El 61 Hard Challenge de Go Primal - Únete al Desafío
¿Qué es el 61 Hard Challenge de Go Primal?
¿Estás listo para desbloquear tu máximo potencial y redefinir tus límites? El 61 Hard Challenge de Go Primal está aquí para inspirarte y transformar tu vida. Este viaje de 61 días es mucho más que fitness; es un enfoque integral para ser más fuerte, más saludable y más disciplinado, por dentro y por fuera.
El Objetivo del 61 Hard Challenge
El 61 Hard Challenge invita a los participantes a adoptar la disciplina comprometiéndose con tareas difíciles cada día durante 61 días. Diseñado por Go Primal, este reto se centra en cultivar hábitos que conducen a un crecimiento personal sostenible y un rendimiento óptimo.
¿Por qué 61 días? Las investigaciones muestran que se necesitan aproximadamente dos meses para establecer nuevos hábitos. Este desafío ofrece un marco estructurado para aquellos que están listos para realizar cambios duraderos en su estilo de vida.
Los Seis Pilares del 61 Hard Challenge
Para garantizar un desarrollo equilibrado, el desafío se basa en seis pilares esenciales:
1. Sueño de Calidad
- Duerme entre 7 y 9 horas de manera ininterrumpida cada noche.
- El sueño es la base para la recuperación, claridad mental y el rendimiento general. Crea una rutina nocturna para optimizar el descanso.
- Anota todo lo que necesitas hacer al día siguiente antes de acostarte.
- Exponte a la luz solar al despertar.
- Evita la cafeína 6-8 horas antes de dormir.
- Suplementos de magnesio-zinc son opcionales.
2. Mantente Hidratado
- Consume 2 litros de agua diariamente, y al menos 1 litro extra durante el entrenamiento.
- Incorpora la línea de hidratación de Go Primal (HydraForce, HydraEnergy, Hydrate) para mantener el equilibrio de electrolitos (opcional). Usa HydraForce para sesiones cortas (menos de 90 minutos) y HydraEnergy para sesiones más largas.
3. Come Saludable
- Enfócate en alimentos integrales y densos en nutrientes.
- Equilibra los macronutrientes para alimentar eficazmente tu cuerpo. La Hydro Whey Protein de Go Primal puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de proteína diarios.
4. Construye Relaciones Significativas
- Dedica tiempo a conectar con amigos y seres queridos.
- Fortalece tu salud mental fomentando relaciones genuinas y de apoyo.
- Participa en conversaciones significativas que vayan más allá de lo superficial.
5. Haz Cosas Difíciles
Comprométete a superar desafíos semanales que incluyan:
- Sesiones de Fuerza: Desarrolla músculo y potencia.
- Sprints o Entrenamientos de Alta Intensidad: Exige tus límites.
- Sesiones de Resistencia/Intensidad Media: Mejora la resistencia.
- Entrenamiento Zona 2: Aumenta la capacidad aeróbica.
- Desafíos Mentales: Aprende, lee, escribe, habla, etc.
Queremos que levantes cosas pesadas, aumentes tu capacidad de trabajo y mejores tu VO2Max. No olvides desafiar también tu mente con algo difícil.
6. Abraza la Disciplina y el Crecimiento
- Apunta tu progreso diario.
- Sé consciente y responsabil´izate completando cada pilar de manera constante.
¿Por Qué Participar en el 61 Hard Challenge?
El desafío no se trata de perfección, sino de progreso. Estas son las razones para unirte:
- Desarrolla Fortaleza Mental: Supera desafíos y cultiva resiliencia.
- Logra Salud Integral: Mejora tu bienestar físico, mental y emocional.
- Crea Hábitos a Largo Plazo: Construye hábitos sostenibles que empoderen tu vida.
- Únete a una Comunidad: Sé parte de la familia Go Primal, donde encontrarás apoyo e inspiración en cada paso del camino.
Cómo Comenzar
1. Cada día, completa tareas bajo cada uno de los seis pilares.
3. Publica una captura de pantalla del tracker en tu historia de Instagram para compartir tu progreso semanal.
4. Marca con una X las tareas completadas. Cada X te da 1 punto. Al final de la semana, suma tus puntos para obtener tu puntuación total. El máximo semanal es de 77 puntos.
5. Etiqueta a @goprimal.eu y usa el hashtag #GO61HARD al compartir tu progreso.
El objetivo del tracker es mantenerte responsable de lo que haces cada día.
Resultados Reales de Personas Reales
Los participantes del 61 Hard Challenge han reportado:
- Mayor energía y enfoque.
- Mejor calidad de sueño y recuperación.
- Rendimiento físico mejorado.
- Relaciones más fuertes y una mentalidad positiva.
¿Estás Listo?
El 61 Hard Challenge no es fácil, pero nada que valga la pena lo es. Comprométete con el viaje y saldrás más fuerte, más saludable y más disciplinado.
Toma el primer paso hoy. Descárgate la guía y comienza tu transformación con Go Primal.