Creatine Monohydraat | 100% Gehydrolyseerd eiwit | Magnesium-Zink complex | Koolhydraten en elektrolyten

We raden aan om Creatine op elk moment van de dag te nemen, van 4-15 gram, begin met 4 gram en bouw de dosis dan op aan de hand van je winst. Eiwitpoeder, gewoon een klassieke hulp bij je dieet om de gewenste macro's te bereiken. Neem het op elk moment van de dag. Koolhydraten en elektrolyten, idealiter in te nemen rond de training, is erg effectief als je niet kunt eten voor de training. Deze koolhydraten zijn heel gemakkelijk te verteren, zelfs tijdens de training. Magnesium-Zink: Altijd voor het slapen gaan of net na de training.