Vitamin D3 - D steht für Doping, natürlich und legal
Schlüsselfakten:
Von 2005 bis 2008 untersuchte das Max-Rubner-Institut die Vitamin-D-Spiegel in Deutschland mit besorgniserregenden Ergebnissen und zeigte einen Mangel bei 82% der Männer und 91% der Frauen.
Unsere Haut kann Vitamin D3 aus Sonnenstrahlen synthetisieren - was an sich einfach klingt, aber nicht:
- Ein suboptimaler Vitamin -D -Status könnte zu einem erhöhten Risiko für entzündliche Verletzungen, Stressfrakturen, Muskelschwäche und schlechte sportliche Leistung führen
- 82% der Männer und 91% der in Mitteleuropa lebenden Frauen zeigen einen Vitamin D3 -Mangel an
- Die Behandlung dieses Mangels kann Sportlern helfen, ihre Leistung zu verbessern
- Die Sonneneinstrahlung reicht nicht aus, um ein gutes Maß an D3 zu erreichen
- Ein ausreichender Vitamin -D3 -Spiegel verringert das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes
- Ein hohes Maß an Vitamin D führt zu einer besseren Leistung und einem schnelleren Fettabbau
Von 2005 bis 2008 untersuchte das Max-Rubner-Institut die Vitamin-D-Spiegel in Deutschland mit besorgniserregenden Ergebnissen und zeigte einen Mangel bei 82% der Männer und 91% der Frauen.
Unsere Haut kann Vitamin D3 aus Sonnenstrahlen synthetisieren - was an sich einfach klingt, aber nicht:
- Sonnenstrahlen müssen die Erde in einem bestimmten Winkel treffen, der nur zwischen Juni und September und nur zwischen 10 und 15 Uhr stattfindet. Nur dann sind sie stark genug
- Sie dürfen keinen Sonnenschutz verwenden, da dies die Vitamin -D3 -Synthese hemmen würde
- Zumindest Arme und Beine müssen vollständig Sonnenlicht ausgesetzt sein