Résolution du Nouvel An : prendre du temps pour ce qui compte

Alors que la nouvelle année commence, nous sommes nombreux à réfléchir aux objectifs que nous souhaitons atteindre. La santé, la forme physique et la croissance personnelle sont souvent en tête de liste, mais de nombreuses résolutions disparaissent en février. Pourquoi? Parce que nous comptons sur une motivation passagère plutôt que de cultiver la discipline nécessaire pour maintenir le cap. Adrian, le fondateur de Go Primal, incarne le principe selon lequel la discipline transforme l'effort en liberté. Son histoire et ses habitudes sont une source d'inspiration pour tous ceux qui s'efforcent d'atteindre leurs objectifs de remise en forme et bien plus encore.

Le pouvoir de la discipline sur la motivation

La motivation est souvent l’étincelle qui allume le feu d’un nouvel objectif, mais c’est la discipline qui l’entretient. La motivation diminue, surtout lorsque la vie devient chargée ou difficile, mais la discipline, ancrée dans un « pourquoi » fort, crée de la cohérence. Pour Adrian, son « pourquoi » est clair : rester fort et préparé à relever les défis de la vie et être un atout pour sa famille. Il comprend que la forme physique n’est pas seulement une question de santé physique, mais aussi de résilience mentale et d’être capable de soutenir ceux qui dépendent de lui.

La routine d'Adrian : trouver du temps grâce à la discipline

Adrian, comme beaucoup d’entre nous, a un emploi du temps chargé. Diriger une entreprise, être parent et rechercher constamment son épanouissement personnel sont exigeants. Pourtant, il trouve toujours le temps de s’entraîner. Comment? En adoptant la discipline et en structurant sa vie autour de ce qui compte le plus.

Voici comment Adrian définit sa routine :

Débuts précoces: Adrian commence sa journée tôt, souvent avant que le reste de la maison ne se réveille. Ce moment calme est dédié à son entraînement et à sa préparation mentale pour la journée à venir.
Rendez-vous non négociables: Il considère ses entraînements comme des rendez-vous à ne pas manquer. Ils ne sont pas facultatifs car ils correspondent à ses objectifs plus larges de rester en forme et capable.
Formation axée sur les objectifs: Adrian s'entraîne toujours avec un objectif en tête, qu'il s'agisse de se préparer à un défi physique, d'améliorer son endurance ou de maintenir sa force. Cette concentration donne un but à ses efforts.
Excuses minimales: Il reconnaît que certains jours sont plus difficiles que d'autres, mais la discipline signifie se présenter indépendamment de ce qu'il ressent. « Tout le monde dispose de 20 minutes par jour qui peuvent être utilisées pour un entraînement rapide. Vous n'avez pas besoin de grand-chose, juste de vous et de votre volonté de faire des choses difficiles », dit souvent Adrian.

Pourquoi votre « pourquoi » est important

Pour adopter une discipline comme Adrian, commencez par un « pourquoi » fort. Demandez-vous :

Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ?
Comment cela va-t-il bénéficier à moi et aux personnes qui me sont chères ?
À quoi ressemblera ma vie si je reste cohérent ?

Votre « pourquoi » vous ancrera lorsque la motivation faiblit. Par exemple, votre objectif pourrait être de vous mettre en forme afin d’avoir plus d’énergie pour vos enfants ou de vous sentir en confiance pour relever les défis de la vie. Quoi qu’il en soit, rendez-le personnel et significatif.

La discipline mène à la liberté

Au début, la discipline peut sembler restrictive, comme si vous vous forciez à respecter un plan rigide. Cependant, avec le temps, cela crée de la liberté. Liberté de :

Profitez d'un corps plus sain et plus énergique.
Relevez des défis sans craindre l'échec.
Soyez présent et capable pour votre famille et vos proches.

En restant discipliné, vous atteignez non seulement vos objectifs, mais vous jetez également les bases d’une meilleure qualité de vie.

Étapes pratiques pour renforcer la discipline

Commencez petit: Fixez-vous des objectifs gérables et bâtissez sur eux. La cohérence est la clé.
Créer une routine: Entraînez-vous à la même heure chaque jour pour en faire une habitude.
Suivre les progrès: Utilisez un journal ou une application pour suivre vos entraînements et célébrer les petites victoires.
Trouver la responsabilité: Partenaire avec un ami, rejoins une communauté, ou utilise les produits GoPrimal pour soutenir ton parcours.
Se concentrer sur le long terme: N'oubliez pas que la discipline consiste à créer des habitudes durables qui correspondent à vos objectifs.

Dernières pensées

La nouvelle année est le moment idéal pour s’engager dans ce qui compte vraiment. Comme Adrian, vous pouvez construire une vie où la discipline transforme l'effort en liberté. Fixez vos objectifs, trouvez votre « pourquoi » et commencez à développer les habitudes qui vous permettront de tenir le coup lorsque la motivation s’estompe. Le chemin vers le succès n’est pas toujours facile, mais il en vaut toujours la peine.