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¿Qué son las proteínas y por qué son esenciales?
Las proteínas son macronutrientes fundamentales compuestos por aminoácidos que desempeñan múltiples funciones en el organismo, incluyendo la reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y el soporte del sistema inmunológico. Para los atletas y personas activas, una ingesta adecuada de proteínas es vital para:
- Construcción y reparación muscular: después del ejercicio, las proteínas ayudan a reparar las fibras musculares dañadas y promueven el crecimiento muscular.
- Síntesis de enzimas y hormonas: participan en la producción de enzimas que facilitan las reacciones metabólicas y hormonas que regulan diversas funciones corporales.
- Soporte inmunológico: contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse contra enfermedades.
Batidos de proteínas
Los batidos de proteínas se han convertido en una opción popular para complementar la dieta, especialmente entre quienes buscan aumentar su ingesta proteica de manera rápida y conveniente. Algunos beneficios de los batidos de proteínas incluyen:
- Absorción rápida: ideales para el período post-entrenamiento, cuando el cuerpo necesita nutrientes de forma inmediata para iniciar la recuperación.
- Comodidad: fáciles de preparar y consumir, perfectos para personas con estilos de vida ajetreados.
- Control de porciones: permiten medir con precisión la cantidad de proteínas consumidas, facilitando el seguimiento de la ingesta nutricional.
Tipos de Proteínas en polvo
En Go Primal, ofrecemos una variedad de proteínas en polvo para adaptarnos a las necesidades y preferencias de cada individuo:
- Proteína de suero de leche (Whey Protein): conocida por su alta biodisponibilidad y perfil completo de aminoácidos, es ideal para la recuperación muscular.
- Proteína vegana: elaborada a partir de fuentes vegetales como guisantes y arroz, adecuada para quienes siguen una dieta vegana o tienen intolerancias lácteas.
- Caseína: Proteína de digestión lenta, perfecta para consumir antes de dormir y proporcionar un suministro constante de aminoácidos durante la noche.
Puedes ver nuestra gama completa en proteínas o si lo prefieres en productos veganos.
Diferencia entre tipos de proteina whey(suero de leche)
¿Qué tipo de proteína whey es mejor para ti?
La proteína whey es clave para la recuperación y el desarrollo muscular, pero no todas son iguales:
- ✅ Whey Concentrate (Concentrada) → Contiene un 70-80% de proteína, con algo de lactosa y grasa. Es una opción equilibrada y con buen sabor, ideal para quienes buscan un aporte de proteínas sin sacrificar ciertos nutrientes naturales del suero.
- ✅ Whey Isolate (Aislada) → Más pura, con +90% de proteína y menos lactosa y grasa. Se absorbe rápido, perfecta para después de entrenamientos intensos de fuerza o funcional.
- ✅ Whey Hydrolysate (Hidrolizada) → Predigerida para una absorción ultra rápida. Ideal si buscas la recuperación más rápida posible o tienes sensibilidad a la lactosa.
- Para entreno de fuerza → Whey Isolate o Hidrolizada maximizan la síntesis de proteínas y aceleran la recuperación.
- Para entreno funcional → Whey Concentrate o Isolate ofrecen un equilibrio entre energía y reconstrucción muscular.
Elige la que mejor se adapte a tus objetivos y sigue avanzando. ¡Forever Getting Stronger