Recomendamos tomar Creatina a cualquier hora del día, de 4-15gramos, empieza con 4g y luego aumenta la dosis según tus ganancias.
Proteína en polvo, sólo una ayuda clásica en su dieta para alcanzar las macros deseadas. Tómala en cualquier momento del día.
Carbohidratos y electrolitos, idealmente para tomar alrededor de los entrenamientos, es muy eficaz si no puedes comer antes de entrenar. Estos carbohidratos son muy fáciles de digerir, incluso durante el entrenamiento.
Magnesio-Zinc: Siempre antes de acostarse o justo después de entrenar.