Cluster dextrin®️ - carburant réel

Vous voulez ajouter du cluster dextrin®️ (dextrine cyclique hautement ramifiée) à la liste de votre supplément d'entraînement? Lisez cet article avant de le faire pour en savoir plus sur Cluster Dextrin®️ en détail!

En tant qu'athlète, vous ne pouvez pas nier l'importance des glucides pour améliorer votre endurance d'entraînement. Vous avez peut-être utilisé de nombreux suppléments auparavant, et Cluster dextrin®️ est un nouvel ajout dans le monde de la nutrition sportive. Mais, Cluster dextrin®️, une forme de glucides, a prouvé des avantages pour les athlètes et les amateurs de fitness.

Continuez à lire pour connaître les avantages et autres choses sur la dextrine cyclique hautement ramifiée.

Qu'est-ce que Cluster Dextrin®️: Dextrine cyclique hautement ramifiée (HBCD)?

La dextrine cyclique hautement ramifiée est également connue sous le nom de dextrine en grappe et est un type nouveau et amélioré de maltodextrine. Il est formé en cassant l'amidon (amylopectine), qui forme des grappes. Bien qu'il se compose de grappes, Cluster dextrin®️ a une meilleure solubilité que tout autre glucides. C'est mieux que la plupart des glucides GI comme la maltodextrine et le dextrose car, contrairement à ces glucides, cela ne provoque pas une augmentation soudaine de la glycémie ou des taux d'insuline.

Quelles sont les sources de Cluster dextrin®️ - Dextrine cyclique hautement ramifiée?

La dextrine cyclique provient à la fois de sources naturelles et artificielles. Il est produit naturellement par les bactéries lorsqu'ils agissent sur les glucides et les brisent. Pour les produire artificiellement, vous devez prendre l'aide des enzymes spéciales qui peuvent agir sur l'amidon et la casser pour former des dextrines cycliques. Ces enzymes brisent en particulier l'amidon d'amylopectine. Initialement, l'amidon est décomposé en grappes qui sont réunies avec l'aide d'enzymes pour former des dextrines cycliques.

Mécanisme d'action de Cluster dextrin®️- Dextrine cyclique hautement ramifiée

Les glucides simples sont souvent utilisés comme sources de glucides et ne sont pas un choix parfait pour les entraînements intra. La raison en est l'osmolarité élevée des glucides simples qui déclenchent des osmorécepteurs situés dans l'intestin grêle pour ralentir la libération gastrique. Ces glucides sont souvent absorbés dans l'intestin grêle, en raison desquels ils atteignent les muscles tardifs. Lorsque vos muscles n'obtiennent pas l'énergie requise à temps, vos performances d'entraînement sont affectées.

En revanche, HBCD a une faible osmolarité et un poids moléculaire élevé, ce qui en fait un glucide facilement digestible (1) Cela agit comme une source d'énergie rapide pour les muscles. Il se décomposera rapidement dans l'intestin grêle et sera transporté vers les muscles pour leur fournir de l'énergie.

HBCD est un supplément bénéfique qui fournit une énergie progressive et instantanée aux muscles pendant longtemps. En conséquence, vous pouvez travailler plus sans vous sentir fatigué. L'énergie constante maintient également vos niveaux de glucose en contrôle, ce qui vous rend plus énergique et productif lors d'un entraînement (2).

Bénéfices de Cluster dextrin®️ - Dextrine cyclique hautement ramifiée

Vous obtiendrez de nombreux avantages en utilisant de la dextrine cyclique hautement ramifiée; Certains d'entre eux sont donnés ci-dessous:

• Fournit progressivement les glucides requis pour augmenter vos niveaux d'énergie pendant l'entraînement (3).

• Contrairement à d'autres glucides, cela ne permet pas à votre glycémie et à votre taux d'insuline de fluctuer. Être une source lente et régulière de glucides, Cluster dextrin®️ joue un rôle dans le maintien de votre glycémie et de vos taux d'insuline.

• Des études disent que Cluster dextrin®️ Peut vous aider à prévenir l'inconfort ou la fatigue que vous ressentez généralement après l'exercice. Si vous prenez un supplément de dextrine cyclique hautement ramifié, vous n'aurez pas à souffrir de troubles gastro-intestinaux, y compris des flatulences et des éructations.

• Il peut vous aider à améliorer l'endurance et l'endurance et à développer vos muscles tout en vous aidant à perdre la graisse musculaire malsaine supplémentaire.

Comment Cluster dextrin®️ Améliore l'endurance et aide les athlètes?

Cluster dextrin®️ agit comme une source régulière de glucides dans le corps sans avoir besoin de consommer fréquemment des glucides féculents. Trop de glucides féculents peuvent conduire à des ballonnements et vous rendre lent pendant l'entraînement. Les athlètes doivent souvent effectuer des séances d'entraînement intenses, pour lesquelles ils ont besoin d'une source d'énergie soutenue sans avoir besoin de consommer souvent de nourriture.

Les dextrines cycliques hautement ramifiées sont digérées rapidement mais sont absorbées par les muscles à un rythme régulier. L'offre d'énergie soutenue augmente les performances d'endurance (4) des athlètes sans provoquer une libération excessive d'insuline. Ce ravitaillement efficace réduit également le temps de récupération après un entraînement qui est également important pour améliorer les performances des athlètes.

Dose recommandée de Cluster dextrin®️

La dose recommandée de Cluster dextrin®️ - HBCD est de 20-25g pour chaque heure d'entraînement dur ou d'activité physique. Pour les meilleurs résultats, mélangez de la dextrine cyclique hautement ramifiée dans l'eau et prenez-la avant et après l'entraînement.

Note: Le montant peut varier en fonction de votre complexité d'entraînement et des exigences de votre corps. Par conséquent, la meilleure façon de découvrir la dose recommandée pour vous-même est de consulter un expert.

Quelqu'un peut-il prendre Cluster dextrin®️ Supplément?

Cluster dextrin®️ est considéré comme un coffre-fort (5) Supplément car il n'y a pas de problèmes de sécurité associés à son utilisation. Cependant, cela ne signifie pas que quelqu'un peut prendre Cluster dextrin®️. Ce supplément est utile pour améliorer les performances avant et après un exercice intensif. Donc, il est recommandé et adapté aux athlètes, mais cela ne devrait pas être pris si vous n'avez pas à faire une activité physique ou un exercice dur.

Fin de compte

Ici termine notre guide sur Cluster dextrin®️ - dextrine cyclique hautement ramifiée. Si vous souhaitez utiliser ce supplément, rappelez-vous les choses que vous avez apprises ici pour obtenir un maximum d'avantages et éviter les effets secondaires de Cluster dextrin®️ supplémentation!

Les références

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15900642/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25080121/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10664836/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/21/3/21_499/_article/-char/ja/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19651182/