¿Perdido en la jungla de planes de entrenamiento? Una publicación de blog por Jessica Dannheimer

Es Gibt Mittlerweile Unzählige Anbieter von Trainingsplänen! Ob Einsteiger Oder Fortgeschrittene Oder auf einen Persönlich Angepasste Pläne: für Jeden ist etwas dabei! Es gibt aber einen haken an dem ganzen: dieser scheinbar perfekte plan übernimmt nicht das entrenando für euch! Nur Weil ihr Nach Einem Plan Trainert, Der Angeblich Schon Viele Juegos Atleten HervorgeBracht Hat, Heißt es Nicht, Dass Ihr es Mit Diesem Plan Auch Zu Den Crossfit® Juegos Schafft. Für Wen Welcher Plan? Die erste frage, die ihr euch stellen solltet ist: Brauche ich Einen Plan Aus Dem Internet Oder von Meinem Coach? OK, ICH TRAINIER en Keiner Box (und Selber Einen Plan Schreiben Fällt den Meisten Sehr Schwer) Oder Das Programming der Box Reicht Mir Nicht Mehr Aus. Vielleicht wollt ihr auf wettkämpfe gehen und dadurch mehr eure schwächen Trainieren, wollt ihr mehrmals soy tag trainieren oder wollt ihr en gewissen dingen (Z.B. Gymnastics) Besser Werden. ¿Haba ich die kapazität diesen plan zu erfüllen? Plan Der Perfekte Bringt Nichts, Wenn Die Rahmenbedingingen Nicht STENMEN! Achtet ihr auf Recovery? Lasst ihr nicht aus? Skaliert Ihr Entsprechend Eurer Fähigkeit? Habt Ihr Einen Vorgefertigten, Nicht Angepassten Plan, Seid Euch nicht Zu Fein Gewisse Dinge An Euch Anzupassen und Zu Skalieren. Sonst Kann Eventuell der Sinn des Entrenamientos Verloren Gehen und Wenn es Sogar Öfter Passiert, Kann der Ganze Plan Seinen Sinn Verlieren und Euch Eventuell Sogar Schlechter Machen. Achtet ihr auf Mobility, Gesunde Ernährung und Schlaf? Diese Dinge Kann Leider Kein Plan für Euch übernehmen, Aber Diese Dinge Sind ent entscheidend, Wenn es Darum Geht Ob der Plan Euch überfordert Oder Nicht. Und Zu Guter Letzt: las diesis de Lasst beschissene Rosinen Picken! Ich persönliche hasse es und reagiere en meinen stunden als entrenador Auch alergisch auf tan etwas! Ihr werdet nicht besser, wenn ihr euch aus dem plan das aussucht fue euch gerade gefällt und dinge die ihr nicht mögt nicht konzentriert macht sie gleich auslasst. ¡Así que werdet ihr dauerhaft nicht besser! Diese übungen Werden Schon Berechtigung en Eurem Plan Haben (Außer ihr Könnt 200kg Snatchen, Dann Könnt ihr die von Mir Aus en Eurem Plan Auslassen: P). ¿Haba el entrenador de Einen? Für 99% von Euch ist ein entrenador Sinnvoll. Jemand, Der über Eure Technik Schaut Und Sich Eure Workout Strategien Anschaut. Dazu zählt meines erachtens auch wettkampf betreuung! Genau an Diesem punkt ist jemand wichtig, der euch die verantwortung abnimmt und mit euch den gameplan für die entrenamientos im wettkampf erarbeitet. ¡El entrenador de Nicht Jeder, Passt Zu Jedem, atleta! Und muere es un intestino. Jeder Hat Sena Macken und Kanten und Mit Denen Muss Man Als Athlet Bzw. Entrenador Arbeiten Können. Habt ihr Beides Gefunden Erwartet Nicht Automatisch, Dass Die Leistung Jetzt Durch Die Decke Schießt! Ihr müsst trotzdem noch Viel Arbeit, Schweiß und Tränen Investieren¡! Von nichts kommt nichts! Dadurch, Dass Euer Trainer Beim Plan Schreiben Schwitzt, Geht Nicht Automatisch Eure Leistung Hoch. Und das wichtigste: ¡hbt geduld! Veränderungen Brauchen Zeit! Ändert nicht den plan, weil ihr nicht nach 4 wochen eure realistischen (Oder auch irrealistischen) ziele erreicht habt. GEBT IHM EINE ONE! Resümee: Ständiges pläne Hopping und Rosinen Picken Macht Euch nicht zu besseren atleten! ¡El entrenador de GEBT Euren Eine Chance und Vertraut Ihnen (Falls Sie Kompetent Sind: P)! Eure Jess Jessica Dannheimer Zählt Zu den Besten Deutschen Weiblichen Crossfit® Atleta, Mehr über Sie und ihren TrainingingsAllTag Findet ihr ruina

 

 

 

 

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