F* Motivation" – Pourquoi la Discipline Gagne Toujours

Faites du temps pour ce qui compte : La discipline transforme l'effort en liberté (Épisode 2)

"F* Motivation" – Pourquoi la Discipline Gagne Toujours**

Alors que l'effervescence du Nouvel An s'estompe, de nombreuses personnes constatent que leurs résolutions bien intentionnées s'effondrent. Les salles de sport se vident, les régimes s'effondrent et l'enthousiasme diminue. Pourquoi cela se produit-il ? Parce que la plupart des gens comptent sur la motivation pour guider leurs actions. Adrian, le fondateur de Go Primal, a une philosophie simple mais puissante :

« F*** la motivation. C'est la discipline qui vous mène là où vous voulez aller. »

La motivation est éphémère, la discipline est éternelle.

La motivation est comme la météo – imprévisible et souvent hors de votre contrôle. Un jour, vous vous réveillez plein d'énergie, prêt à déchirer votre entraînement. Le lendemain, vous êtes groggy et préféreriez appuyer sur le bouton de répétition. Si vous attendez l'humeur parfaite ou un élan d'inspiration, vous accomplirez très peu.

Adrian le dit franchement : « Si vous ne vous entraînez, ne travaillez ou ne poursuivez vos objectifs que lorsque vous vous sentez motivé, vous ne réussirez jamais. » Les personnes qui réussissent ne comptent pas sur des sentiments éphémères ; elles comptent sur des habitudes et de la discipline. Elles comprennent que la constance, même les mauvais jours, est la clé du succès à long terme.

Faites souvent des choses difficiles

La croissance ne se produit pas dans le confort. Adrian souligne l'importance de rechercher délibérément des défis. Que ce soit se lever tôt, surmonter un entraînement difficile ou rester engagé dans votre plan quand tout en vous veut abandonner, faire des choses difficiles renforce la résilience et la force mentale.

Voici comment Adrian aborde les tâches difficiles :

Commencez sans trop réfléchir: Une analyse excessive mène à la procrastination. Il suffit de commencer.
Décomposez-le: Concentrez-vous sur un petit pas à la fois. Il est plus facile de lacer vos chaussures que de penser à une course de 10 km épuisante.
Accepter l'inconfort: Apprenez à vous asseoir avec l'inconfort de l'effort. C'est là que réside le progrès.

Le problème avec les résolutions du Nouvel An

Attendre le 1er janvier pour apporter un changement est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre croissance personnelle. Pourquoi ?

Dates de début arbitraires: Le calendrier ne dicte pas quand vous êtes prêt à vous améliorer. Si vous reconnaissez un besoin de changement, commencez aujourd'hui.
Des attentes irréalistes: Les résolutions fixent souvent des objectifs élevés et insoutenables basés sur une montée temporaire de motivation.
Mentalité d'échec: Manquer un jalon ou avoir une mauvaise semaine peut vous faire sentir que vous avez échoué, ce qui peut conduire à l'abandon total de l'objectif.

Le conseil d'Adrian ? N'attendez pas. Le meilleur jour pour commencer était hier. Le prochain meilleur jour est aujourd'hui.

Discipline : L'égaliseur ultime

La discipline ne se soucie pas de ce que vous ressentez. Elle ne se soucie pas des facteurs externes. La discipline est présente, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, prête à accomplir la tâche. Lorsque vous construisez une base de discipline, vous prenez le contrôle de votre vie. Vous n'êtes plus à la merci de la motivation, des circonstances ou des excuses.

Pour Adrian, la discipline signifie :

S'entraîner régulièrement: Même les jours où il est fatigué ou occupé.
Priorité à la santé: Faire des choix qui s'alignent avec ses objectifs, même lorsque la tentation se manifeste.
Vivre Intentionnellement: Passer du temps et de l'énergie sur ce qui compte vraiment, pas sur des distractions éphémères.

Étapes pratiques pour renforcer la discipline

Arrêtez d'attendre le moment parfait: Il n'y a pas de moment "parfait" pour commencer un objectif. Commencez maintenant, même de manière imparfaite.
Engagez-vous dans le processus: Faites un plan et tenez-vous-y. La discipline prospère grâce à la routine.
Suivez vos progrès: Utilisez un journal ou une application pour vous tenir responsable.
Célébrer les petites victoires: Reconnaître les progrès, même s'ils semblent mineurs. La constance s'accumule avec le temps.
Entourez-vous de responsabilité: Trouvez une communauté ou un partenaire pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Dernières pensées

La motivation peut vous faire commencer, mais la discipline vous fera continuer. C'est la colonne vertébrale de chaque parcours réussi. Comme le dit Adrian, "Faites des choses difficiles et ardues aussi souvent que possible." La vie n'attend pas la motivation, et vous ne devriez pas le faire non plus. Arrêtez d'attendre le Nouvel An, le prochain lundi, ou un moment magique. Commencez maintenant. Soyez cohérent. Construisez de la discipline. Et regardez comment vos efforts se transforment en liberté.