Entraînement CrossFit Open 18.5 - voici votre guide pour l'écraser!

Salut les crossfitters du monde entier. Donc la dernière séance d'entraînement ouverte est terminée et 18.5 est 18.6 - cette séance d'entraînement nécessite un esprit fort et un tas de bons motivateurs qui vous crient dessus et vous font bouger. Voici les choses les plus importantes à considérer: Échauffez-vous vraiment bien - vous en aurez besoin. Cassez les tractions plus tôt que les propulseurs. Il faut beaucoup plus de temps, d'énergie et de motivation pour reprendre la barre que pour simplement sauter et faire une autre traction. Cela dit, laissez toujours quelques chars dans les représentants des deux mouvements. Les célibataires rapides sont étonnamment rapides et efficaces si vous êtes fatigué! Gardez les pauses vraiment courtes. Si vous lutte avec l'un des mouvements faites des séries plus petites dès le début, sinon pensez à commencer à vous séparer à la série 12 ou 15. Respirez, restez concentré et détendu et accrochez-vous à la fin! Bonne chance, Entraîneur B Sebastian Rieder est propriétaire de CF Vienna, Entraîneur certifié CrossFit / CF-L4 et Flowmaster CrossFit HQ

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