Proteína en Polvo y en Batidos: Una Combinación Perfecta
Proteína en Polvo y en Batidos: Una Combinación Perfecta
La proteína debería ser obligatoria en el desayuno para mantener las funciones corporales sanas. Reduce el apetito, mantiene el metabolismo saludable y ayuda a regular un peso corporal saludable. Sin embargo, a la mayoría de las personas les resulta difícil hacer una comida pesada por la mañana y, en su mayoría, evitan proteínas en el desayuno. Los batidos pueden ser la mejor alternativa para ti si eres uno de ellos.
Los batidos de proteínas son la forma más conveniente de reemplazar las comidas sólidas y al mismo tiempo añaden suficiente proteína a tu dieta.
Los Beneficios de Los Batidos de Proteínas
● Reducen el apetito y te ayudan a perder grasa extra de forma adecuada.
● Mantienen un metabolismo saludable
● Mantienen tus niveles de energía estables
● Regulan tu nivel de azúcar en sangre
● Reducen el riesgo de bastantes enfermedades
● Aumentan el rendimiento al hacer ejercicio
● Mejoran la claridad mental
Ingredientes para un batido rico en proteínas
● 30 g de proteínas vegetales
● Calabacín
● Fresas
● 50 g de yogur griego
Añadir la leche y batir todos los ingredientes. Tu batido lleno de energía está listo para servir.
Las proteínas vegetales son ricas en fibra y pobres en calorías, reducen el riesgo de varias dolencias, como ataques cardíacos y cáncer, y controlan tu peso. En última instancia, estos batidos reducen la ingesta de calorías al tiempo que mejoran tu perfil nutricional diario. Por otro lado, el calabacín está cargado de múltiples nutrientes y antioxidantes que limpian tu cuerpo, mejoran la digestión, reducen el colesterol y mejoran tu bienestar general.
El yogur griego es una fuente increíble de proteínas y fortalece los huesos y los músculos. Además, ayuda a mantenerte saciado, favorece la recuperación muscular y mantiene un peso corporal saludable.
Por todo ello, si no te gusta hacer desayunos pesados, los batidos repletos de proteínas pueden ser la mejor alternativa.