Mejores Proteínas
Lograr un rendimiento físico máximo y mantener un estilo de vida saludable requiere más que solo entrenamiento y dedicación.
Una nutrición adecuada, especialmente la ingesta de proteínas, juega un papel crucial en la construcción muscular, la recuperación y el bienestar general.
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¿Qué son las proteínas y por qué son esenciales?
Las proteínas son macronutrientes fundamentales compuestos de aminoácidos que realizan múltiples funciones en el cuerpo, incluyendo la reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y el apoyo al sistema inmunológico.
Beneficios para Atletas y Personas Activas
- Construcción y reparación muscular: Ayuda a reparar las fibras musculares después del ejercicio y promueve el crecimiento muscular.
- Síntesis de enzimas y hormonas: Apoya reacciones metabólicas y funciones corporales.
- Apoyo inmunológico: Fortalece el sistema inmunológico para ayudar a defenderse contra enfermedades.
Batidos de proteínas
Los batidos de proteínas son una forma conveniente de aumentar la ingesta de proteínas. Los beneficios incluyen:
- Rápida absorción: Perfecto para la recuperación después del entrenamiento.
- Conveniencia: Fácil de preparar y consumir sobre la marcha.
- Control de porciones: Ayuda a rastrear la ingesta nutricional con precisión.
Tipos de Polvos de Proteína
En GoPrimal, ofrecemos:
- Proteína de suero: Alta biodisponibilidad, ideal para la recuperación muscular.
- Proteína Vegana: A base de plantas, adecuada para veganos y personas con intolerancia a la lactosa.
- Caseína: De digestión lenta, perfecta para usar por la noche.
Diferencia Entre Tipos de Proteína de Suero
- Concentrado de Suero: 70-80% de proteína con algo de lactosa y grasa.
- Aislado de Suero: 90%+ de proteína, bajo en lactosa y grasa.
- Hidrolizado de suero: Predigerido para una rápida absorción.
Cómo elegir la proteína adecuada para ti
Considere metas personales, restricciones dietéticas y preferencias de sabor al seleccionar proteínas en polvo.
Beneficios de Comprar Proteína de Calidad en GoPrimal
- Ingredientes puros: Sin rellenos ni aditivos innecesarios.
- Transparencia: Información detallada sobre ingredientes y nutrición.
- Resultados comprobados: Respaldado por estudios científicos.
Razones para comprar GoPrimal Protein
- Calidad certificada: Controles de calidad estrictos garantizan la pureza.
- Precio competitivo: Mejor relación calidad-precio.
- Consejo de expertos: Nutricionistas y entrenadores listos para ayudar.
Requerimientos diarios de proteína
Los atletas necesitan 1.2-2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
Proteína animal vs. proteína vegetal
Ambos tienen beneficios: la proteína de suero es completa en aminoácidos, mientras que la proteína vegana es ideal para dietas basadas en plantas e intolerancias.
¿Efectos secundarios de los batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas de calidad como GoPrimal no tienen efectos secundarios cuando se consumen con moderación.
Necesidades de proteína para CrossFit, Hyrox y entrenamiento híbrido
Para el entrenamiento de alta intensidad, 1.6-2.2g/kg de proteína es esencial para la recuperación muscular y el rendimiento.
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