Big Bron's Road to the Games
La semana pasada, tuvimos una entrevista exclusiva con nuestro atleta, Bronisław Olenkowicz, quien participa en los Juegos CrossFit en individuos por tercera vez.
Habla sobre su preparación, sus objetivos y comparte algunos consejos sobre cómo comenzar a competir.
Oye, Bron. En primer lugar, ¿cómo te metiste en CrossFit?
No hice ningún deporte específico cuando era niño, pero ayudé a mis padres mucho en la granja. Era mucho trabajo físico, fue como un entrenamiento de hombre fuerte. Debido a eso, estaba funcionando por encima del promedio. Estaba haciendo culturismo, cuando vi los juegos de CF. Estaba pensando para mí mismo: "Maldición, tengo que probar esto". Hice el primer entrenamiento y me estaba muriendo, pero simplemente me encantó.
¿Qué es lo que más te gusta de las competiciones de CrossFit?
La adrenalina, los espectadores, las emociones que el atleta tiene o crea. No puedes comprarlo, tienes que trabajar para ello. Esto me mantiene en el alto régimen de entrenamiento.
Si eres un atleta CF y estás dispuesto a ir a los juegos, no se trata solo del entrenamiento.
¿Cuál es su regla de entrenamiento número uno?
La regla principal que tengo en mi cabeza es respetar mi cuerpo.
Respeto cada sentimiento y dolor, y pienso en por qué Ellos pasan.
Si entrena de manera inteligente y no lleva a los límites todo el tiempo, es más fácil para el cuerpo recuperarse y mejorar.
Al final, solo tienes un cuerpo. Tenga en cuenta Que tienes otros años por delante, y quieres estar físicamente activo, por lo que debes cuidarlo el mayor tiempo posible.
Tienes a tu entrenador lejos y tienes que entrenar por ti mismo. ¿Cómo puedes esforzarte todos los días?
No creo que sea mucho mejor para mí tener algunos chicos en el mismo nivel, porque simplemente competiríamos todos los días. Creo que es mucho más importante mejorar el espacio, la estrategia que la carrera. Si quieres ser un atleta competitivo, debes presumir en el escenario principal de la competencia, no en el entrenamiento. Por eso me gusta que no tengo que comparar mis puntajes con los demás.
¿Cuáles son sus jonrones?
Todo levantado de tierra a arriba, sin importar el camino. Si solo estoy parado en un lugar y levantando, debería ser genial. También me siento bastante seguro de la posición al revés y la fuerza del hombro.
¿Qué pasa con la gimnasia?
Me gustan las pruebas de habilidad y las cosas más extrañas en eventos cortos. Tal vez porque siempre estaba jugando en los árboles cuando era niño. Cuando comencé a CrossFit, fue fácil hacer todos los movimientos de gimnasia, como los ups musculares y la caminata de la parada de manos. Me siento como un atleta versátil.
Los juegos están a la vuelta de la esquina. ¿En qué te estabas enfocando en las últimas semanas y meses?
Hicimos grandes volúmenes en los últimos meses. Después de cada sesión de entrenamiento, me sentí súper cansado. Todo lo que hice en los días de descanso fue dormir y comer. Fue realmente estresante para mi cuerpo.
En las últimas semanas, se trataba más de practicar levantamientos y hacer entrenamientos basados en juegos anteriores. Traté de acostumbrarme a lo que podría suceder en la competencia.
La última semana es solo sobre cosas fáciles y geniales, solo para mover mi cuerpo y recuperarme correctamente. Lo más importante ahora es tener un cuerpo y una mente saludables.
¿Tienes algún protocolo de recuperación para los juegos?
Lo que practico a diario son fríos, exposiciones al frío, ingestas de alimentos y suplementos. Definitivamente caeré en el baño de hielo. Es crucial no cambiar nada ahora.
Goles para los juegos?
Solo quiero mostrar la mejor actuación que pueda en este momento. No tengo idea de cómo funcionan otros chicos. Puede parecer que estamos compitiendo entre nosotros en el campo de la competencia, pero cada uno de nosotros está haciendo lo suyo, la propia estrategia y el ritmo propio. Solo queremos hacer el mejor puntaje posible que podamos y tal vez competir por el final.
Lo único que puede controlar es su propio rendimiento.
Sin errores, solo lo mejor que puedas obtener.
¿Qué recomendarías a alguien que quiera competir?
Domine cada habilidad, cada movimiento y encuentre la mejor técnica. Tienes que ser eficiente en cada movimiento.
Después de eso, mire las estadísticas que necesita para competir en un nivel que desee. Simplemente tome el top 10 y trabaje para estos números. Necesitas ser lo suficientemente fuerte como para competir contra ellos. La fuerza de la construcción lleva mucho más tiempo que construir su resistencia.
Usted coloca mejor si tiene los puntos menos débiles. Necesitas ser bueno en todo.
Obtenga experiencia en la competencia, porque el medio ambiente, los jueces y las herramientas son diferentes.
Establezca metas, haga un plan y trabaje, luego diviértete en la competencia.
Y por último: ¿Qué te dices antes de la gran competencia?
"Lo que sea que pienses, tienes razón".
Si crees que saldrá mal, tienes razón. Si crees que competirás bien en los juegos, también tienes razón. Tu mentalidad es lo principal. Solo piense en cosas positivas y positivas.
¡Gran última palabra, gracias Bron y buena suerte en los juegos!
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