Humping and pumping es más que un entrenamiento previo. Contiene ingredientes efectivos y funcionales que no solo aumentarán tu energía y motivación, sino que también reducirán la fatiga muscular y mental para que puedas mejorar tu rendimiento.

Por qué hemos decidido crear unEntrenamiento previo

El mercado está lleno de bebidas energéticas y productos para antes del entrenamiento, la mayoría de ellos, si no todos, están llenos de ingredientes sintéticos como altas dosis de cafeína y dosis muy bajas de vitaminas de la fuente incorrecta. Muchos de nosotros, no queremos dar una patada masiva antes de ir al gimnasio y estar hiper durante muchas horas, no poder concentrarnos después de entrenar o poder dormir bien. Además de las altas dosis de cafeína, la mayoría de estos productos realmente no tienen ningún ingrediente beneficioso para su salud o su rendimiento. Estos productos normalmente tienen ingredientes baratos y no efectivos como BCAA y bajas dosis de vitaminas, minerales y eso es todo ... totalmente ineficaces. Muchos de nuestros atletas estaban pidiendo algo para apoyar su entrenamiento para esos días que se sienten cansados o muy adoloridos y especialmente para el tiempo de competencia cuando quieren estar totalmente conectados pero no quieren chocar en medio del entrenamiento / competencia. También estaban muy preocupados por la imposibilidad de dormir después de tomar bebidas energéticas. Cafeína natural de café o guaraná y una combinación debeta alanina con creatina en nuestrohydraforce, fue nuestra recomendación durante muchos años, por lo que en algún momento decidimos que necesitábamos buscar un poco más en diseñar el mejor y más saludable entrenamiento previo posible.

La ciencia detrás de cada ingrediente

Queríamos proporcionar un efecto beneficioso sobre la concentración, la energía, la motivación, el flujo sanguíneo y la reducción del ácido láctico. Estas son las principales cargas para muchas personas al entrenar deportes de alta intensidad, resistencia o fuerza y condición. Compartiremos contigo la ciencia de cada ingrediente y por qué elegimos esta cantidad exacta. Todo ha sido respaldado por ensayos clínicos doble ciego, estudios abiertos de cada ingrediente y valiosa evidencia científica.

Taurina

Se ha demostrado que la taurina tiene varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedad y un mejor rendimiento deportivo.1,2. En estudios en humanos, se ha demostrado que la taurina elimina los productos de desecho que provocan fatiga y queman los músculos. También protege los músculos del daño celular y el estrés oxidativo, que normalmente ocurre durante el entrenamiento.3,4,5 Algunos otros hallazgos en diferentes estudios, aumenta la quema de grasa durante el ejercicio., 6 Los estudios en humanos indican que los atletas entrenados que se suplementaron con taurina mejoraron su rendimiento. Los atletas de resistencia (la mayoría de los aficionados) han podido cubrir distancias más largas experimentando menos fatiga, 7,8.Cafeína

El gran debate, si es bueno o malo para ti, mejora tu entrenamiento o de hecho puede ser perjudicial por el hecho de que aumenta los latidos del corazón. Pues aquí está la razón por la que la cafeína puede ser uno de los mejores aliados que puedes tener para entrenar pero más aún para tu trabajo. La cafeína es un estimulante natural que se encuentra con mayor frecuencia en el té, el café y los granos de cacao. Actúa estimulando el cerebro y también su sistema nervioso central, ayudándole a mantenerse alerta, implacable y previniendo el cansancio. Una vez ingerida, la cafeína se absorbe rápidamente del intestino al torrente sanguíneo. Sin embargo, el efecto principal de la cafeína está directamente en el cerebro. Funciona bloqueando los efectos de la adenosina, que es un neurotransmisor que relaja el cerebro y te hace sentir cansado.9 Normalmente, los niveles de adenosina se acumulan de forma natural a lo largo del día, lo que hace que se sienta cada vez más cansado y al final del día tenga ganas de irse a dormir. La cafeína lo ayuda a mantenerse despierto al conectarse con los receptores de adenosina en el cerebro sin activarlos. Esto bloquea los efectos de la adenosina, lo que reduce la sensación de cansancio.10 También puede aumentar los niveles de adrenalina en sangre y aumentar la actividad cerebral de sus neurotransmisores dopamina y norepinefrina.11. Esta combinación también puede estimular el cerebro y promover un estado de alerta y concentración. Debido a que afecta su cerebro, la cafeína a menudo se conoce como una droga psicoactiva. Además, la cafeína tiende a ejercer sus efectos rápidamente. Puede sentir el efecto en 20 minutos y hasta 1 hora.

Puede estimular el metabolismo y la quema de grasa.

Debido a la capacidad de la cafeína para estimular el sistema nervioso central, puede aumentar el metabolismo hasta en un 11% y la quema de grasa hasta en un 13%.12, 13. Por ejemplo, consumir 300 mg de cafeína al día puede permitirle quemar 79 calorías adicionales al día; sin embargo, no recomendamos esta gran cantidad de cafeína al día.14Aquí está el gran problema, cuál es la diferencia entre la cafeína natural y la cafeína sintética.

La cafeína sintética también se usa en muchas bebidas energéticas. La cafeína sintética pasa por muchos pasos para convertirse de su forma inicial como amoníaco. Generalmente, está expuesto a productos químicos agresivos durante la producción, como cloruro de metileno, acetato de etilo y dióxido de carbono. Además, la cafeína sintética tiene un aspecto bastante aterrador que se elimina enjuagando la cafeína con nitrito de sodio, ácido acético, carbonato de sodio y cloroformo..

¿Cuáles son otras alternativas naturales??

La cafeína se encuentra en plantas como el cacao, el café, la yerba mate yfrijoles de guaraná. La cafeína natural rara vez se encuentra sola; a menudo está presente con una variedad de vitaminas y metilxantinas que también se encuentran en la planta. Estas vitaminas y metilxantinas equilibran la elevación y caída de la cafeína en su sistema y ayudan a llevarla a su cuerpo de manera constante. Esto promueve un impulso de energía más sostenible que la cafeína sintética, lo que permite la claridad mental y la concentración durante un período más prolongado. Una liberación sostenida de cafeína puede prevenir los nervios repentinos y el colapso posterior comúnmente asociado con los productos de cafeína sintética como las bebidas energéticas. Debido a esta liberación más gradual, la cafeína natural no provoca efectos secundarios como nerviosismo, dificultad para dormir tanto como la cafeína sintética.

ViNitrox TM

Capacidades físicas optimizadas al retrasar la barrera de la fatiga en un 13%, mejora el flujo sanguíneo.

• EL MEJORADOR DE RENDIMIENTO SALUDABLE.
• Aumente los niveles de óxido nítrico.
• Mejora el rendimiento muscular rompiendo la barrera de la fatiga.
• Antioxidante potente y natural.
• ViNitrox TM es una combinación sinérgica patentada única de polifenoles de manzana y uva, bien conocida por sus propiedades anti-envejecimiento y antioxidantes.

ViNitrox se extrae principalmente de viñedos y se cosechan y seleccionan cuidadosamente para ofrecer el mayor contenido en compuestos fenólicos. Los ingredientes activos se extraen de semillas, hojas, piel y brotes, ya que cada parte del viñedo es única.

Principales beneficios

El flujo sanguíneo saludable está relacionado con la producción de óxido nítrico (NO); en los últimos estudios in vitro, ViNitrox ha demostrado que aumenta los niveles de NO. El último estudio clínico se realizó en 50 atletas de entre 25 y 44 años. Los resultados mostraron que los atletas que tomaron ViNitroxTM y realizaron un esfuerzo intenso, mejoraron sus capacidades físicas:

• Aumenta el tiempo de entrenamiento físico en un 10%.
• Capacidades físicas optimizadas retrasando su barrera a la fatiga en un 13%.
• Ofrece propiedades sobresalientes en la mejora del rendimiento y una extensión de la duración del esfuerzo. Un estudio in vivo muestra propiedades protectoras
• Disminución del 74% del estrés oxidativo.

Beta alanina

No, no es un tercer pulmón como dijo el Sr. Fraser.Pero, la Beta Alanina reduce la acumulación de ácido láctico, lo que conduce a reducir la fatiga.Entonces, ¿cómo la Beta Alaninaobras➡️

Se ha demostrado que la suplementación con beta-alanina eleva los niveles de carnosina en los músculos en un 80%.(dieciséis). Dado que los suplementos de beta-alanina aumentan los niveles de carnosina, ayudan a los músculos a reducir sus niveles de ácido durante el ejercicio. Esto disminuye la fatiga general. La glucosa se descompone: la glucólisis es la descomposición de la glucosa, que es la principal fuente de combustible durante el ejercicio de alta intensidad.(17). Se produce lactato: a medida que hace ejercicio, los músculos descomponen la glucosa en ácido láctico. Los músculos se vuelven más ácidos: los iones de hidrógeno reducen el nivel de pH en los músculos. Aparece la fatiga: la acidez muscular bloquea la degradación de la glucosa y reduce la capacidad de los músculos para contraerse. Esto provoca fatiga.(18) Amortiguador de carnosina: La carnosina actúa como un amortiguador contra el ácido, reduciendo la acidez en los músculos durante el ejercicio de alta intensidad. Los suplementos de beta-alanina aumentan la carnosina, lo que reduce la acidez de los músculos durante el ejercicio de alta intensidad.

Citrulina

Muchos estudios sugieren que la citrulina puede aumentar el rendimiento del ejercicio, debido a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo, la citrulina se ha estudiado tanto en campos de ejercicio de resistencia como de fuerza. Estudios de ejercicios de resistencia Como regla general, una sola dosis de citrulina no parece mejorar el rendimiento del ejercicio de resistencia.(19).Esta es una práctica común en muchos suplementos. Esto significa que, aunque la citrulina puede no permitir que el cuerpo utilice más oxígeno, podría mejorar el uso de oxígeno en los músculos que se utilizan. En última instancia, esto puede resultar en un mejor ejercicio (resistencia y rendimiento de fuerza. Esto se ha demostrado en estudios de ciclismo, donde el rendimiento (mejora la barrera de la fatiga) se incrementó al tomar suplementos de citrulina. En un estudio, los ciclistas que tomaron citrulina pudieron mejorar su barrera de fatiga y ciclo un 12% más antes del agotamiento que los que toman un placebo o no toman nada en absoluto.(20). La ingesta de citrulina durante siete días también puede mejorar la producción de energía durante el ciclismo. Esa es la cantidad de fuerza que se puede producir en un cierto período de tiempo.(21).Arginina

Un estudio aleatorizado de 2017 en 56 jugadores de fútbol masculinos encontró que el tratamiento con 2 gramos de L-arginina al día durante 45 días aumentó significativamente el rendimiento deportivo, en comparación con un grupo de placebo (22), lo que ayudó al cuerpo a crear óxido nítrico, mejorando la oxigenación de la sangre.

Rhodiola

Sustancia natural que aumenta la resistencia de su cuerpo al estrés de diferentes formas. La Rhodiola se ha utilizado en la medicina tradicional de Rusia y los países escandinavos durante siglos. Los estudios han encontrado que la rodiola puede ayudar a fortalecer la respuesta natural del cuerpo a la actividad física. factores estresantes como el ejercicio y estresantes psicológicos como fatiga y depresión. (23) En general, la rodiola tiene muchos beneficios para la salud. El estrés, la ansiedad y la falta de sueño son solo algunos de los factores que pueden contribuir a la fatiga, y se ha demostrado que la rhodiola los combate. (24)

La joroba y el bombeo en general ofrecen un espectro completo de beneficios para el rendimiento, no solo en el gimnasio, sino que también se ha demostrado que la mayoría de sus ingredientes combinados como están, brindan beneficios para las funciones sexuales en mujeres y hombres: aumento del flujo sanguíneo, producción de óxido nítrico, Combatir la fatiga y mejorar el estrés y la calidad del sueño beneficio general, así como una vida saludable, donde el sexo juega un papel importante.

¿Cuál es la principal diferencia con los demás?

Si ha leído todo lo anterior, ya puede ver que todos los ingredientes elegidos en estos productos tienen un propósito y están dirigidos a mejorar el rendimiento al: aumentar las motivaciones y la agudeza mental, el flujo sanguíneo, combatir la barrera de la fatiga y eliminar de manera eficiente el ácido láctico de los músculos. Cada ingrediente se agrega en una cantidad óptima por lo que el efecto registrado en toda la evidencia clínica también es aplicable a este producto. Hemos sido muy precavidos con la cantidad de cafeína consumida, ya que grandes cantidades de cafeína, incluso naturales, pueden ser perjudiciales para su recuperación. Recomendamos no tomar cafeína después de las 15 h para que no interfiera con el sueño y los ritmos circadianos.

Bebidas energéticas y por qué son incluso peores que los refrescos.

Usado comúnmente en muchos deportes y deportes X, bueno, en realidad no podemos entender por qué, aparte del aumento que podría obtener con una dosis alta de cafeína. Pero qué beneficio real puede tener a largo plazo, aparte de una patada esporádica que pueda necesitar de vez en cuando, el uso frecuente de bebidas energéticas, la mayoría de ellas llenas de azúcar, colorantes y artificiales, puede tener las peores consecuencias como la industria de las gaseosas proporciona. Por qué incluso peor, debido a la alta dosis de cafeína que normalmente proporcionan más la falsa sensación de salud de tomar algún tipo de bebida deportiva. Las bebidas energéticas podrían fabricarse de una manera más saludable, sin cafeína sintética, reguladores de la acidez, azúcares o edulcorantes como la sacarina y el xilitol. Hay algunas bebidas energéticas con mejores ingredientes, como el té verde, la teanina y la cafeína natural en dosis más lentas, pero la mayoría cae en la categoría desagradable de bebidas energéticas poco saludables, por lo que pueden ser baratas y vendidas en todas partes. Fuentes 1-https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501277/ 2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2586397/ 3, 4, 5 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15042451, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12107759, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 22855206 6,7,8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20739720, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855206, https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 15042451 9,10,11. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11283304, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18088379 12, 13, 14 - https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/7369170, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7486839, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395 15 - Efecto de VinitroxTM sobre la activación de eNO a través de la fosforilación de Serina 1177 de células endoteliales (HUVEC) medida por citometría de flujo. 2010. Los productos que contienen extractos de uva y manzana estimulan la producción de óxido nítrico (NO) por el endotelio vascular. Estudio ex vivo en aorta de rata. 2004. El efecto de VinitroxTM, una formulación que contiene extractos de uva y manzana y su efecto sobre la producción de peronitritos en hámsters sometidos a actividad física aeróbica. 2004. 16, 17, 18 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479615, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198, https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198. 19, 20, 21 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27749691, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27378312, https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/26023227, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26900386, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27749691 22- https: / /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28120856/ 23, 24 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26502953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 29325481, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22228617