Atleet LIFE: dubbele sessies en uitdroging

Rich Froning, dubbele sessies en hydratatie.

Rich-Froning CrossFit begon als een trainingsmethode die werd gekenmerkt door de oprichting en het gebruik van een WOD - Oefening van de dag - als een vorm van krachttraining, cardiovasculaire uithoudingsvermogen en ga zo maar door. In die vroege dagen, Dave Castro kwam met het idee van een barbecue een weekend in juli, zijn vrienden, die fitter waren en oefende de discipline uitnodigend, en noemde het de CrossFit Games 2007. Die Spelen waren bijzonder, was er een zeer laag niveau, maar ze al ervaren historische dingen, zoals de steun aan de gemeenschap die de fundamenten van iets gelegd zo groot als we nu weten. Elk jaar dat voorbij is, het niveau steeg exponentieel verbeterd, maar alle atleten leek sterfelijk zijn, stak ze min of meer harde wods, weinig meer getraind dan een uur per dag ... dus alles bleef min of meer gelijk tot Rich Froning.

 

Kara Web Desidratacion

 

Rich Froning veranderde alles. Zijn eerste deelname aan de CrossFit Games was in 2009, met een timide rol, hoewel hij al veelbelovend. Een jaar later, Rich verloor zijn eerste titel op die beroemde touw. Daarna catastrofe, de Rich we allemaal weten verschenen. Kampioen van de CrossFit Spelen in 2011, 2012, 2013 en 2014, Begon hij aan een referentie in de wereld van deze sport, en al diegenen die om te concurreren wilde begon hem te imiteren. methode van het succes Rich Froning's is bekend bij elke CrossFit concurrent, sinds zijn begin, hij deed zo veel wods als hij kon, dat zijn manier van trainen was. Dat is alles. Hij zou een WOD schrijven en doe het. Hij zou rusten. Hij zou nog een brief en doe het. En zo verder tot de nacht kwam ... en de volgende dag hetzelfde. Rich noemt ter gelegenheid dat hij kan doen tussen de 4 en 7 wods per dag, en dat zelfs met zijn opleiding team op het moment - 2011-2014 - ze zouden wods op een whiteboard en iedereen zou hen doen schrijven wanneer ze konden of wilden naar. En Rich deed altijd de meest. Dat verraste iedereen door verrassing, concurrenten en coaches begon te imiteren hem. Ze gingen van het doen van een WOD per dag aan het doen van twee, drie of meer. Net als Rich deed. En dat was hier te blijven, elke concurrent tegenwoordig weet dat met het oog op het hoogste niveau dat hij zal moeten besteden vele uren in de sportschool te bereiken, veel zweet ... en ook veel last. En om te kunnen dubbele en driedubbele sessie, heb je ook om anders te eten.

 

gophrimal hydraforce
Normaal gesproken, wanneer we trainen we zweten en krijgen uitgedroogd ... en we denken dat het drinken van water en eten is genoeg. Vaak is het, maar het is waar dat tijdens deze sessies verliezen we ook minerale zouten die in ons lichaam, en dat het moeilijk is om te herstellen, tenzij wij specifiek nemen. In mijn geval, want ik heb gedaan twee sessies - één in de ochtend en een in de middag - ik heb altijd het gevoel een beetje zwak in de middag en ik heb het controleren waarom het is gebeurd toen het gebeurde te praten met mijn trainer realiseerden we ons dat ik niet goed genoeg was het hydrateren tijdens de eerste sessie, die mijn prestaties in de tweede aangetast. Toen vonden we Hydra Force of GoPrimal, Waarin die minerale zouten Ik had het eerder over heeft. Sinds ik heb het nemen van dit product, heb ik nauwelijks opgemerkt eventuele problemen in mijn prestaties en ik kan mijn lichaam twee top-kwaliteit sessies, die zoals we eerder in Rich heb gezien geven. Het werkt perfect en dan ben ik in staat om te presteren op het hoogste niveau. Het afgelopen weekend was de kwartfinale, de tweede fase te kwalificeren voor de NoBull CrossFit Games 2021. Deze bestond uit 5 wods verdeeld over drie dagen. Twee op vrijdag, twee op zaterdag en één op zondag. Het is een relatief groot volume in intensiteit en draagt en scheuren. Dus voorbereiding is alles. Aniol Ekai trainer en atleet op CrossFit 77 Feet & 77 Academy
stop de onzin