Los suplementos de proteínas normalmente se malinterpretan.

Los suplementos de proteínas son tan mal entendidos. Hay tantas opciones en el mercado ahora ... de 'ganadores' a 'suero de dieta' a 'mezclas de proteínas' ... etc., etc., es posible que alguien en el gimnasio le diga que a menos que esté buscando volar, suero, suero, suero, suero, suero, su suero La proteína es una mala idea. Otros pueden decirle que un suplemento de proteínas es una gran opción baja en calorías que puede ayudarlo a perder grasa corporal. El hecho es que la proteína de suero es una herramienta versátil que puede ayudar a ganar músculo y fuerza o reducir la grasa corporal. Básicamente, si desea volar o desea cortar ... La proteína de suero puede satisfacer sus necesidades. Aquí le mostramos cómo hacer que funcione para usted sin importar cuáles sean sus objetivos físicos. En primer lugar, ¿cuál es el punto de tomar suplementos de proteínas de suero? Los estudios muestran que la ingesta de proteínas es beneficiosa para preservar la masa corporal magra en tiempos de un déficit calórico, y también es necesario para la recuperación y el crecimiento muscular. Cuando haces una dieta, el objetivo es perder grasa, no músculo, ¿verdad? Pero si baja la ingesta de calorías y no mantiene su ingesta de proteínas lo suficientemente alta, corre un mayor riesgo de perder músculo y grasa al mismo tiempo. Cuando se reducen las calorías, siempre que las calorías de la proteína permanezcan altas, la masa muscular perdida será mínima. En un período de volumen, agregar un poco de grasa corporal junto con la masa muscular magra es imposible. Sin embargo, mantener alta la ingesta de proteínas y controlar la ingesta de macronutrientes y la calidad de los alimentos, puede superar fácilmente un volumen sin agregar demasiada grasa corporal. Junto con la ingesta correcta de macronutrientes y calóricos y el estímulo muscular derecho (¡buena suerte ganando masa magra si no le da a sus músculos la señal de crecimiento a través del entrenamiento adecuado!), Una volumen puede provocar ganancias musculares con una ganancia de grasa corporal mínima. Básicamente, no importa cuál sea la situación, la proteína es necesaria para mantener un nivel deseable de fuerza y ​​físico. Entonces, ¿cómo puede usar exactamente el mismo producto para obtener resultados totalmente diferentes? Estas son nuestras mejores recomendaciones sobre cómo usar la proteína de suero, ya sea que esté buscando volar o recortar sin sacrificar el músculo. Batidos de proteínas: En un corte: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con agua/hielo, bayas congeladas y espinacas para un batido de proteína baja en calorías En un volumen: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con fruta, almendra o mantequilla de maní, aguacate y leche para un batido alto en calorías Desayuno de alta proteína: En un corte: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con skyr sin grasa, avena, semillas de chía y canela. En un volumen: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con yogurt de grasa completa, nueces, frutas y avena. Bocadillos de alta proteína: En un corte: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con un poco de agua, extendida en pasteles de arroz. (Agregue canela al suero de vainilla, ¡es delicioso!) O pruebe esta receta por piezas de tamaño de bocado nutrición: Barras de avena con suero En una masa: proteína de suero 100% hidrolizada mezclada con mantequilla de maní, un poco de agua o leche, propagado en pasteles de arroz o un trozo de tostadas o la misma receta por piezas de tamaño de mordida nutrición ... ¡solo en un tamaño de porción más grande! ¡Estas son solo algunas ideas creativas para que use la proteína de suero para alcanzar los objetivos de composición de su cuerpo! La dieta o el volumen pueden ser difíciles, pero con algunos consejos y trucos, ¡puede lograr fácilmente el aspecto que desea, sin sufrir dietas terribles y comidas aburridas y repetitivas! Si desea obtener una proteína prensada en frío de alta calidad, 100% hidrolizado sin agentes de llenado, consulte nuestro proteína en polvo

Producimos productos que abordan las deficiencias de micronutrientes de la vida moderna. Nuestro enfoque es mejorar la longevidad de todos nuestros atletas, desde aficionados y atletas a escala, a profesionales, para nosotros, todos los que realizan el arduo trabajo en el gimnasio son un atleta, sin importar si acabas de comenzar a entrenar o participar en las competiciones. Confíe en el proceso, no tome atajos sino tiempo para recuperarse y alcanzará sus objetivos. Morir joven lo más tarde posible.