Nootrópicos Y CrossFit®: ¿Qué Son Los Nootrópicos Y Qué Hacen?

¿Buscas los mejores suplementos para mejorar el rendimiento? ¡Lee este artículo para descubrir los nootrópicos, los mejores suplementos para el rendimiento, y sus beneficios!

La demanda de suplementos que pueden impulsar el funcionamiento del cerebro ha aumentado enormemente en los últimos tiempos. Las personas cuya carrera y objetivos se ven básicamente afectados por su actividad cerebral están particularmente interesadas en obtener los suplementos adecuados que pueden funcionar como potenciadores del cerebro. Los nootrópicos (1) fueron introducidos por un químico y psicólogo rumano como tratamiento para las personas que sufren de mareo.

En los últimos años, una extensa investigación sobre los nootrópicos los ha declarado efectivos para muchos otros problemas de salud y rendimiento. Aquí encontrarás una breve introducción a los nootrópicos, sus funciones y los mejores nootrópicos disponibles en el mercado.

¿Qué Son Los Nootrópicos y Cuál Es Su Función?

Los nootrópicos son conocidos como los medicamentos, superalimentos y suplementos que mejoran la función mental (2). Afectan a los receptores en el cerebro para aumentar el rendimiento cerebral de las siguientes maneras:

Mejoran la memoria
Incrementan la motivación
Mejoran la concentración y la atención

Al proporcionar estos beneficios, estos suplementos pueden tener un impacto positivo en la función cerebral general.

Los mejores nootrópicos para mejorar el rendimiento

Elegir los mejores nootrópicos podría ser un desafío para alguien que nunca los ha usado. No todos los nootrópicos son similares en su función, mecanismo de acción y composición. Algunos mejorarán tu rendimiento y tus adaptaciones directamente, mientras que otros te ayudarán a alcanzar tus objetivos indirectamente. Estos son los mejores nootrópicos que puedes tener en cuenta a la hora de aumentar el rendimiento:

Cafeína

Es posible que hayas oído hablar de la cafeína (3) antes, pero ¿sabías que es un nootrópico? Si no has oído hablar de la cafeína como un nootrópico, entonces te sorprenderá saber que es uno de los nootrópicos más investigados y utilizados en todo el mundo. La cafeína es excelente para activar tanto la mente como las neuronas. Este suplemento lo hace ralentizando la actividad de los receptores de adenosina, que son los responsables de transferir las señales de sedación y relajación al cerebro. Debido a la inhibición de estos receptores, se produce la estimulación de la dopamina, la adrenalina, la serotonina y la acetilcolina, lo que aumenta el rendimiento de tu cerebro.

Recomendamos encarecidamente usar natural, no cafeína sintética procedente de la mayoría de las bebidas energéticas del mercado.

La cafeína natural proviene del té, la guaraná, el café o el chocolate. Siempre se recomienda dejar de emplear la cafeína 8-12 h antes de ir a la cama.

Rhodiola Rosea

Los vikingos emplearon esta hierba por primera vez hace unos mil años, y se considera beneficiosa para el funcionamiento físico y cognitivo. Te ayuda a reducir la fatiga durante condiciones estresantes. Cuando estás haciendo sesiones de entrenamiento desafiantes en repetición, es bastante normal sentirse desmotivado en algún momento. Tu mente puede distraerte haciéndote encontrar difícil la situación. Para mantenerte motivado hacia las metas, necesitas una mente clara y debes deshacerte del estrés. La Rhodiola Rosea proporciona ambos beneficios y, por lo tanto, a menudo se recomienda.

Alfa-glicerofosfocolina - A-GPC

La alfa-glicerofosfocolina es un fármaco colinérgico que es un famoso nootrópico debido a sus beneficios "potenciadores del cerebro". Afecta directamente al rendimiento cuando se utiliza. Además de aumentar el rendimiento, la alfa-glicerofosfocolina puede aumentar la producción de hormonas de crecimiento (4). Los niveles de la hormona del crecimiento aumentaron poco después del consumo de este nootrópico, y muchos estudios lo confirmaron. Por lo tanto, no solo ayuda a que tu cerebro funcione mejor durante el entrenamiento, sino que también ayuda a desarrollar rápidamente el cuerpo.

L-teanina

L-teanina es un nootrópico natural que se encuentra en las hojas de té y es conocido por sus beneficios de relajación. El rendimiento cognitivo y el enfoque pueden mejorar enormemente si combinas este nootrópico con cafeína. Reduce el estrés, promueve el sueño y aumenta las ondas alfa cerebrales. Todas estas acciones colectivamente traen paz a tu mente, lo que conduce a un mejor rendimiento durante el entrenamiento y en la vida.

Extracto de Bacopa

Si tienes problemas meditando o recordando cosas, necesitas este nootrópico. El extracto de Bacopa se considera un excelente nootrópico para mejorar la memoria, meditar, y rejuvenecer la mente. El uso del extracto de bacopa se remonta a más de 3000 años, y debido a los beneficios potenciales para el rejuvenecimiento mental, se conoce como la planta de la conciencia universal.

Combate el estrés al tiempo que aumenta la claridad para ayudarte a aprender y recordar las cosas de mejor manera. Los estudios dicen que el extracto de bacopa puede actuar como un escudo contra la enfermedad de Alzheimer, un trastorno cerebral que destruye la memoria.

¿Son Seguros Los Nootrópicos Para Uso A Largo Plazo?

A la mayoría de los atletas se les recomienda tomar un descanso de los nootrópicos para asegurarse de que estos suplementos no se acumulan en el cuerpo. La interrupción es esencial para reducir la tolerancia del cuerpo contra los nootrópicos, mejorando su seguridad, incluso si se utiliza durante mucho tiempo.

Conclusión

Los nootrópicos son suplementos útiles si deseas aumentar tu rendimiento cognitivo y físico rápidamente. La mayoría de los compuestos recomendados como nootrópicos se han empleado desde la antigüedad, y los estudios demuestran sus beneficios. Pero tenga cuidado si está usando nootrópicos a largo plazo, ya que el uso continuo y dosis altas pueden hacerlos inseguros.

Referencias

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