Formation neuroathlétique: Quel est l'objectif de l'entraînement neuroathlétique?

Vous voulez commencer l'entraînement neuroathlétique mais vous ne savez pas ce qu'il fait à votre corps? Ici, vous trouverez l'objectif et tout sur l'entraînement neuroathlétique!

Forme physique (1) Obtient toute leur attention lorsque les gens pensent à la forme physique. Sans aucun doute, vous devez être physiquement apte à prévenir de nombreux problèmes de santé graves tels que le diabète et les maladies cardiaques. Si vous êtes en forme physique, vous pouvez mieux gérer les changements dans votre corps à mesure que vous vieillissez. Mais les gens négligent souvent la forme mentale tout en faisant des changements de style de vie pour être en forme physiquement en forme. L'importance de la forme mentale ne peut pas être négligée, et elle est aussi nécessaire que la forme physique.

Si la formation neuroathlétique est un nouveau concept pour vous, alors comprenons d'abord avant de passer à l'objectif de cette formation.

Qu'est-ce que la formation neuroathlétique?

La formation neuroathlétique est également connue sous le nom de formation neurocentrique. Cette formation aide à améliorer la forme mentale et physique. Il améliore vos performances physiques grâce à l'entraînement cérébral et réduit donc les chances de blessure pendant l'entraînement.

Quel est l'objectif de l'entraînement neuroathlétique?

L'entraînement neuroathlétique consiste en des exercices simples pour améliorer le bien-être physique en stimulant et en améliorant le fonctionnement cérébral. Basti Rieder, entraîneur de Neuroathletic, a déclaré:

"Nous savons que nous avons un cerveau, mais pour quoi nous pouvons l'utiliser, nous ne savons pas. Le corps et le cerveau sont un - il est temps que nous ayons le cerveau impliqué dans l'entraînement."

L'entraînement neuroathlétique vous aide également à éliminer les déséquilibres et les asymétries dans le corps qui peuvent rendre difficile l'atteinte de vos objectifs de fitness physique. Votre corps est contrôlé par votre cerveau (2), Et votre cerveau a des parties connues sous le nom d'hémisphères gauche et droit. Le côté droit de votre corps est contrôlé par l'hémisphère gauche et vice versa. Le cerveau coordonne les deux moitiés du corps de différentes manières. L'entraînement neuroathlétique utilise ce phénomène naturel de la coordination du corps cérébral pour l'entraînement ciblé du "côté le plus faible" du corps pour faire en sorte que les gens s'adaptent physiquement à l'entraînement cérébral.

Par exemple, la main gauche est le côté le plus faible des droitiers. Grâce à divers exercices neuroathlétiques, vous pouvez améliorer votre bien-être physique grâce à une formation ciblée.

Comment l'entraînement neuroathlétique soutient-il la connexion du cerveau corporel?

Comme l'entraînement neuroathlétique vise à activer le système nerveux et le cerveau pour un potentiel physique amélioré, il indique un lien fort entre votre corps et votre cerveau. En comprenant cela, vous pouvez contrôler davantage votre corps et votre cerveau. Votre corps et votre esprit sont liés et sont affectés si l'un d'eux est ciblé.

Par exemple, si vous Augmenter l'activité physique, votre cerveau reçoit plus d'oxygène qui l'aide à mieux fonctionner. De plus, lorsque votre cerveau est stimulé, la quantité d'endorphines augmente dans le cerveau, qui sont les produits chimiques pour vous faire vous sentir bien. C'est pourquoi les gens qui aiment un bon bien-être physique ont également de meilleurs niveaux de vigilance mentale que ceux qui ne le font pas. L'entraînement neuroathlétique vise à établir et à soutenir une excellente connexion du cerveau corporel.

La formation se compose de nombreux exercices qui maintiennent votre cerveau actif via diverses voies nerveuses du corps au cerveau. Ces voies nerveuses devraient être actives afin de faire une forte connexion du cerveau corporel qui est vitale pour le bien-être physique et mental. Basti Rieder dit:

"C'est l'un des systèmes les plus importants de notre corps. Des informations claires sont nécessaires ici pour pouvoir contrôler correctement les mouvements", " Il ajoute également,

"Plus les informations visuelles sont pour le cerveau via les yeux, plus la qualité de nos mouvements est élevée. Cela a à voir avec la régulation de la douleur. "

Avantages de la forme mentale

En vieillissant, votre cerveau et votre corps souffrent des effets secondaires du Âge croissant. Garder votre cerveau en forme est tout aussi important que vous devriez prendre soin de votre forme physique (3). Votre cerveau contrôle vos mouvements de corps, et si vous voulez que votre corps fonctionne sans interruption, vous devez travailler sur votre forme mentale.

Il existe plusieurs façons d'améliorer votre forme mentale, d'aller au gymnase et d'effectuer des exercices durs n'est pas la seule solution. Vous pouvez réaliser la forme mentale en visualisant des scènes et des lieux paisibles. Cela réduira la tension dans votre cerveau et votre corps et améliorera votre fonctionnement. Les autres choses que vous pouvez essayer de rester mentalement en forme sont:

En savoir plus
Évitez le multitâche
Restez positif avec vous-même
Essayez de nouveaux aliments, passe-temps, lieux, etc.
Jouer à des jeux
Prenez du temps pour se détendre, visualiser, etc.

Fin de compte

Ton santé mentale est aussi important que votre bien-être physique et votre entraînement neuroathlétique vous aide à augmenter votre fonctionnement cérébral pour améliorer votre bien-être physique. L'efficacité de la formation neuroathlétique est prouvée par des études, et vous pouvez le choisir si vous cherchez à améliorer à la fois votre corps et votre esprit!