Resolución de Año Nuevo: Dedica tiempo a lo que importa

Cuando comienza el Año Nuevo, muchos de nosotros reflexionamos sobre las metas que queremos alcanzar. La salud, el fitness y el crecimiento personal suelen encabezar la lista, pero muchas resoluciones se desvanecen en febrero. ¿Por qué? Porque confiamos en una motivación fugaz en lugar de cultivar la disciplina necesaria para mantener el rumbo. Adrian, el fundador de Go Primal, encarna el principio de que la disciplina transforma el esfuerzo en libertad. Su historia y sus hábitos ofrecen inspiración para cualquiera que se esfuerce por alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y más.

El poder de la disciplina sobre la motivación

La motivación es a menudo la chispa que enciende el fuego de una nueva meta, pero es la disciplina la que lo mantiene encendido. La motivación disminuye, especialmente cuando la vida se vuelve ocupada o desafiante, pero la disciplina, basada en un fuerte "por qué", crea coherencia. Para Adrian, su “por qué” es claro: mantenerse fuerte y preparado para los desafíos de la vida y ser un activo para su familia. Entiende que el fitness no se trata solo de salud física sino también de resiliencia mental y de ser capaz de apoyar a quienes dependen de él.

La rutina de Adrian: encontrar tiempo a través de la disciplina

Adrian, como muchos de nosotros, tiene una agenda apretada. Dirigir un negocio, ser padre y luchar constantemente por el crecimiento personal es una tarea exigente. Sin embargo, siempre encuentra tiempo para entrenar. ¿Cómo? Adoptando la disciplina y estructurando su vida en torno a lo más importante.

Así es como Adrian establece su rutina:

Comienzos tempranos: Adrian comienza su día temprano, a menudo antes de que el resto de la familia se despierte. Este tiempo de tranquilidad lo dedica a su entrenamiento y preparación mental para el día que le espera.
Nombramientos no negociables: Trata sus entrenamientos como citas a las que no puede faltar. No son opcionales porque se alinean con sus objetivos más amplios de mantenerse en forma y capaz.
Entrenamiento orientado a objetivos: Adrian siempre entrena con un objetivo en mente, ya sea prepararse para un desafío físico, mejorar la resistencia o mantener la fuerza. Este enfoque le da propósito a sus esfuerzos.
Excusas mínimas: Reconoce que algunos días son más difíciles que otros, pero disciplina significa presentarse sin importar cómo se sienta. “Todo el mundo dispone de 20 minutos al día que pueden utilizarse para un entrenamiento rápido. No necesitas mucho, sólo tú y tu voluntad de hacer cosas difíciles”, suele decir Adrian.

Por qué tu “por qué” es importante

Para adoptar disciplina como Adrian, comience con un fuerte "por qué". Pregúntate:

¿Por qué quiero lograr este objetivo?
¿Cómo me beneficiará esto a mí y a las personas que me importan?
¿Cómo será mi vida si me mantengo constante?

Tu “por qué” te anclará cuando la motivación falle. Por ejemplo, su objetivo podría ser ponerse en forma para tener más energía para sus hijos o sentirse seguro para afrontar los desafíos de la vida. Sea lo que sea, hazlo personal y significativo.

La disciplina conduce a la libertad

Al principio, la disciplina puede parecer restrictiva, como obligarse a seguir un plan rígido. Sin embargo, con el tiempo, crea libertad. Libertad para:

Disfruta de un cuerpo más sano y enérgico.
Asume desafíos sin miedo al fracaso.
Esté presente y capaz para su familia y sus seres queridos.

Al mantenerse disciplinado, no sólo logrará sus objetivos sino que también sentará las bases para una mejor calidad de vida.

Pasos prácticos para desarrollar la disciplina

Empieza con algo pequeño: Establezca objetivos manejables y construya sobre ellos. La coherencia es clave.
Crea una rutina: Entrena a la misma hora todos los días para convertirlo en un hábito.
Seguimiento del progreso: Utiliza un diario o una aplicación para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y celebrar pequeñas victorias.
Encuentra la rendición de cuentas: Asóciate con un amigo, únete a una comunidad o utiliza los productos de Go Primal para apoyar tu viaje.
Centrarse en el largo plazo: Recuerda, la disciplina se trata de crear hábitos sostenibles que se alineen con sus objetivos.

Pensamientos finales

El Año Nuevo es el momento perfecto para comprometerse con lo que realmente importa. Como Adrián, puedes construir una vida donde la disciplina convierta el esfuerzo en libertad. Establece tus objetivos, encuentra tu “por qué” y comienza a desarrollar hábitos que te ayudarán a salir adelante cuando la motivación se desvanezca. El camino hacia el éxito no siempre es fácil, pero siempre vale la pena.