CrossFit Open Workout 18.5 - Hier is je richtlijn hoe je het verplettert!

Hallo crossfitters over de hele wereld, dus de laatste open training is uit en 18.5 is 11.6 - Deze workout vereist een sterke geest en een hoop goede motivators die tegen je schreeuwen en je bewegen. Hier zijn de belangrijkste dingen om te overwegen: Warm-up echt goed - je zult het nodig hebben. Break-pull-ups eerder dan de dorpers. Het kost zoveel meer tijd, energie en motivatie om de barbell weer op te halen, dan gewoon op te springen en een andere pull-up te doen. Dat zei altijd wat tanks in de herhalingen op beide bewegingen. Snelle singles zijn verrassend snel en efficiënt als je moe wordt! Houd de pauzes gewoon kort. als jij worstelen met een van de bewegingen Denk aan kleinere sets van het begin, anders dan denken om te beginnen met het uitbreken van de 12 of 15 set. Adem, blijf gefocust en ontspannen en hang aan het einde! Veel geluk, Coach b Sebastian Rieder is eigenaar van CF Wenen, CrossFit Certified Coach / CF-L4 en CrossFit HQ Flowmaster

Herstellen sneller