Qu'est-ce que le zinc et où peut-on le trouver?
Le zinc est un oligo-élément essentiel, qui est responsable d'un grand nombre de fonctions dans le corps – il aide à stimuler les activités d'environ 100 enzymes différentes et est très important pour la régulation de la fonction immunitaire, l'apprentissage et la mémoire, le traitement du rhume, la cicatrisation des plaies et la fertilité. Le zinc peut être trouvé dans un grand nombre d'aliments – les plus élevés signalés sont:
Pour 100 grammes:
- Huîtres crues ( 22 mg)
- Boeuf (5,2 mg)
- Haricots (2,5 mg)
- Crabes ( 2,2 mg)
- Homard ( 1,6 mg)
- Agneau ( 3,7 mg)
- Riz sauvage ( 1,6 mg)
- Figues (0,9 mg)
Lorsque vous faites beaucoup d'exercice, vous perdrez des électrolytes mais aussi des minéraux et des traces – restaurer la perte sera bénéfique pour la récupération, la performance et la protection de votre corps:
Performance - améliorer la force et la masse musculaire maigre
La combinaison de magnésium, de zinc et de vitamine B6 améliore la force et améliore la masse musculaire maigre en augmentant le niveau de testostérone et d'IGF-1 (facteur de croissance analogue à l'insuline 1). Le zinc améliore également votre sensibilité à l'insuline, une diminution de la sensibilité à l'insuline entraîne une diminution de l'absorption du glucose par vos cellules musculaires – en termes simples: pas d'énergie, pas de fête!
Récupération - boostez votre système immunitaire
Le zinc renforce votre système immunitaire, ce qui est très important pour tous les accros au sport, car être malade d'une infection virale entraîne des séances d'entraînement manquées, que tout le monde essaie d'éviter. Le zinc favorise également la régénération cellulaire pour réparer le tissu musculaire pour une récupération optimale
Protection:
Le zinc est un puissant antioxydant et aide à la réduction des radicaux libres, réduit l'inflammation et maintient une santé cardiaque normale L'apport quotidien recommandé varie d'un comté à l'autre, mais au cas où vous vous entraîneriez beaucoup et que le slogan “ce n'est pas de la sueur - c'est mon corps qui pleure” est votre maxime, vous devriez certainement essayer notre combo Zinc:Magnésium:vitamine B6 et vous en bénéficierez beaucoup, je parie dessus!
