GoPrimal´s Magnesium:Zinc:La vitamina B6 es un gran suplemento; ya escribimos en publicaciones de blog recientes sobre los beneficios del magnesio y el zinc de alta calidad, para completar la historia sobre nuestro producto de múltiples ingredientes, esto es lo que debe saber. ¡Vitamina B6!
¿Qué es la vitamina B6 y dónde se puede encontrar? La vitamina B6 es un factor clave para la síntesis de proteínas del propio cuerpo, que necesitamos para ganar masa muscular, pero también para neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina (“hormonas de la felicidad”). La vitamina B6 también se puede encontrar en una gran cantidad de alimentos; los más altos reportados son:
Por 100 gramos:- Nueces (0,80 mg)
- Carne de cerdo (0,60 mg)
- Aguacate (0,50 mg)
- Carbón (0,29 mg)
Rendimiento:ganar masa muscular magra Para la producción de masa muscular, nuestro cuerpo necesita suficiente proteína consumida por los alimentos pero también suficiente vitamina B6; si no hay suficiente, la proteína consumida no se puede procesar correctamente, por lo que si está trabajando en el crecimiento muscular, debe asegurarse de cubrir sus necesidades de vitamina B6.
Recuperación:dulces sueños ¡La recuperación es algo que todo deportista ambicioso necesita! ¿Cuándo ha tenido su último dulce sueño sobre alcanzar algunas metas u otras cosas maravillosas? Una deficiencia de vitamina B6 puede provocar un sueño sin sueños y es una buena señal para ello.
El pequeño ayudante del magnesio: ¿Tiene problemas con la absorción de magnesio? ¡Probablemente esté usando un magnesio barato con baja biodisponibilidad como el óxido de magnesio o en realidad tenga deficiencia de vitamina B6! Los estudios han demostrado hasta el doble de la cantidad de magnesio absorbido cuando la ingesta se combina con vitamina B6.
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