosérum peuvent répondre à vos besoins. Voici comment le faire fonctionner pour vous, quels que soient vos objectifs physiques. Tout d'abord, quel est l'intérêt de prendre des suppléments de protéines de lactosérum? Des études montrent que l'apport en protéines est bénéfique pour préserver la masse du corps maigre en période de déficit calorique, et est également nécessaire pour la récupération et la croissance musculaires. Lorsque vous suivez un régime, l'objectif est de perdre de la graisse, pas du muscle, non? Mais si vous prenez votre apport en calories et que vous ne gardez pas votre apport en protéines suffisamment élevé, vous courez un risque plus élevé de perdre à la fois les muscles et les graisses en même temps. Lorsque les calories sont réduites, tant que les calories des protéines restent élevées, la masse musculaire perdue sera minime. Dans une période de gonflement, l'ajout d'un peu de graisse corporelle avec une masse musculaire maigre est impossible. Cependant, en gardant l'apport en protéines élevées et en contrôlant l'apport en macronutriments et la qualité des aliments, vous pouvez facilement passer une masse sans ajouter trop de graisse corporelle. En plus du bon apport en macronutriments et calories et le bon stimulus musculaire (bonne chance gagner de la masse maigre si vous ne donnez pas à vos muscles le signal de croissance grâce à une formation appropriée!), Une masse peut entraîner un gain musculaire avec un gain de graisse corporelle minimal. Fondamentalement, quelle que soit la situation, les protéines sont nécessaires pour maintenir un niveau de force et de physique souhaitable. Alors, comment pouvez-vous utiliser exactement le même produit pour obtenir des résultats totalement différents? Voici nos meilleures recommandations pour utiliser les protéines de lactosérum, que vous cherchiez à augmenter ou à réduire sans sacrifier les muscles. Frappé protéiné: Sur une coupe: une protéine de lactosérum à 100% hydrolysée mélangée à l'eau / glace, des baies congelées et des épinards pour une protéine à faible teneur en calories Sur une vrac: une protéine de lactosérum à 100% hydrolysée mélangée à des fruits, des amandes ou du beurre d'arachide, de l'avocat et du lait pour une secousse riche en calories Petit-déjeuner riche en protéines: Sur une coupe: une protéine de lactosérum 100% hydrolysée mélangée à un skyr sans gras, à l'avoine, aux graines de chia et à la cannelle. Sur un volume: protéine de lactosérum à 100% hydrolysée mélangée avec du yogourt complet de gras, des noix, des fruits et de l'avoine. Collations riches en protéines: Sur une coupe: une protéine de lactosérum à 100% hydrolysée mélangée à un peu d'eau, étalée sur des gâteaux de riz. (Ajoutez de la cannelle au lactosérum de vanille - c'est délicieux!) Ou essayez cette recette par des morceaux de bouchée Nutrition: Barres d'avoine avec lactosérum Sur une vrac: protéine de lactosérum 100% hydrolysée mélangée à du beurre d'arachide, un peu d'eau ou de lait, étalé sur des gâteaux de riz ou un morceau de pain grillé ou la même recette par des morceaux de la taille de la bouchée nutrition… juste dans une plus grande taille de portion! Ce ne sont que quelques idées créatives pour que vous puissiez utiliser des protéines de lactosérum pour atteindre vos objectifs de composition corporelle! Les régimes ou le gonflement peuvent être difficiles, mais avec quelques conseils et astuces, vous pouvez facilement obtenir le look que vous voulez, sans souffrir de régime terribles et de repas ennuyeux et répétitifs! Si vous souhaitez obtenir une protéine pressée à froid de haute qualité, à 100% hydrolysée sans agents de remplissage, consultez notre poudre de protéine

Nous produisons des produits qui abordent les carences en micronutriments de la vie moderne. Notre objectif est d'améliorer la longévité de tous nos athlètes, des amateurs et des athlètes à l'échelle, aux professionnels - pour nous, tous ceux qui mettent le travail acharné au gymnase est un athlète, peu importe si vous avez juste commencé à vous entraîner ou à participer à des compétitions. Faites confiance au processus, prenez les raccourcis mais le temps de récupérer et vous atteignez vos objectifs. Mourir jeune le plus tard que possible.