El poder de la vitamina D3
Los suplementos como la vitamina D3 o el zinc ya apoyan su sistema inmunológico y deben ser parte de su rutina diaria, pero comer las verduras y frutas adecuadas lo ayudará a mantenerse saludable y fuerte adicional.
En la superficie de sus glóbulos blancos, que defienden su cuerpo contra la infección y la enfermedad, hay receptores de vitamina D y enzimas activadoras. Al unirse a su receptor, regula la expresión de varios genes y afecta el comportamiento de los diferentes tipos de células dentro del sistema inmune.
La vitamina D funciona como un interruptor de luz en su cuerpo, quien se enciende o apaga genes y procesos que su cuerpo necesita para mantener la salud. La vitamina D activa se envía a muchas áreas del cuerpo, incluidos los huesos, los intestinos, el cerebro y las células inmunes, que tienen receptores para la vitamina D. La vitamina D activa se une con los receptores y promueve los genes sensibles a la vitamina D.
Los bajos niveles de vitamina D3 se asocian con resfriados frecuentes e influenza *
En 2017, los análisis de ensayos clínicos prospectivos mostraron que tomar la vitamina D reduce las posibilidades de desarrollar una infección respiratoria en un 42% en personas con niveles basales bajos de 25-hidroxivitamina D (Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamina D supplementationation Duplementation Para prevenir infecciones agudas del tracto respiratorio: revisión sistemática y metanálisis de datos de participantes individuales).
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